男性脱髮怎麼辦 如何預防脱髮

導語：有調查研究發現，中國60%的男人在25歲之前就會出現脱髮的現象！你到25歲了嗎，還沒出現脱髮現象該如何預防？以下是本站小編整理的男性脱髮怎麼辦 如何預防脱髮，歡迎閲讀參考！

瞭解男性脱髮

普通男性型脱髮，即雄性激素一遺傳性脱髮，雖然發病機理不十分清楚，但已涉及雄性激素水平和遺傳素質這兩大因素。相當一部分患者有家庭史。

脱髮一直是而立之年不少男人的困擾，有調查研究發現，中國60%的男人在25歲之前就會出現脱髮的現象，在30歲之前脱髮的比例竟然會達到84%，這可真是太可怕了。防脱髮，男人們快行動起來!

脱髮有多種多樣，常見的有一般性脱髮、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激後發病或促進病情發展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素、腸道寄生蟲病等有關。

臨牀表現

男女均可發生，但脱髮的'方式和程度不同。男性主要發生在額、顳和頂部;女性發生在頭頂部，為瀰漫性。脱髮之所以發生，是由於正常的終毛毛囊轉變為毳毛毛囊，長出細軟的毛髮，到晚期則發生毛囊萎縮。

男性脱髮如何預防

我們常説防患於未然，男性脱髮能不能預防?

當然。造成男性脱髮的原因非常之多，如果是家族遺傳史等原因，那麼我們恐怕能採取的措施有限。但對於壓力、生活不規律等因素引起的男性脱髮，我們還是可以採取一些必要的措施。

1.保持頭髮的清潔

男性必須要保持毛髮的清潔。嚴重脱髮掉髮的患者更要保持頭髮清潔。洗頭時最好選用對頭皮和頭髮温和無刺激性的酸性洗髮水，可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，温水正好，洗頭的間隔最好是2～3天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

2.補充營養

脱髮的男士進行多補充一些營養，還要在平時多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質的食品，比如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等、都對保護頭髮、延緩老化有好處，也有利於頭髮的正常生長。

3.減少精神壓力

放鬆心情，不要讓精神太緊繃，生活工作越是緊張忙碌，脱髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水刨腳，這樣不僅精力充沛，也利於頭髮的養護。