瑜伽有感1600字作文

篇一：瑜伽有感

“薄霧，夜露，晨曦，讓我們閉上眼晴，用心聆聽自然的寧靜，這時我們的身心也得到放鬆，塵世的一切都與我們無關……”寧靜平和，迴歸自然的心態，我想，這就是瑜伽追求的本質內涵吧！

與瑜伽結緣，還得從大二第一學期末説起。那時候在一次藝術體操的體育課上偶然得知我們的任課老師也教瑜伽，一直嚮往練瑜伽的我們向老師提出了想學瑜伽的想法。本來對自己能真正學習瑜伽的事不抱多大希望的，但想不到的是在新學期伊始的時候我們就得到了老師帶給我們的好消息：我們可以從藝術體操班轉換成瑜伽班！心裏那般高興不言而喻！那時候在心裏就暗下決心，一定要認認真真地去感受瑜伽，享受瑜伽！

初學瑜伽，對自己能否適應瑜伽、掌握瑜伽有點懷疑。但老師説，初學瑜伽的人，不論是身體僵硬還是柔軟，都無關緊要，動作的要領就是要和呼吸聯繫，融會貫通，是身體和心情相關性日益加深，是心態的慢慢調整和改觀。所以，我謹記老師的話，努力地體驗着瑜伽帶給自己心靈的放鬆與寧靜，在和平寧靜的練習中放鬆着自己一直以來緊繃着的神經！在瑜伽練習的一呼一吸中，浮躁漸漸遠離了我，我逐漸學會了以“不以物喜，不以己悲”的平淡的心態去看待生活中的得失成敗！平淡，使我找到了心底最初的快樂！

健康的生活從健康的飲食開始！所以，老師給我們佈置了一道理論性的業餘作業——《瑜伽飲食》。上體育課要交理論性的作業，有些同學説這顯得有點不可理喻。但是，我不這麼認為。實踐與理論相結合的教學方式，能夠使我們在理論學習的過程中更好地認識實踐，在實踐的過程中更深地體會理論的奧祕。而懂得踐行這麼一種教學方式的老師，必定是一個有責任心的老師。因為她教會我們的不僅僅是動作的要領，還有生活。她時常説，瑜伽是一門讓人身心愉悦的藝術，並鼓勵我們多點去了解瑜伽飲食的原則，從生活上踐行健康的飲食觀。也正是因為這樣，我才開始接觸瑜伽飲食文化，瞭解到哪些食物是對我們身心有益的，哪些是應該摒棄的，並從中意識到自己過往錯誤的飲食觀念和不良的飲食習慣。瑜伽飲食的學習，使我在日常飲食上擁有選擇食物標準的理論依據，一改自己想吃什麼就吃什麼的'壞習慣！讓我學會了正確的生活方式和養生之道！

通過一個學期的學習和踐行，我在懂得了很多瑜伽理論知識的同時，形體得到了很明顯的改善，感覺身上的贅肉也在一天天繃緊，面色比以前紅潤很多 ！精神狀況越發地好起來了，每天擁有更多的活力去應對學習了！我的心態也在一天天平和，瑜伽教會我心寬似海、心靜如水、心明如目、心堅如鋼。

回想在沒有正式接觸瑜伽之前，我認為瑜伽就如冰山上的雪蓮一樣純淨而完美，但又讓人覺得遙不可及，而一旦接近並感受這朵“雪蓮”，你又會覺得自己滿身滿眼馨香無比，讓人不禁流連其中，感受內心深處如清泉湧湧而流的清澈與細膩，而之前的“瑜伽?冰美人?拒人千里之外”之感則蕩然無存，剩下的只有欣喜在心！ 她使我享受了從內延外的鍛鍊過程，讓我懂得了瑜伽追求的是一種心靈灑脱的處世方式；是一種笑看風淡雲清的人生豪情；是一種悟懂生命理念的至高智慧；是一種在任何環境下的平平淡淡的淡定心態。

