炒青菜做法和步驟
1、把菜葉一層層剝開,用水沖洗乾淨;把青菜切斷;
2、熱鍋冷油,加入菜籽油,要把油再熬一會,可以到油表面的泡沫全部消失;先加入菜梗炒半分鐘左右;
3、加入菜葉,不斷翻炒到菜葉焉下去;看到菜裏有水開始滲出,即可加鹽調味,根據自己喜好,加一點白糖即可出鍋。
4、小貼士:1.江南的青菜最佳實用時間是每年冬天12月份初霜降開始到來年的3月,其它時段的青菜口感和質量就大打折扣了;2.洗青菜要有耐心,菜梗裏會有很多泥巴,要多衝洗才能洗乾淨,因為這個時段的青菜不用打農藥,所以不必長時間沖洗,但是一定要先洗後切,否則維生素流失會很多;3.現在為了健康炒菜的時候都要熱鍋冷油,即把鍋燒的非常燙後,加油,馬上放菜炒,這是非常健康的做法,因為油的温度越高,越會產生致癌物質,以前的菜籽油是傳統工藝壓榨,裏面有種物質叫介酸,芥酸會引起心肌脂肪沉積和心臟受損。現在工藝改進,完全沒有這種怪味,而且品質堪比橄欖油。
5、大魚大肉的'今天,很多人有時就只想這碗炒青菜!
6、到了春天的後半期,青菜就抽出嫩綠色的苔子來,就是青菜薹,北方人看到南方的青菜薹管叫油菜薹,大概油菜薹和青菜薹長的實在太像,所以很多人不知道區別,其實油菜薹微苦,遠沒有江南的青菜薹好吃。
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