落枕的原因和治療方法

落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。那麼如何調理呢?以下是本站小編整理的關於落枕的相關內容，歡迎閲讀和參考!

落枕的原因和治療方法

落枕的原因

一 冷空氣的刺激：也就是風寒。睡覺的時候覺得房間有點悶熱，想開一點窗户，風吹進來了，而開窗的地方正好對着你脖子的哪個位置，吹了一夜的涼風，第二天起來就有可能發生了問題。

二 脊椎椎體的影響 ：①睡覺的姿勢，收冷風的影響，長期彎曲睡覺的姿勢，造成脊椎椎體不好，也就是説脊柱彎曲，久而久之，我們睡覺的姿勢，再加上頸椎的不好，也很容易落枕。

②現在很流行低頭族，成天低着頭刷刷刷，手機上微博，玩微信等。有的還是很在意，到醫院去檢查，照個X光片，發現骨頭沒有什麼問題就以為脊椎沒有問題，但是由於長期低着頭，你兩側項韌帶肌腱其實已經勞損和鈣化了，X光片看到的是整個一個骨骼的`問題，是不易查出肌腱和韌帶的異常，由於長期的勞損，會影響骨骼的平衡. 適當的注意哦。。

落枕的治療方法

(1)局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好

(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動

(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好

穴位按摩

講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裏等，經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

防治脖子痛的簡易保健操

(1)將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行

(2)用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

(3)用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘

(4)以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘

(5)最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛，預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高

人的一生，有大部分時間是在牀上度過的。如果不注意用枕保健，隨着年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。