肩周炎的鍛鍊方法

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肩周炎的鍛鍊方法

02那麼第二種方法就是對牆畫圈，患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重複這個動作，對肩周炎的`恢復將會有很大幫助。

03第三種方法是拉毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時，患者可能會受到一些限制，但不要着急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。

04上述方法都很容易完成，希望有病痛的患者堅持鍛鍊，一定會有一天擺脱病痛的。