心理健康廣播稿(通用15篇)

如果你是學校廣播站的主持人，肯定會知道我們廣播前一般都會預先做好廣播稿，沒有準備廣播稿就不會有好的廣播效果，怎樣寫廣播稿才更能吸引眼球呢？下面是小編精心整理的心理健康廣播稿，僅供參考，歡迎大家閲讀。

心理健康廣播稿1

百年老人一個接一個的離開我們，名家一個接一個的去天堂。我們不能因為佩服和佩服他們的風采和淵博的知識就放棄對他們的懷念，他們那種純粹的愛國主義和人格魅力在我們心中是抹不掉的。

什麼是性格？做人的性格也叫。性格分高低。大師們，世紀老人留下的寶貴遺產就是他們的人格，高尚，高尚，深刻。性格是一門高深的學問。我們的學生學習，求學歷，要求更深刻的人格知識和人格的最高境界。要獲得這個最高的學位，需要一輩子的時間。

一個學大提琴的年輕人去找藝術大師請教。大師是卡薩爾斯，上個世紀最偉大的大提琴家。他問大師:怎樣才能成為一名優秀的大提琴手？大師回答:先成為一個優秀的大寫的人，再成為一個優秀的大提琴家。大師的話有意義，我們一時難以理解。但是我們在日常生活中的所見所聞，會幫助我們逐漸理解這句話的.深層含義。一個人要想在社會上立足，就要做事，要想學會做事，就要先學會做人。做人第一，人品對人最重要。

在北大，人們會給你講一個季羨林大師的故事。季羨林是北京大學教授，著名的國學大師。他的學術聲譽和人格都很高尚。

有一年秋天，北大開學，一個外地的大一新生提着一個大包走進北大校園，覺得很累，就放下包在路邊休息。這時，一位老人經過，年輕的學生讓老人照看行李，自己辦理入學手續。老人欣然同意了。年輕人辦完手續輕鬆回來，老人盡職盡責地站在旁邊守護行李。謝過老人後，就和他分手了。北大開學典禮上，小夥子看到那天照顧自己行李的老人是坐在主席台上的北大副校長季羨林。他一開始很驚訝，也很訝然，後來內心動搖，大家都稱讚吉老人格高尚。

讓我們欣賞一下世紀老人冰心先生的人格。作為一個高手，冰心體弱多病，即使是年輕的時候，也很少顯得淡然豪邁。到了老年，他病得更厲害了。然而，老人冰心頑強地與疾病鬥爭，過着堅強的生活。

一年冬天，冰心因病再次住院。那時候，老人已經接近生命的盡頭。但當記者去病房採訪她，問老人你現在最關心的是什麼時，老人簡單感人的回答:是老病人的病情。

這是老人。在她的一生中，她以自己為筆，以歲月為稿紙，寫了一篇又一篇關於愛情作為一種力量的文章，向千千成千上萬的人傳達了愛的温暖。80年過去了，老人對眾生的愛依然不老。今天冰心在天堂，留給我們的卻是一個很有個性的背影。

事實上，歷史和傳統離我們最近，失落大師的人格魅力應該通過我們的努力得到延伸和延伸...

心理健康廣播稿2

A：這裏有你的聲音

B：這裏有我的聲音

A：親愛的老師、同學們，你們好!紅領巾廣播又和大家見面了。我是主持人 。

B：我是主持人 。本期紅領巾廣播站為大家準備了專題《關注心理健康》。

A：我們都是父母的心肝寶貝，在家裏受到家長的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問題，今天我們就和大家來談談有關國小生的心理健康問題。首先先來了解一下《國小生心理健康的標準》

B：根據世界心理衞生協會所提出的心理健康標準，把國小生的心理健康標準確定為6個方面，即智力發展水平、情緒穩定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。

A：智力發展水平就是一個心理健康的國小生，其智力發展應屬於正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

B：情緒穩定性是指心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態佔主導，能依場合的不同，適當地控制自己的情緒。

A：學習適應性指一個心理健康的國小生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事樂於克服困難;學習效率高。

B：自我認知的客觀化程度：心理健康的國小生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變;能將自己同客觀現實聯繫起來，主要從周圍環境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現出客觀性。

A：社會適應性便是具有獨立生活的能力，能適應不同環境下的`社會生活，樂於與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中。

B：行為習慣即對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍其行為表現同他們的年齡特徵相吻合

A：對照剛才的標準同學們可以自我檢測一下，下面我們進行一個心理小測驗，請聽題：

《當別人得第一》

在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表揚小博。如果你是小齊，你會怎麼做?

