開學了

開學了，家長如何幫孩子克服開學綜合症?

“開學綜合症”，又叫“開學恐懼症”、“假期綜合症”，是指出現在假期結束之後開學之始，中國小生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現。表現為精力不集中、害怕上學、焦躁等。寒假結束了，對於廣大中國小生來説應該進入調整和準備狀態。那麼，如何以良好的精神狀態迎接新學期呢?下面給出了五點建議。

第一，安排時間温故而知新

利用開學前的時間，檢查整理寒假作業，並複習上學期的知識要點。很多中國小生常常到開學最後才想起要做作業，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業的質量嚴重滑坡。因此專家認為學生應該在每天合理安排時間，把做完的功課檢查一遍。同時由於休息了一個寒假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時間，回顧上個學期的知識要點，如：英語單詞，數學公式等……在新學期裏才能“温故而知新”。開學的第一週，儘量避免參加長途旅遊和參與刺激的活動;嚴加控制玩遊戲機、上網的時間，讓心情慢慢平靜下來。

第二，按時作息調整好生物鍾

開學第一週，家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，儘可能的按時起牀、睡覺和用餐，並配合一定的'户外活動。學生應當明確寒假過後的主要任務還是學習。雖然假期裏可能許多心願沒有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的事可以等待下一個假期。同時寒假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，儘量按上課期間正常作息。家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排。對學生在假期未能達成的願望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，儘量在下一個假期裏實現，作為激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法。

第三，提前制訂新學期學習計劃

確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。進入新學期，學生應該有新的計劃和打算，可以在開學前好好計劃一下。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什麼，新學期是不是要學一門新特長等等，計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的，期望值不宜太高，讓孩子還沒執行就自動放棄。另一方面要預習新學期的功課。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期後的失落感。

第四，家長要引導孩子轉換角色

身教重於言教，家長應注重寓教於樂的引導。提醒作為家長也應引導孩子轉入新的角色，家長要讓孩子知道上課並不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感。尤其值得注意的是：家長本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家裏通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。

第五，補充必要文具調動上學積極性

調動孩子積極的心態。家長要以積極、樂觀的態度，激勵、引導、暗示孩子，家長可以與孩子一起討論，回想上學期的收穫，確立新學期的計劃，與孩子聊聊學校裏面的同學、老師，幫助孩子放鬆緊張心情，説一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心。同時給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感到上學的幸福感，期待着開學。

另外，家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因，表達對孩子真誠的關心和呵護，如果孩子的“開學綜合症”，到了威脅健康的程度，可以請心理醫生幫助疏導。

總之，孩子的“開學綜合症”，是正常現象，就像成人放長假後不願上班一樣，只要家長有策略地做好引導，孩子會很快適應新學期的生活。“開學綜合症”，雖不是生理疾病，但對學生心理會有不良影響。家長應在開學前一週開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們儘快“收心”，開學初期，老師也應注意幫助孩子矯正“野”性的延續，以正面引導、鼓勵為主，儘量減輕學生在學習上的壓力，讓學生逐步適應新學期的緊張學習。