冬季日常生活小竅門

　　冬季生活小竅門

毛衣穿久了，有些部位會磨損，用醋、水各半的混合液噴灑後洗滌，可恢復原樣

冬季室內濕度不夠易誘發疾病！應配加濕器，此外向地面灑水、用濕拖把拖地或在室內養水仙花也能增加濕度

冬天日照時間短，早晚寒氣重，宜早睡晚起。早睡可保持身體温暖，以養身體陽氣；晚起可避日出前的嚴寒，以養身體陰氣

冬天睡覺矇頭被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體越積越多，故矇頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力

冬天，從户外進屋時，眼鏡片總會蒙上一層白霧，用半乾的肥皂塗擦鏡片，再用眼鏡布抹勻擦亮，就能防止霧氣產生了

冬季常用鹽水漱口、漱喉。在感冒流行的季節，出入公共場所，隨身攜帶鹹話梅，一出門馬上含一顆在口裏，能起殺菌作用 冬天用啤酒塗搓頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長，有效防止靜電

平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。 冬季洗好頭髮不要立即出門，頭部的.毛孔開放着，易受風寒，輕者會患上感冒頭痛。導致大小關節的疼痛，甚至肌肉麻痺

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒

減少發呆時間，多做些具體事。比如做些家務事；每天堅持到户外散步、聽一些輕快的音樂等，預防冬季抑鬱-

年終以“是否快樂”作為檢查標準，如果工作、與同事、家人、朋友相處大都是高興的，就是成功的一年

秋冬季節常有濃霧瀰漫的天氣，飲食要注意清淡，少食刺激性食物。如有不適，可以預防性地服用一些感冒沖劑或含片等

冬季的温度和濕度適合塵蟎生長，所以冬天被褥、毯子要勤洗曬，居室要多吸塵

蜂蜜有美容聖藥之稱，冬季皮膚乾燥少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑

栗子味甘、性温，有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功能。適用於腎虛、腰膝痠軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等症

榛子性平，味甘。有調中、開胃、滋養氣血、明目的作用。適用於食慾不好、乏力、形體消瘦、病後體虛、視物不明等症

冬季飲食忌黏硬生冷。晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米粥最為適宜