電腦族必備的12種茶飲

杜仲雄花茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖x因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。

決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。

三花茶

用少許菊花、金銀花、茉莉花，泡水作茶飲，能清熱解毒，還能防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，經常服用還能降火和寧神靜思。

菊花蜜飲

菊花50克，加水20毫升，稍煮後就保温30分鐘，過濾後，在菊花茶中加入適量的蜂蜜，攪勻後飲用，能養肝明目、清心健腦、生津止渴、潤腸。

茉莉花茶

用茉莉花5克，加適量的白砂糖後，用開水沖服，過濾後飲用，能疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒。

枸杞紅棗茶

將冷水煮開，後加入紅棗、枸杞，再煮大約5分鐘，加入冰糖，直至溶化，具有滋補肝腎、明目，潤肺止渴的功效。

潤肺養顏：百合

主要針對：膚色暗沉、沒有光澤

面對電腦時間過長，皮膚會沒有光澤，看着毫無生氣。據中醫學記載，皮膚光亮代表肺氣足，如果黯淡的話，就表示體內肺氣不足。

百合有較高的營養成分和藥用價值，最突出的'功效就是潤肺止咳，既可以直接泡水喝，又能與金銀花和冰糖搭配，是很好的解暑飲品。

推薦搭配：百合紅棗銀杏羹

原料：百合50g、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許做法：將牛肉用滾水洗淨，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜；鍋內加適量清水，燒開後放入洗淨的百合、紅棗（去核）、白果和生薑片；用中火煲至牛肉熟，加少許鹽即食。

Tip：部分百合具有毒性，挑選時特別小心。

增強記憶：迷迭香

主要針對：健忘、思維遲鈍

中國《網民健康狀況白皮書》調查結果顯示，電腦前久坐的人，有7成會出現健忘問題，女性的記憶力更容易受損。

迷迭香有一種能令人頭腦清醒的茶香，可增強腦部功能和提高記憶力。如果將它放在書房和會議室，既能增加靈感，又可加深記憶。

推薦搭配：檸檬迷迭香茶

原料：檸檬香茅3g，迷迭香3g，幹薄荷葉2片，玫瑰任意做法：在壺內先倒1/3熱水，放入檸檬香茅、迷迭香和幹薄荷葉，燜幾分鐘；直到水有顏色再繼續倒熱水，倒水的時候要劃圈，以確保香草能均勻受熱；再燜上幾分鐘，最後倒入玫瑰，把水加滿，再略燜幾分鐘即可。

Tip：迷迭香沒有特別注意的地方，但孕婦忌用。