B：(1) 很生氣，不再理小博。

A：(2) 逢人就説小博的壞話。

B：(3) 大方地走過去，握住小博的手，真誠地祝賀他。

A：(4) 虛心向他學習。

B：(5) 如果他有困難，真誠地幫助他。

A：選(1)(2)，這兩種做法不可取。不理他，説明你心胸狹窄。説他壞話就更不應該，這樣做損害了他人的利益。

B：選(3)(4)(5)，這三種做法都很好，説明你有博大的胸襟。你會進步更快，人緣更好。

A：有了好心情生活才會快樂，學習才會有進步，那如何保持健康的心理呢? 今天我們交大家幾招：(1)不對自己過分苛求，也不要對他人期望太高。 B：(2)找人傾吐煩惱，疏導自己的情緒。

A：(3)暫時迴避，將煩惱暫時放下，去做些喜歡做的事。

B：希望同學們聽了今天我們的心理健康專題能有所啟發，讓我們都擁有一個健康的心理。

A：親愛的同學們下面讓我們一起進入校園 芳草地，今天我們要來欣賞五(3)中隊的同學帶來的兩篇優秀作文：

兩篇作文

C：每一次相聚都是那麼短暫。

D：每一次懷想都是那麼香甜 。

C：讓我們在快樂的海洋裏翱翔!

D：讓我們在成長路上攜手並進。

C：本期廣播到此結束，感謝您的收聽。再見!

D：再見!

心理健康廣播稿3

人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。

國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認為："心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免於心理疾病而已"。麥靈格爾認為："心理健康是指人們對於環境及相互間具有最高效率及快樂的`適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規範, 而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏鋭的智能, 適於社會環境的行為和愉快的氣質"。馬斯樂認為心理健康的人要具備下列品質：

( l)對現實具有有效率的知覺；

(2)具有自發而不流俗的思想；

(3)既能悦納本身, 也能悦納他人；

(4)在環境中能保持獨立，欣賞寧靜。

(5)注意哲學與道德的理論；

(6)對於平常事物，甚至每天的例行工作，能經常保持興趣；

(7)能與少數人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；

(8)具有民主態度，創造性的觀念和幽默感；

(9)能經受歡樂與受傷的體驗。

我們認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關係適應、反應適度、心理特點符合年齡。

瞭解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛鍊，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療.

心理健康廣播稿4

同學們：

大家好!

今天早會課廣播我們要講的是心理健康話題。

現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種疾病。現代社會由於運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處於人生特殊階段的國小生來説，他們面臨着生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨着升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理衝突。大量事實證明，心理健康不僅有利於國小生的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使國小生正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。那麼國小生心理健康的標準是什麼呢?

國小生的心理健康應具備以下素質：

一、對自己有一個正確的認識，並自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活，學習，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂鬱頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。

二、能正視現實，勇於解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的原因和解決的辦法，而不逃避，推卸責任;他們既有高於現實的理想，又不沉迷於虛無縹緲的.幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，併為社會所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。

三、樂於交往，能保持和諧的人際關係。

心理健康的少年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關係。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，*結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關係，參與他人同心協力，合作學習。

四、情緒穩定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯繫，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悦的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。

心理健康廣播稿5

“關注心靈，關注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音。”親愛的同學們，大家好！這裏是由我校政教處心理諮詢室和校廣播台聯合推出的“邢老師信箱”欄目，我是心理輔導老師邢老師。從今天開始本欄目正式與同學們見面了，以後每週三上午九點20分到九點40分邢老師都會以這種方式和大家進行的心靈的交流，歡迎同學們收聽。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學方面的知識和從同學們的來信中選取一些具有代表性問題進行解答，如自我心理調節方法、青春期困惑、考試焦慮等等，當然，邢老師會遵守保密原則絕不會透漏同學們的個人信息。同學們可以把自己的心聲、困惑、疑問等以寫信的方式、qq、電子郵箱告訴給我，你也可以到辦公樓三樓找我面談，我會在第一時間為同學們進行解答。如果同學們對這個欄目有什麼好的想法、建議，邢老師也歡迎你們來和我交流。

