如何保護牙齒的小知識
無論從外在或內在的角度來説,牙齒對我們都是非常重要的,下面是小編收集整理的如何保護牙齒的小知識,歡迎閲讀參考!!
如何保護牙齒?
早晚刷牙。
要保護好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液也基本不分泌,口腔得不到一個很好的保護,第二天,你會發現口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,裏外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。
多喝水。
多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水,保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多,太多會淡化消化液,導致消化不良的,這就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,後來發現牙齒痛,才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,儘量刷牙,保持牙齒乾淨,減少甜食的殘留。
儘量少用牙籤。
牙籤,為什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙籤,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裏,不然儘量不要用牙籤帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣,久而久之,你會發現你的牙縫會慢慢越來越大,等你發現的.時候,你就已經晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經離不開牙籤了。所以,儘量少用牙籤。
少喝飲料,特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝,其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時儘量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
多吃蔬菜水果。
蔬菜水果,其實,我們每天都會提醒我們去多吃,但是感覺總是吃的不多,畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉,也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以,我也來説一下,儘量多吃點蔬菜水果,是很有好處的,不但對我們身體非常有利,同時,蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以,為了保護牙齒,多吃點蔬菜吧。
牙齒不好是什麼原因
1、牙齒髮育不好什麼原因造成的呢,跟平時的飲食是分不開的,平時在吃東西時就得少吃糖分比較高的食物,糖吃多了,就容易蛀牙,牙如果被蛀了,那自然就不美觀了,牙齒髮育不好,平時得多吃些含鈣的物品,才能有利於牙齒的生長。
2、在平時的生活中需要勤刷牙,養成好的習慣,晚上睡前要刷牙,堅持在刷牙之後不吃其它食物,養成良好的習慣,要堅持刷牙,不能今天刷,明天不刷的,這樣不利於保護牙齒,只有堅持養成一個好的習慣,才能保護好我們的牙齒。
3、如果實在覺得牙齒不好,發育的不良,或者參差不齊的,那這裏建議患者及時去正規的醫院找專科醫生,治療,矯正,以免延誤病情,對自身的健康狀態造成影響,積極主動的配合醫生的治療,有利於恢復牙齒的健康。
牙齒不好的害處
更易患癌。美國科學家研究發現,牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學醫學研究中心研究也發現,牙齒脱落比率高的人,食道癌發病率增加136%,頭頸癌增加68%,肺癌增加54%。此外,牙不好,口腔癌、舌癌等風險也會增加。
心臟病風險高。英國國民衞生保健系統和利茲大學的研究發現,年輕時有過嚴重掉牙史的人,死於心臟病的風險比那些掉牙數小於或等於4顆的人高出35%。日本相關專家也指出,牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不僅會造成血小板凝固,還會直接在動脈形成血栓,引起急性心肌梗塞。
腸胃遭殃。牙不好,咀嚼能力便受限,老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼,便會加重胃腸負擔。久而久之,胃腸道的分泌功能也可能受影響,出現胃痛、腹痛、腹脹、噁心、消化不良、便祕等症狀。
容易咽炎。睡前不刷牙的習慣要不得。很多年輕人睡前愛吃零食、燒烤等,但吃完又不及時刷牙、漱口,殘留在牙齒和口腔內的食物殘渣,給細菌創造了生存環境,時間長了,當細菌長到一定範圍後,就可能轉移到咽喉部,引發炎症。
記憶力受損。美國北卡羅來納州立大學研究發現,牙齒數量越少、牙齦問題越嚴重,其記憶力、思維能力的得分越低。研究人員認為,這可能有兩大原因,一是口腔健康差可能意味着飲食較差,有益大腦健康的營養攝入就較少;二是口腔疾病特別是牙齦炎,會在整個人體循環系統內引發炎症,從而影響認知功能。
讓人抑鬱。澳洲迪肯大學一項新研究發現,牙齒好壞與抑鬱症存在關聯。研究人員分析發現,61%的受調查者有抑鬱症狀,同時在過去1年中牙齒有過不適感,57.4%的人自認為牙齒健康狀況不好。
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