白領容易跳槽的原因和時期
一、容易跳槽的時期
1、蜜月期
對新工作的憧憬會讓人產生“盲目樂觀”的情緒,一旦求職成功便信心滿滿。這一階段就像新入職一樣,對工作充滿熱情,幹勁十足。
2、受挫期
時間長了,當發現工作和預期不一致,自己並不那麼重視時,積極性很容易受到打擊,產生受挫心理。
3、低迷期
累積的挫敗感和失落感讓人後悔、迷惘,甚至想再跳槽。此時,最重要的是調整心態、轉移生活重心,比如降低對收入、職位等的預期,培養一些業餘愛好等,而不要沉迷於抱怨、懊惱之中。
4、着陸期
經過了心理考驗,多數人會對工作漸漸領會,逐漸融入新的企業文化,客觀看待得失,在心態上開始“着陸”。此時,要及時提醒自己不要好高騖遠,試圖一步登天,而要多向老員工學習經驗,給自己“充足電”。
二、如何緩解自己的壓力
1、保持心態,心態一定要保持平和,不走極端,找準壓力的焦點。
2、主動溝通,主動與家人或同事交流思想,把壓力釋放出來,探討解決的辦法。
3、休假旅遊或運動健身,旅遊或者運動可以很好的轉移注意力思想。
4、合理發泄,可以隨身帶個小橡皮球,鬱悶時捏一捏。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的都可以,有條件也可以選擇拳擊沙袋。
心理頻道小編温馨提示:所以不能職場要懂得,該去該留,不能以自己的情緒左右自己的職業生涯。
5、把煩惱寫出來,美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式,寫作的內容是你的壓力體驗,你生理、心理上的.一切煩惱。
6、睡眠,有了旺盛的精力,才能抵制住壓力的侵襲,睡眠便是一個重要保證。
7、找幾個好朋友K歌,K歌也是一種很好的減壓方式。不過一定要注意了,儘可能地叫上玩得比較開的朋友。一羣人在一起瘋狂地唱和跳啊,那種感覺才叫好。如果有可能的話,喝上一點點紅酒,有一種微醺的感覺,那樣效果會更好。
8、跟上隊伍去騎行,一輛單車,一個旅行包,就可以進行一場短暫而又刻苦銘心的騎行了。現在的微信,陌陌等社交軟件很發達,有很多騎行的羣或者組織,選擇一個合適的,加入他們,和他們一起騎行,騎行歸來後,洗個熱水澡,好好地睡一覺,相信整個人都會輕鬆很多。
9、找閨密傾訴,有的時候,心裏面壓力很大的時候,要學會適當的吐槽,也就是傾訴。每一個的生活中,都會一個或者有幾個閨蜜。如果可能地話,把他們的約出來,一起聊聊,自然就會好很多。當然了,電話傾訴也是可以的。
在職場上工作壓力大了,有時候難免會產生一些想要跳槽的念頭,可是你想好了嗎?希望上文能給每位迷茫的讀者提供一個參考。
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