今天是我們的第一期節目，我想和大家一起來了解一下有關心理健康的常識以及保持心理健康的一種——克服自卑心理。首先來談談心理健康。有的同學甚至老師也不清楚什麼是心理健康呢？其實心理健康是一種持續的心理狀態,大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。

一般常態心理表現為經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善於與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬於一般常態心理者。

輕度失調心理表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動進行自我調節或通過心理輔導專業人員，比如邢老師的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復到正常的狀態。

嚴重病態心理表現為嚴重的心理功能失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

學生心理健康的標準是:智力正常；情緒穩定、意志正常；適應良好；良好的自我意識。

其實説實話，當個國中生其實挺難的，每天揹着沉重的書包上學，還要經歷各種考試以及完成各類名目繁多的作業、練習等等。如果考得成績好，那麼日日的辛苦就算沒有白費；如果考得不好，那情況恐怕就有點兒“慘”了：老師的批評，同學間的攀比，特別是家裏父母親的責難，就會一股腦兒地撲過來，讓你躲都沒處躲。在這種情況下，我們國中生們怎樣保持心理健康呢？今天邢老師跟大家分享一條，那就是 首先增強自信，克服自卑。

邢老師收到過這樣一封來信，他是個男孩子，在家裏是個懂事、孝順的孩子，會幹不少家務活兒，也很關心家裏的人。但是他不太善於講話，上課不敢舉手發言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發。為此，常常受到老師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內向，不愛與同學、老師打交道，不能按時完成作業，最後發展到作業本也不 帶的程度。邢老師和他談話時，發現這位同學覺得自己什麼都不行，老師不喜歡自己，父母也不喜歡自己，甚至覺得活着也沒什麼意思，還不如死了算了。這樣自卑以至悲觀厭世的想法，出自一個國中生之口，實在讓人覺得心痛。

其實從這個男孩子身上反映出了心理上的`問題，這是一種嚴重的自卑心理。自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自卑不是天生而來的，往往是因為自我評價不恰當而逐漸形成的，客觀上講是由於個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。 自卑心理有以下種種表現：

1.遇到困難時，首先懷疑自己的能力。

2.辦起事來優柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人嘲笑。

3.常拿自己的缺點和別人的優點比。

4.做事總愛後悔，總覺辦得不如意。

同學們，如果你有三種以上的表現，那你可能也存在自卑心理了。自卑不但影響我們的生活、學習、交友，還影響自己對自我的認識。那怎麼克服自卑心理呢？這裏邢老師給大家講一個故事。傳説有一位王子，長得十分英俊並且很聰明，但卻是個駝子，這個缺點使他非常自卑。有一天，國王請了全國最好的雕刻家，刻了一座王子的雕像。刻出來的雕像沒有駝背，背是直挺挺的。國王將此雕像矗立在王子的王宮前。當王子看到此雕像時，他心中產生了一種震撼。幾個月之後，百姓們説：“王子的駝背不像以前那麼嚴重了。”當王子聽到這些，他內心受到了鼓舞。終於有一天，奇蹟出現了。當王子站立時，背直挺挺了，與雕像一樣。

心理健康廣播稿6

親愛的教師們、同學們：

大家中午好！

歡迎收聽XX之聲。今日我們將和大家一齊來了解一下有關心理健康的常識。心理健康是一種持續的心理健康狀態，大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。

一般常態心理表現為經常有愉快的心理體驗，適應本事強，善於與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的本事。生活中大多數人屬於一般常態心理者。

輕度失調心理表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或經過心理輔導專業人員的幫忙，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。

嚴重病態心理表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

此刻，當個國中生其實挺難的，每一天揹着沉重的書包上學，還要經歷各種考試以及完成各類名目繁多的作業、練習等等。如果考得成績好，那麼日日的辛苦就算沒有白費；如果考得不好，那情景恐怕就有點兒“慘”了：教師的批評，同學間的'攀比，異常是家裏父母親的責難，就會一股腦兒地撲將過來，讓你躲都沒處躲。此刻，社會上父母們對於孩子的教育都十分上心，可是到底有多少家長真正吃透了那裏面的“機密”，能夠對自我孩子的教育真正做到科學、理智和有分寸，就不明白了。

