國旗下講話鍛鍊身體3篇(必備)
國旗下講話鍛鍊身體1
尊敬的各位老師、同學們:
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體,增強體質”。同學們,我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物,如美麗的肌膚,幸福快樂的學習生活等,但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體,一切都將化為烏有。擁有健康的身體,強健的體魄,才是一切美好希望的開始。一千多年前,在古希臘山巖上刻着這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”這句格言,向人們揭示這樣一個道理:要想有一個健壯的體魄,就得積極鍛鍊身體。的確,參加體育鍛煉,是增強體質、促進健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悦身心、調節情緒、減輕心理壓力;因此,我們應該積極參加各種體育鍛煉,學習體育知識,提高運動技能,形成良好的鍛鍊習慣。
生命在於運動,堅持體育活動不僅可以增進健康,而且可以預防疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑,鍛鍊可以使我們的身體動作更加協調,反應更加敏捷;鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動更加有力,血液循更加通暢;鍛鍊可以使我們長的更加結實;鍛鍊,有很多很多的好處,每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來,增強我們的體質,提高我們對疾病的免疫能力,增強機體的適應能力。同學們正處在生長髮育的關鍵時期,促進身體的正常的生長髮育,可以更好的'提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志,樹立不怕苦;不怕累的思想,增強克服困難的能力。
鍛鍊還可以調節緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力,使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;鍛鍊可以消除學習帶來的壓力,保持健康的心態,充分發揮我們的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心;鍛鍊在集體項目與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和集體主義精神
鍛鍊對我們的人際關係發展也有很大作用,使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為,適於日後的社會需要,對於性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種遊戲,有利於同學們的身體和心理的健康成長。
也許,你會説,我們每天的學習都那麼緊張,根本沒有時間鍛鍊身體。其實,運動不在於多,不在於激烈,而在於持之以恆和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛鍊方式。這些看似簡單而且不花時間的運動,如果持之以恆地去做,一定會收到事半功倍的效果。
那麼,我們在學校裏可以怎樣鍛鍊身體呢?首先,要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體,抖擻我們的精神,也能培養我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。
其次,上好體育課。在體育課上,老師會教給我們各種鍛鍊的方法,有助於我們提高
一、體育鍛煉要循序漸進
俗話説,心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉,一定要做到運動量由小到大,運動強度也由小到大,技術難度由易到難,避免受傷。隨着鍛鍊時間的延續,可逐步地增大運動量和運動強度,以及運動項目的難度。
二、體育鍛煉要堅持全面
堅持全面就是要求鍛鍊的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛鍊,從而均衡地發展。在一定的鍛鍊時間裏要避免單一重複的運動。在一個星期或一個月的鍛鍊中就更應該經常變換鍛鍊的項目。
三、體育鍛煉要做到持之以恆
體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經過長時間的堅持鍛鍊,才能收到實效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利於培養我們的意志力,形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的
“生命在於運動”,這是古人總結出來的經驗,它道出了運動與身體健康的密切關係。實踐也告訴我們,體育鍛煉有利於同學們的生長和發育,鍛鍊可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛鍊一小時,健康工作每一天,幸福生活一輩子”的生活理念,積極參加體育鍛煉吧,鍛鍊將使我們堅強、勇敢!鍛鍊將使我們敏捷、聰明!鍛鍊將使我們愉悦、歡暢!最後在此祝願九年級學生體育會考能取得好成績,也祝願大家身體健康,學業進步。
我的國旗下講話到此結束,謝謝大家!
國旗下講話鍛鍊身體2
尊敬的老師們,親愛的同學們:
大家早上好!一千多年前,在古希臘山巖上刻着這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”從這句格言你明白了一個什麼道理呢這句格言,向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運動,堅持鍛鍊身體。
同學們,相信你們每個人都有自己的理想,想當科學家,相當醫生,軍人,老師可在實現這些理想的同時,得要有一個重要的前提,那就是你必須要有一個健康強壯的身體。所以,我們應該從小做起,積極鍛鍊身體,為今後的`學習打下結實的基礎。而現在已經進入冬季,也正是鍛鍊身體的大好時機,我們應積極到户外活動。如早上起來跑跑步,課餘時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球總之每位同學可根據實際情況以及自己的個人愛好,選擇不同的項目進行。
另外冬季鍛鍊前還有注意以下的注意事項:
1、參加鍛鍊之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷,關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛鍊時着裝要合理,鍛鍊後要及時穿衣保暖。
3、參加冬季鍛鍊要有頑強的毅力、持之以恆的精神,切不可“三天打魚,兩天曬網”。
同學們,讓我們積極參加體育鍛煉,擁有一個健康的體魄吧!我的國旗下講話到此結束,謝謝大家!
國旗下講話鍛鍊身體3
敬愛的老師、親愛的同學們:
大家早上好!今天國旗下講話的題目是:《冬季,請加強體育鍛煉!》
“生命在於運動”,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命,缺少運動的生命是短暫的!冬天,是一年的末尾,也是我們鍛鍊身體的大好時節。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。俗話説“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉,可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的`供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。在此,我特向全校同學發出如下倡議:
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,認真做操,積極參加各種有趣的體育遊戲活動。
二、從現在開始每天堅持長跑,增強心肺功能,提高我們的身體素質。
三、在節假日裏,與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小夥伴們一起,積極進行各種有益於身體健康的體育活動,豐富我們的課餘文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛鍊,看誰跑得最快,看哪些同學是“長跑之星”。
同學們,乘着北京奧運的東風,讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神,拿出你朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽,去追逐我們健康的人生吧!
我的國旗下講話到此結束,謝謝大家!
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