男性長時間使用電腦會導致脱髮

脱髮的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含鐵豐富的食物也是脱髮者餐桌上的必備食品。使用電腦時間越長的男性越易脱髮，這是上海復旦大學附屬醫院對多名脱髮男性進行的調查結果，在電腦前長期工作成了脱髮的“罪魁禍首”。

此次接受調查的男性為在醫院毛髮門診接受治療的禿髮患者，年齡在17～77歲，他們中的某些年輕人，每天使用電腦的時間甚至超過了8個小時。

男性在電腦前長時間工作或上網打遊戲，很容易精神疲勞，使中樞神經系統長期處於緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營養不良，導致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脱髮。

碰到這種情況的男人不必着急，最好適當離開電腦去放鬆放鬆，還可以通過食補為頭髮增加營養，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素a，維生素b6的食物，利於控制脱髮。這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經有些脱髮的英國威廉王子每天都會服用複合維生素藥丸，並食用芝麻、核桃等生髮食品。

維生素a能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長。而維生素b6對調節脂肪酸的`合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脱髮的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脱髮者餐桌上的必備食品。

當然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補肝滋腎，適用於氣血虛弱引起的脱髮，對“虛不受補”者療效更佳。此外，脱髮可能與睡眠質量有關，經常熬夜加班、容易失眠的人也會脱髮，電腦族可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鍾，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態，都有助於改善脱髮。