國中生們怎樣堅持心理健康呢？

首先增強自信克服自卑。

有這樣一個國中生，他是個男孩子，在家裏是個懂事、孝順的孩子，會幹不少家務活兒，也能關心家裏的人。可是他不太善於講話，上課不敢舉手發言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發。為此，常常受到教師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內向，不愛與同學、教師打交道，不能按時完成作業，最終發展到作業本也不帶的程度。當媽媽的為此着急，和他談話時，發現他覺得自我什麼都不行，教師也不喜歡，甚至覺得活着也沒什麼意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個國中生之口，實在讓媽媽吃了一驚。

從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理。自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自卑不是天生而來的，往往是因為自我評價不恰當而逐漸構成的，客觀上講是由於個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。

自卑心理有以下種種表現：

1、遇到困難時，首先懷疑自我的本事。

2、辦起事來優柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑。

3、常拿自我的缺點和別人的優點比。

4、做事總愛後悔，總覺辦得不如意。克服自卑心理，就要建立自信心。

其次要意志堅強克服困難。

此刻我們很多國中生都是處在父母親無微不至的關懷下，生活條件優越，個人需求無不得到滿足。這樣的外界環境很容易讓自我感到世界就是這樣温暖如春，就是這樣風調雨順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環境為自我的學習和生活創造了有利條件；另一方面，好的環境又使自我難以體驗到困難與挫折。

害怕困難的表現有如下幾點：

1、學習成績不夠夢想，也不再加勁努力，甘居中下游。

2、做事不能做到底，經常知難而退，或者這山望着那山高，結果什麼也做不成。

3、遇到困難，不是進取想辦法，而是消極等待。

那麼與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態，就是有堅強的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。意志是什麼呢？意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中的心理狀態。在這個過程中，既能夠是進取地去完成，也就是有自覺性，有堅持性地完成。也能夠是消極的，那就是害怕困難，依靠別人等等。歸納起來，有意志、有堅持性的表現有如下幾點：

1、對自我所做的事，如果已經認定是正確的，有價值的，並且是能夠做到的，那麼就要從開始到結束，堅持到底，把事情做完。

2、不怕困難，並且千方百計地去克服困難。

3、善於總結經驗教訓，最終到達目的。

不怕困難，勇於克服困難的過程就好比爬山，當一座高山等待我們攀登時，眼望着煙雲環繞的山峯，就要鼓勵自我，必須要爬上頂峯，山路是靠人一步步走的。當爬至半山，精疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙繼續前進？有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣，一旦超越了這個“極限”，也就戰勝了自我，那麼等待在面前的就是無限風光了！

今日的廣播到此結束。再見。

心理健康廣播稿7

中學生心理健康廣播稿 完美性格的基石

當有人表揚小梅梅是個善良，誠實的好孩子，好學生，誇獎她待人熱情，彬彬有禮時，小梅梅都會謙虛地説，我做得還不夠。這時，她就會想到父親，母親言傳身教的示範，以身作則的教誨，潛移默化的影響。

梅梅她把父親，母親教的待人接物處世的"家訓"稱為"黃金規則"。她説，"黃金規則"是爸媽生活中最重要的準則。他們讓我清楚地知道，"黃金規則"是建立完美性格的基石。

數十年的記憶一齊湧現在腦海中。朦朧中，時間會變得模糊，然而那些優秀的思想卻仍然清晰如初，感覺真切。

那是三十年前的一天，四歲的小梅梅與鄰居三歲的小園園之間發生了一場小糾紛。小園園頑皮地抓起了小梅梅喜歡的一隻小雞，不懂事的小園園掐着小雞的脖子，小雞難受地叫着。小梅梅一看，着急地大叫："不許傷害我的小雞，放下它！"

"偏不！"小園園回過頭，頑皮地回答。

"園園，放下我的小雞，不然，你會後悔的！"梅梅哭喊着。

這邊，小園園就是不放下小雞。那邊，小梅梅急得直跺腳，説："你等着，看我收拾你"。

小梅梅衝進媽媽房間，找到一枚縫衣針，拿了針，就衝到小園園身邊。她瞪着眼睛再次警告小園園：

"放下我的小雞，園園，要不我就要用針扎你。"

