大脑疲劳吃什么好
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随着社会节奏越来越快,压力也随之而来。下面是本站小编整理有关大脑疲劳的饮食,欢迎阅读和参考!
大脑疲劳吃什么好首选食物是鱼。因为鱼头中含有丰富的卵磷脂,它能增加人的`记忆力、延缓衰老等;
核桃,它含有不饱和脂肪酸,长期食用,有消除脑疲劳、增强记忆等功能;
鸡蛋,它含有丰富的蛋白质和卵磷脂等,对神经发育起到非常重要的作用,增强记忆力等;
牛奶,它含有优质的蛋白质、钙、钾、磷、维生素D等,都是大脑所需的营养;
葵花子,它含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素及维生素E,都起到一定的补脑作用;
南瓜,它含有的维生素A含量胜过绿色蔬菜,有减少神经衰弱、提高记忆力、清心醒脑等功能;
海带,它含有丰富的亚油酸、卵磷脂等,有健脑等功能。
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