霜降節氣如何養生？

霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思，是秋季到冬季的過渡節氣。所以霜降節氣要注意養生保健，那麼霜降養生要注意哪些事情呢?

霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥、防秋鬱。秋燥表現為口乾、脣乾、咽乾、便祕、皮膚乾燥等，因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。秋鬱容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱，應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等;還要適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，應多吃生津潤燥、宣肺止咳作用食物，如梨、蘋果、橄欖、白果、洋葱、芥菜、蘿蔔等。

霜降過後天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當或人體為適應寒冷的'刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、老寒腿等疾病的發病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養，一定要堅持醫生的指導治療，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。