見小園園就是不放下心愛的小雞，小梅梅真的就用縫衣針扎向小園園的右胳膊。

小園園終於放下了小雞，哭着，喊着跑回家，一邊跑，還一邊用手捏着被縫衣針扎傷的小胳膊。

小梅梅的媽媽知道了這件事，用桃樹枝狠狠地抽打了小梅梅。媽媽是想用"以其人之道，還治其人之身"之法讓小梅梅明白，傷害他人的行為是錯誤的，以皮肉之苦來教育自己的孩子不要去傷害他人。

媽媽的做法在今天看來似乎有些過份，不近情理，太嚴厲了，可小梅梅牢記着的是——我錯了。

因為媽媽抽打小梅梅後又對小梅梅説："你用縫衣針扎園園，她會傷得很重呢！梅梅，即使別人做錯了事，你也應該尊重他，而不能傷害他。"媽媽説："我會告訴你爸爸的。"

我從沒闖過這麼大的'禍，也沒想到會讓爸爸為此特別難過。梅梅回憶到這裏，仍然心裏難過。

後來，爸爸是這樣教育小梅梅的。小梅梅坐在爸爸身邊，爸爸手裏拿着縫衣針説："梅梅，你摸摸這根針的針尖，你就知道它有多尖利，來，輕輕摸一下，小心點。"

小梅梅搖着頭説不，又哭起來説："會痛的，爸爸。"

爸爸接着説："你不能用傷害別人的方式來解決問題，兩個錯誤永遠不能製造出一個正確。"爸爸説："如果我錯了，別人也同樣地錯誤待我，我會高興嗎 如果你不樂意別人這樣對你，你就不應該這樣對人"。

爸爸，媽媽教給我的第一課，也是最重要的一課，就是完美性格的建立，他們教我要寬以待人。我明白了這個道理，——你願意別人怎樣對待你，你也要怎樣對待別人。

小梅梅成長成大梅梅了，卻小能忘記爸媽的教誨。

心理健康廣播稿8

我們又要備考了

時間飛速而過，本學期時間又過半，本週就要進行期會考試了，同學們都在認真複習功課，準備參加期會考試；摩拳擦掌，要考出高水平，好成績。

面對期會考試，應該如何複習功課 又應該如何準備考試呢

在複習功課中激發自己的靈氣和智慧。

有人曾這樣評價我們這個民族："他們永遠是不缺乏想象力的，缺的只是原創力"。複習功課對於同學們來説，有時就等同於一種機械運動：上課——下課；看書——做題，不斷重複，無止無境。很多同學已經習慣了這種機械運動，並認為複習功課就是要這樣機械，熬過期會考試就是勝利。

同學們往往會在看似忙碌的生活中尋找一種不顯眼的懶惰：你可以告訴自己已經把複習計劃全部做完了，卻沒有告訴自己今天覆習的實際效果怎樣；你可以在每節複習課上很認真地聽講，很認真地做筆記，但是你的思維有沒有得到一種真正的碰撞呢

我們每個同學在複習功課中怎麼能沒有想法，沒有感覺呢 怎麼能把自己的靈氣和智慧抹掉呢 我們應該努力在複習功課中激發出我們每個人的靈氣和智慧。

比如説，在複習中要形成一個知識的框架，按照每個單元，每節課的主題整理知識點的線索，並與考試常用材料和問題的類型對照整理。就是做題，也要挑好題做，多找一些往年本年級的各科試卷，獨立做上面的考題，這樣既做到了做好題又熟悉了期會考試的題型。

在期會考試中激發自己的'勇氣和自信。

首先是要擁有在期會考試獲勝的勇氣，一股戰而勝之的勇氣。我們不否認自己的短處，缺陷，不足，但我們更要激發出自己的潛能，揚長避短，發揮出自己的最高水平，最大能力。許多時候，許多事情，我們初看做不到，做不好，但只要激發出自己的潛力，鼓起真正的勇氣，其結果連你自己都會吃驚，成功，大大成功。在我們面前存在着無限可能，優勢與劣勢經常處於不斷交換當中。千軍對壘，勇者勝。

