怎樣防範電腦眼病

隨着科技的進步，電腦的應用的日益普遍，它加快了人們傳遞和處理信息的速度，給工作、學習帶來了極大的方便，但電腦操作者如不注意對眼睛的保護和保健，很容易造成電腦眼病。長時間的電腦操作，使人眼過度疲勞、乾澀、發癢、灼痛、畏光、視覺模糊和視力下降，有的還感到頭暈頭疼，這在醫學上被稱為電腦眼病。

為預防電腦眼病，應注意以下幾點。

1、操作時注意坐姿，使電腦屏幕中心線基本上與胸部水平，距眼睛40~50釐米，室內的`光亮適宜，避免陽光直射在熒光屏上，經常眨眼或是閉目養神片刻，以使角膜表面重新滑潤。

2、在電腦前工作一小時後休息15分鐘。

3、多吃動物肝臟、蛋、魚、胡蘿蔔及菠菜等富含維生素a的食物，因為熒光屏前工作太久會消耗視網膜上的視紫質，而視紫質是由維生素a合成的。

4、工作後應及時洗臉、洗手、多喝開水，口服維生素c500毫克或者維生素a、d各一顆。