小雪節氣

小雪，是二十四節氣之一，每年在11月21-23日之間，太陽位於黃經240°。小雪開始時氣温會下降，北方氣層温度逐漸降到0℃以下，開始降雪，但雪量不大，並且夜凍晝化。2016年11月22日05：22：20(農曆十月廿三)，迎來2016年“小雪”節氣。

小雪養生文化

小雪節氣的前後，天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也會受其影響，特別是那些患有抑鬱症的朋友更容易加重病情，所以在這個節氣裏，朋友們在光照少的日子裏一定要學會調養自己。

孫思邈雲：“安身之本，必資於食……不知食宜節，不足以生存也。”合理的飲食，可以使人身體強健、益壽延年，而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之屍。

為避免血液勃稠，應多食保護心腦血管的.食品，如丹蔘、山植、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等。

適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。

這個季節宜吃温補性食物和益腎食品。温補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。

另外，要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪養生最重要的還是要鍛鍊身體，如滑冰、打雪仗、鬥粉團等。

此外，同樣受到氣候的影響，小雪以後天氣變得更加乾燥，正是醃製、加工臘肉的好時候，民間曾有“冬臘風醃，蓄以御冬”的習俗，一些農家開始動手做香腸、臘肉，把肉類用這種傳統方法處理後儲備起來。