教你如何預防青春痘措施

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教你如何預防青春痘措施

1注意飲食

青春期是人長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，以保證生長髮育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。

應少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動物脂肪也應避免，因為這些食品都可促進皮脂的分泌，增加痤瘡的發生率。近來，有專家指出，常吃海帶可減少痤瘡的發生，朋友們可以試用。

2防止便祕

便祕也可促進痤瘡的發生，故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外，應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水，夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。。

3保持心態平衡

痤瘡既是病態也是一種生理現象，青春期在面部長几個青春痘，不必過於擔心，只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過於焦慮，煩躁不安，反而會加重其發生，值得大家警惕。

4不要濃粧

青年婦女要少用化粧品，最好不要化濃粧、打粉底，這樣不僅蓋不住痤瘡，反而會阻止皮脂排泄使它加重。演員化粧後，睡覺前應徹底卸裝，用温水洗淨面部。

5不要用手指擠壓

一旦出現痤瘡，千萬不要用手指擠壓，你要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最後留下疤痕遺憾終身。

粉刺和痘痘

那這樣痘痘與粉刺有什麼差別?其實，痘痘就是粉刺的進化版!

➤粉刺：“粉刺性痤瘡”(comedonal acne)，也就是“非發炎性痤瘡”，有“白頭粉刺”(閉鎖性粉刺)與“黑頭粉刺”(開放性粉刺)兩種。黑頭粉刺的黑是粉刺接觸空氣而氧化的黑，不是臉沒洗乾淨的`黑。

➤痘痘：屬於“發炎性痤瘡”( inflammatory acne ) 的一種，其他也包括丘疹(papules)、膿皰(pustules)、囊腫(cysts)、結節(nodules)等類型。

所以簡單來説，痘痘是粉刺發炎的結果。定期清除粉刺和去除老舊角質，都會對青春痘的預防有所幫助喔!不過清除粉刺與去除老舊角質，和洗臉的道理一樣，過猶不及都會對皮膚造成不好的影響喔!

定期清除粉刺和去除老舊角質，都會對青春痘的預防有所幫助!但頻率不可過高，約一週一次即可。