宮寒是什麼-宮寒原因-宮寒調理

導語：宮寒會給女性朋友帶來極大的麻煩哦，那麼大家知道宮寒是什麼引起的嗎，宮寒是什麼意思呢，下面就讓我們一起來了解一下宮寒是什麼吧。本文為本站推薦相關文章，歡迎閲讀。

宮寒簡介

宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。宮寒會引起不孕。“寒”在中醫中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。所以，廣義的“宮寒”，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒原因

1、體質

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另

2、夏日空調房

進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當其衝，宮寒不遠了。

3、快速減肥

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

4、冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉着冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

5、流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去温煦，宮寒隨之產生。

宮寒調理

1、改善體質

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

備孕女性可以這麼做：

(1)吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的.高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

(2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身温暖。

(3)運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。

2、注意飲食

調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

備孕女性可以這麼做：

(1)少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、養成好的生活習慣

如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裏甚至在恆温24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。

備孕女性可以這麼做：

(1)注意別在涼的環境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來説也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

(2)少吹空調。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受着外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。

(3)不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

(4)受寒後要及時補救。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。

(5)例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

4、減肥要適度

由於追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

備孕女性可以這麼做：

(1)給自己制定一個合理的減肥計劃，別盲目減肥，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1-2斤為宜。

(2)在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經週期，可以疏散淤血、温暖子宮。

5、別輕易流產

流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去温煦，宮寒隨之產生。

備孕女性可以這麼做：

(1)注意避孕。當你們還不打算繁育後代時，記得避孕，其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。

(2)萬一不得已要流產，也要注意身體，因為流產和生產同樣重要，流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。

(3)最後，防護宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀;多多泡腳，睡好午覺學靜養。

6、修身養性，不要動怒

由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有温養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養性，不要動怒。

備孕女性可以這麼做：

(1)勞逸結合。無論是工作還是運動，都不能過量，做到勞逸結合，鍛鍊有度。

(2)心平氣和。不要輕易動怒，如果心裏抑鬱也需要及時紓解。尤其是在備孕時期，有時嘗試了很久也沒有懷上，心裏難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候更需要心平氣和了。

(3)不要熬夜。晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。《黃帝內經》説：“陽氣盡則卧，陰氣盡則寐”。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點，也是補不過來的哦。

(2)分辨寒食。除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常温下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食;養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。