40岁以后的职业规划

申老师，作为在职场打拼16年的一位女性（多在制造型外企或合资企业做），在年近40岁的时候，我有些困惑，担心年龄成为竞争劣势，同时在职位上行的路上与男人斗争又觉得很辛苦，给点建议好吗？