求職者在面試前如何消除緊張

應屆生比較沒有什麼面試的經驗，就會很容易緊張。然而緊張會直接影響面試的表現，這裏介紹幾種消除面試緊張的小方法供求職者的參考。

(1) 面試前可翻閲一本輕鬆活潑、有趣的雜誌書籍。

這時閲讀書刊可以轉移注意力，調整情緒，克服面試時的怯場心理。避免等待時緊張、焦慮情緒的產生。

(2) 在面試前，經常對自己説：“我很優秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話。

一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。

(3) 在面試過程中把自己假想成面試官。

這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求，並且能讓你更快進入角色。這種“先入為主”的心理狀態會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。

　　(4) 面試過程中注意控制談話節奏。

進入試場致禮落座後，若感到緊張先不要急於講話，而應集中精力聽完提問，再從容應答。一般來説人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利於對方聽清講話內容，又會給人一種慌張的感覺。講話速度過快，還往往容易出錯，甚至張口結舌，進而強化自己的緊張情緒 ，導致思維混亂。當然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。

　　(5) 在做自我介紹時可以先對面試官説：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。

把內心壓抑的緊張情緒説出來，然後再開始介紹自己，你會發現已經放鬆了好多。

　　(6) 回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。

有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看。 經驗證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠實；眼睛下垂的`人，給人一種缺乏自信的印象；兩眼直盯着提問者，會被誤解為向他挑戰，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。