大腦疲勞吃什麼好
隨着社會節奏越來越快,壓力也隨之而來。下面是本站小編整理有關大腦疲勞的飲食,歡迎閲讀和參考!
大腦疲勞吃什麼好首選食物是魚。因為魚頭中含有豐富的卵磷脂,它能增加人的`記憶力、延緩衰老等;
核桃,它含有不飽和脂肪酸,長期食用,有消除腦疲勞、增強記憶等功能;
雞蛋,它含有豐富的蛋白質和卵磷脂等,對神經發育起到非常重要的作用,增強記憶力等;
牛奶,它含有優質的蛋白質、鈣、鉀、磷、維生素D等,都是大腦所需的營養;
葵花子,它含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素及維生素E,都起到一定的補腦作用;
南瓜,它含有的維生素A含量勝過綠色蔬菜,有減少神經衰弱、提高記憶力、清心醒腦等功能;
海帶,它含有豐富的亞油酸、卵磷脂等,有健腦等功能。
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