夏季日常生活小竅門

你是否經常在夏季的時候經常用冷水洗腳，覺得這沒什麼？保健養生網告訴你，如長此以往會對你的身體健康造成危害。

炎熱的夏季，出汗會比較多，尤其是在鍛鍊後，這是用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽，但這會使已擴張的毛孔驟然關閉而造成阻塞。加之鍛鍊之後肌肉的疲勞、緊張程度的增加，在受到冷水刺激後，會引發抽筋等症狀。如經常用涼水洗腳不但會使腳受涼遇寒，長期以往會導致身體的排汗機能障礙。此外，腳突然被涼水刺激使正常運轉的血管劇烈收縮，可能會導致血管舒張功能失調，引發各類關節炎及風濕病等病狀，女性還會引發婦科疾病。

因此，既然在炎熱的夏季，也應不讓腳受涼，用温水洗腳可保暖腳部，這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。

生活是一門學問，你可將一些無用的東西變為有用，你是否有過牛奶過期的經歷，扔了又覺得可惜，其實你不必為此煩惱。生活小竅門教你如何將過期的牛奶利用起來。

1、為冰箱除味：只要將過期的.牛奶放進冰箱，打開瓶蓋，它就成了天然的除臭劑。

2、清潔傢俱：用一塊乾淨的抹布，放在過期的牛奶裏浸一下，然後用它來擦拭桌椅、木質傢俱或地板，可使傢俱光亮如新。當然，等牛奶滲透一會兒後，還要用清水再擦一遍，以免留下異味。此外，擦拭皮製傢俱，還可使其恢復光澤，甚至修復細小的裂痕。

3、保養皮鞋：先按照你平時保養皮鞋的方法進行保養，用鞋油將皮鞋刷一遍（小竅門：在鞋油中加入一兩滴白醋，然後再擦拭皮鞋，會使皮鞋更加有光澤）。刷完後，將皮鞋晾五分鐘，然後，用軟布蘸一些過期牛奶均勻地塗抹在皮革上，最後用乾淨布擦乾淨即可。

1、經常眨眼，通過眼睛一開一閉來鍛鍊及維護眼肌，再用雙手輕輕揉眼部，這樣能使眼肌得到有效鍛鍊，延緩疲勞。

2、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向轉動，可鍛鍊眼肌。

3、掌握正常的閲讀習慣，讀書時應人坐着，全身放鬆，書籍與眼睛距離達30釐米以上，身體不要過分前傾，此外不要躺着看書，疲勞時應及時休息。

4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

5、注意鍛鍊、合理膳食。要多做些全身運動，增加全身血液循環。多吃富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。減緩視力衰退應常吃黑豆及黑芝麻等食物。