總之，的寧靜和從容,瑜珈的清靜和無為，既調理了身體，更調養了心性。它使我們能明白真正的快樂是來自於心靈的迴歸。心靈是需要不斷的強化及淨化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，通過學習瑜伽，我感受到的不僅是身體的調息還有心靈的淨化。 只要，我們能好好的和自己的心靈對話，用一種寬容，和善，感恩，知足的心態去面對世間的萬物，頃刻間就少了許多的煩惱，從而使我們的精神面貌好起來。在我們靜坐冥想時我們可以暫時不去想生活

中的一些不如意，去幻想自然界一切美好的事物，彷彿我們在山林裏漫步，在樹林花叢中追逐，在草地上平躺着看蔚藍的天空，那時心理一定真實地感受到那種沒有原因沒有理由地喜悦與輕鬆，身體在大自然之中時非常自在的，在那個時候你的心靈也得到了舒解，放鬆了緊張悲傷憂鬱的情緒，使我們不但有一個很好的外在身體也有一個美好的心靈。

有人説點起一盞燈，是為了尋找一個出口。學習瑜伽，就是為了自己心靈建設，過程雖然跌跌撞撞，卻也在不知不覺中，提升了自己的心態和人格品味。

篇二：瑜伽有感

不知不覺，這學期的體育課就結束了，第一次，我對體育課產生不捨，呵呵，很新鮮啊！

毫不誇張的，我絕對是個懶人，懶成了活生生的體育白痴。很小的時候身體很差，有一段時間不能做任何過激運動，等到後來身體好了，家人和體育老師們卻形成固定思維，認為我是不能運動的，我是沒什麼不願意，能懶就懶，甚至於女生們玩的跳皮筋也是我不曾有過的回憶。國小和國中是在老家的鎮上讀書的，和老師很熟，他們也不介意我偷偷懶不參加體育考試，直到高中到了市重點中學，才開始我真正意義上的體育課生涯。每堂課的鍛鍊，每學期的測試，雷打不動的八百米測試，都是我記憶力揮之不去的噩夢啊！我是怕體育的，怕跑步、怕跳遠、怕跳繩.....不要説擅長什麼，就連及格的體育運動都是沒有的呀！

大學裏已經選過三次課了，我是費盡思量儘量選些輕鬆容易的，感謝老師們的仁慈，我至少沒體育掛科。然而瑜伽不同，這是第一次自己主動想學好一門體育，很早就想選了，可是瑜伽很火很難選，總算，這學期選到了，激動了很久。

我得承認，我選瑜伽也是有懶的因素的，我身體柔韌度比較好，而我認識裏的瑜伽和柔軟練習是差不多的，我想我會比較適合，能輕鬆點。真正接觸時我知道我的認識太淺顯了，瑜伽是一門藝術，是一門學問。

按照老師的要求，將動作配合呼吸，練習下來讓我第一次感受到

身心愉悦，很放鬆，一天學習下來的疲勞感和壓力都沒有了，那種感覺很舒服，是我以前任何運動後所沒有的感覺。很喜歡這種身心合一，內心的寧靜。

老師説，學習瑜伽，不是單純的學習體位動作，而是用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺。我們的身心是非常細膩的，要學會捕捉自己的身體感受。我們不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的實踐者，要正確認識對待瑜伽，心靈健康能促進身體健康，自然會煥發身體的美感，不要片面的去追求體位姿勢的美感。我想，我還是很懶的，也許這輩子都不能達到專業瑜伽水平，更甚，也許一個暑假後我連老師教的這些動作就都忘光了，可是我卻依然開心，因為我體會到了更多更深的東西，瑜伽的“平和思想”將伴我一生。

近來，我養成了新的習慣，睡前會按照瑜伽腹式呼吸法平躺在牀上靜靜冥想。朋友們説我是個挺文藝的人，喜歡古詩古詞的，我也覺得有點。瑜伽讓我心靜，我會不知不覺想起一些很美很美的詩詞。那種感覺很奇妙，閉着眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“閒花落月”很美很美！

瑜伽將我帶到了一個全新的世界，我喜歡這種感覺，我想我會堅持，堅持修身、堅持養性。謝謝瑜伽，謝謝老師！