保護牙齒健康的小竅門

俗話説，牙病是小病，疼起來要人命！隨着現代生活的提高，物質生活的充沛，人們的牙齒面臨越來越嚴重的挑戰。齲齒，牙齦炎等各種牙科病接踵而來，而人們卻一邊忍着牙痛，擋不住美食的誘惑，還在無節制的吃喝。結果導致我們的牙齒過早的離開我們，而且一去不復返。

其實對牙齒保護的重視，在前幾年就已經顯示出來了。人們對刷牙的方式都會非常的重視，關於是上下刷還是橫着刷，都會非常的在意，還有節目專門討論過這個話題，最終在科學儀器的檢驗下，上下刷之説完勝左右刷，這個節目為人們在日常生活刷牙掃除了迷茫，為牙齒正確方法的普及做出了較大的貢獻。因此，牙齒的保護，首先便從刷牙方法做起！

刷牙也是要有規律的，早晚各一次便能有效的防止各種牙科疾病。因為早上刷牙可以去掉口腔裏的一些細菌和病毒，人經過了一個晚上的睡眠，口腔一定會滋生一些細菌，所以，早上起來就要刷牙。

睡覺前一定要刷牙，因為吃了一天的食物，牙齒裏一定會留有食物的殘渣，而這些殘渣很容易被細菌侵襲產生腐敗，所以，在睡覺前一定要將牙齒清潔乾淨，這樣可以減少齲齒的發生。

想要好的牙齒多喝水也是非常必要的，喝水不僅可以給身體補充足夠的水分，同時還有清潔口腔的作用，尤其是在飯後喝水，那對牙齒的清潔效果會更好。

1、少吃甜食，減少蛀牙

現在的甜品、甜食很多，而甜味又是人們喜愛的，尤其是小朋友們，大都是嗜甜如命，但是，卻發現從小就會出現齲齒，不僅影響牙齒的美觀，而且嚴重影響牙齒的健康，齲齒會讓雪白的牙齒變黑，而更容易引起疼痛，所以，為了你牙齒的健康還是遠離甜食吧。

2、少用牙籤剔牙

牙齒之間的.縫隙會因為常食用牙籤變得越來越大，而縫隙的增大就給細菌和病毒更多的可乘之機。因此，儘量不用牙籤，可以使用牙線。

3、少喝碳酸飲料

但酸飲料因為含有二氧化碳，進入身體以後必須喝改離子結合形成碳酸鈣，因此碳酸飲料也被稱為是刮骨水，而我們的牙齒含鈣是非常高的，常喝碳酸飲料必然會導致牙齒脱鈣，因此，會嚴重影響牙齒的健康，會導致牙齒鬆軟甚至會脱落。

4、多吃蔬菜和水果

這些對我們的牙齒有清潔和保護的作用，因為蔬菜水果豐富的維生素C能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。裏面的維生素A也有固齒的作用。

保護牙齒不是一朝一夕的事情，是每天養成良好的習慣，那就從現在開始好好保護牙齒吧。