國小生冬季健康小知識
導語:在冬季來臨之際我們孩子的健康知識需要特別的關注。以下是小編為大家分享的國小生冬季健康小知識,歡迎借鑑!
進入冬季,早晚温差較大,加上氣候乾燥,孩子容易感冒和喉嚨不適,因此孩子的衣、食、住、行需要注意。
1、衣:由於温差較大,孩子早晚應比白天多加一件衣服。同時孩子的鞋子應以輕便的運動鞋為主,少穿皮鞋。
2、食:多讓孩子吃一些含維生素豐富的食物,尤其是含維生素A、C多的食物,它們對預防上呼吸道感染有幫助。在冬季,大蒜、蘿蔔、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物,可能孩子不喜歡吃,但家長可以通過改變食用方法讓孩子食用,比如在做菜時增加蒜末的添加,平時給孩子煮點蘿蔔水等。對於常咳嗽的孩子,家長可以多燉些冰糖生梨水給孩子吃。秋季也是吃蟹的季節,蟹屬寒性,孩子的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是藥三分毒,不要把服藥作為預防孩子生病的途徑。
冬季節是腸道傳染病高發季節。所以,一定要注意飲食衞生,餐具要進行消毒,腸道傳染病期間,儘量少去小攤點吃零食、就餐。 另外,生食瓜果要洗淨,要勤洗手,不要吸吮手指。同時,冬季節也是病毒性結膜炎(俗稱紅眼病)得多發季節。如果發現結膜充血,眼有濃分泌物。一定要到醫院就診,紅眼病流行期間儘量不到公共場所區,避免接觸患病兒童。因冬季節氣候乾燥,陽光照射較強烈,易出鼻血。學生要多飲水,少吃油炸和辛辣食物,多吃清潔食物。另外注意不要撞傷,若發現出鼻血,用壓迫法(手指壓迫鼻血多的.鼻翼)止住血,如果流血較多就要到醫院就診,所以平時同學們不要養成隨意挖鼻子的壞習慣。
3、住:雖然天氣會逐漸變冷,但在家時還是要保證一定時間的開窗通風,保持室內空氣的流通。孩子的被子需要經常曬太陽,家長可經常把被子洗、曬一下。
4、行:秋天最適合户外運動,家長有時間應多帶孩子到户外活動,多做體育運動。多曬太陽,曬太陽可以促進提內鈣的吸收,同時也增強孩子的體質。
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