吃完飯後肚子脹氣怎麼辦
導語:在我們的日常生活中由於飲食的不合理以及各種原因,經常會出現肚子脹氣的現象。那麼肚子脹氣怎麼辦?以下為本站小編準備的一些網上收集的經驗,歡迎閲讀
原因
一般都是指的胃脹。引起胃腸脹氣的原因很多,除胃腸本身的原因外,肝、膽、胰腺、腹膜疾病,心血管疾病,感染性疾病等都可導致胃腸脹氣。因此,最好到醫院作一次全面詳細的體檢,特別要對胃腸道作詳細檢查,以瞭解是否有隱患。如果有病變,要作相應的治療。如果確實沒有查出隱患,屬於胃腸功能性紊亂,則可以從精神、飲食、藥物三方面來進行調整。由於人的情緒與胃腸功能息息相關,因此首先要保持良好的'情緒,精神要開朗,睡眠要充足,有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉。
小妙方讓你遠離肚子脹氣
1、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
2、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊説話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
3、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
4、怎樣薰豆子
如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這裏教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示,浸泡豆子12小時,或用濕紙巾覆蓋24小時,可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類化合物。
5、遠離錯誤搭配食物
2、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊説話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
3、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
4、怎樣薰豆子
如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這裏教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示,浸泡豆子12小時,或用濕紙巾覆蓋24小時,可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類化合物。
5、遠離錯誤搭配食物
7、吃飽後不要馬上坐着
吃飽後可以散步或站一會兒,不要馬上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
8、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時後即可乎息。
9、使用胰臟醇康
如果你曾經作過腹腔手術(例如,切除一段腸子),使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵索。用餐畢,若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等,也可服用胰臟酵素。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除過多的氣體,在你感到不適時,立即服用5粒。但你若正服用其他藥物,則需注意,木炭粒除了吸收氣體,也會吸收藥物成分。同時,切勿每天使用,因為木炭的吸收力強,能吸收有用的營養索。
11、塗抹薄荷油
脹氣難消時,可以使用薄荷油塗抹胃部周圍,可有效緩解脹氣問題。
12、古方茶療
李時珍在《本草綱目》上有記載:“諸藥為各病之藥,茶為萬病之藥。”唐代劉貞亮也曾經總結説,茶有十德:以茶散鬱氣;以茶驅睡氣;以茶養生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養身體;以茶可行道;以茶可養志。古方茶療渣脾茶 對胃脹氣的人非常的適合。
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