《生命的重建》讀書筆記1500字

（一），我對自我指責部分很有感觸，自我指責事實就是不贊同自己、不愛自己的表現，指責的對象是自己三歲的內在小孩，想想是多麼殘忍！我們都很想愛自己、很想贊同自己，可是為什麼我們都要這樣苛責自己呢？是因為那時那時別人對我們的態度，就是長大後我們對自己的態度。

我們在小的時候，就受到了家人、權威人物對我們的評論：“誰誰誰很不起山”、“看看別人怎麼怎麼樣，再看看你！”、“看誰誰誰多優秀、多懂事、多能幹”、“丟人了”等等，點點滴滴父母老師朋友鄰居的議論、建議、意見，這些都日復一日地裝到了自己的信念系統中，作為了自己的人生信條，所以在成人後，在這些信條的指導下，我們重複着我們的行為，形成了思維模式，又在這個思維模式的無數次行為驗證下，強化信念，如此惡性往復循環，這也便是我們對待自己的態度！

更為可悲的是，我們也會將這套信念灌輸給孩子，讓孩子承襲並指導她們的行為，由此“成功地”實現了我們對下一代的塑造和影響。有的時候我們雖然也意識到了這種信念的錯誤，但我們的內在小孩沉浸在她受傷的那個年歲中，無意識中讓我們執念於自己所認識到的錯誤信念裏，讓我們自己的孩子受到不同程度的傷害，而這些都是我們無意之中的，這也正是家庭教育中“知易行難”的原因所在。

所以説，當我們發現了自己的自我指責，便知道了應該去愛自己和贊同自己，此時去找找自己的內在小孩，去覺察一下自己的.內在小孩的需求，按照你想要的方式安慰和對待她，療愈她，興許唯有療愈了內在小孩，才能讓我們突破自己，激發無限潛能！

（二）“你具有那種把自己的每一個信念付諸實踐的‘內在力量’”，這句話説得很有力量，每一個信念，包括好信念、不好信念，即使是不好的信念，也具有強大的內在力量。所以我們是否可以把這種強大的力量用在對我們積極的、有益的方面？

（三）“不要為任何人工作，除非是病人親子請你那樣做”，經常地會出於自己的熱心、熱情、愛心去主動幫助別人，這本是一個值得肯定的行為——樂於助人，但是這種樂於助人要看是幫助哪一方面，如果是對方力所不能及，力量方面、能力方面等等，也許是值得發揚的，但如果是思想方面的幫助，那一定需要被幫助人真正認識到需要別人幫助，在此時去幫助，她才能有所收益，否則，就是徒勞無功或者傷害感情。

（四）重複出現的行為表明了我們的內心需求，而這些行為與毅力和約束力無關。這句話是我拼起來的，寫這句話時，我想到了我常説的孩子的內驅力，讀後感如果想要孩子做好某件事包括學習，一定要有內驅力才行。同樣的，在這裏，用到我們成人身上，內心需求就是內驅力，我們要找到屬於我們的內驅力，有了內驅力是不需要依靠毅力和約束力的，相反是因為內驅力才培養和鍛鍊了我們的毅力和約束力。

（五）你一定有內在需要，否則你就不會是這種情況了。內在需要即是自己維持保持這種情況的內驅力。只不過這種內驅力是驅使我們走向更糟的！

（六）“新的職業可以從任何年齡開始，尤其是當你為了樂趣而做時”。這是勵志語錄，不過也的確如此，路總要去走的，新的職業只不過是你換了一條路要去走，而且這條路的遠處自己並不知道，當你為了樂趣去做時，遠方的未知便會成為一座燈塔，向着燈塔前行，便會贏得世人的尊重。

（七）急躁也是一種拒絕改變。也就是説希望改變的行動，在短暫時間內看到成效，這是追求立竿見影。因為，第一，當在即刻沒有看到成效時，便會找到放棄改變的理由；第二，即刻要收到成效，意味着立即結束改變，意味着不給自己時間學習。