再者，要具備在期會考試中取得成功的自信。相信自己的知識在不斷增加，基礎在不斷夯實，"相信我能行"，"只要努力，我一定能做到"，不要認為自己特別差，特別不行，相信自己與人生低谷還遠着呢 就是低谷，我們還可以拼盡全力，奮勇一博，跳出困境，躍出低谷。你儘可以利用自己的不足創造價值：當你為粗心而煩惱時，你及時告誡自己不要迷失了期會考試的方向；當你覺得複習，考試時一時無法靜心，你可以告訴自己放鬆一下效果會更好；當你一門考試失利了，可以告訴自己"失敗是成功之母"，鼓起自信考下去。

考前作準備，考後作總結，考試時則要守紀律。我們已做好充分準備，成竹在胸，還要去考場作弊，違紀嗎 NO！

心理健康廣播稿9

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a：親愛的同學們，大家中午好！我是主持人xx，

b：我是主持人xx。

a：很高興“春蕾”廣播站週五播也又與您見面了。

b：今天的新聞袋袋褲，我們一起去回顧上週在我校開展的心理健康教育主題研培活動。

a：10月17日，XX縣國小心理健康教育主題研培活動“心理繪畫在國小心理健康教育中的運用與實踐”在華陽錦江國小開展。本次活動由縣研培中心心理教研員陳麗老師主持，來自全縣各兄弟學校的30多名心理健康專兼職教師全程參與了活動。

b：活動先由我校心理教師王欣為我們帶來了一節融入了心理繪畫的心理健康課《科學記憶方法好》，課堂上王老師立足於學習心理板塊的科學記憶，指導學生通過探究掌握科學記憶的方法，其中重點指導了歸類記憶法和聯想記憶法，並在聯想記憶法的訓練中結合了心理繪畫這個主題，讓學生在繪畫中探索科學記憶的奧祕。

a：而第14屆西博會將於20xx年10月23日至27日在成都舉辦。中國西部國際博覽是由中國15個國家部委和西部12個省（市、區）及新疆生產建設兵團共同主辦的國家級國際性博覽盛會，每年一屆，在四川XX市舉辦，現已成功舉辦13屆。西博會立足中國西部、輻射全國、面向世界，是中國政府設在西部地區重要的投資促進平台、貿易合作平台和外交服務平台，是實現西部合作、東西合作、中外合作的重要載體，是中國西部地區對外開放的最大窗口和最重要平台。

b：在過去的一週中，我們身邊出現了很多的好人好事。有一天，一位同學上完體育課後丟失了自己的外套，正當他百感焦急的時候，失物招領處人員通知有一件紅色外套被掛在了招領處，這位同學趕緊跑過去，既興奮又感激地一再感謝那位撿到衣服的同學。我們的校園、社會就需要這樣的好人與好事，請同學們向那位同學學習。

a：同學們，閲讀能力是人一生的重要能力。同學們要努力培養學生的閲讀能力，從而形成真正意義上的有效閲讀。經常課外閲讀可以使學生具有獨立閲讀的能力，為他們今後習作和終身學習打下良好基礎。課內閲讀除了培養學生的閲讀興趣，更側重的就是使學生學會運用多種閲讀方法。方法的指導是必須的，但要掌握這種閲讀方法，還要通過大量的.閲讀，並形成一種習慣。

b：學生在運用多種閲讀的同時自身要理解，理解之後必須能夠運用，知識是必要的，但是這種知識必須成為習慣。語言文字的學習，出發點在‘知’，而終極點在‘行’，能夠達到‘行’的地步，才算具有了這種生活的能力。”因此，學生的獨立閲讀能力，更多地需要在課外閲讀實踐中逐步養成。

a：今天的歡樂跳跳豆中我要與大家分享兩則笑話：關羽扯着劉備的袖子説：“大哥，我再也不想跟軍師一起出差了，他老放屁。”劉備大怒：“荒謬！你堂堂一員虎將，刀切斧鑿都不怕，幾個屁能崩死你嗎？”關羽：“大哥有所不知啊，肉體上的傷害還是次要的。關鍵他每回放完屁都皺眉頭搖扇子裝無辜，周圍人一打量我們的臉色，都以為是我放的。”

b：有天悟空直接問唐僧:“師父,你動不動就開除我，為什麼從沒想過要開除八戒和沙僧”面對悟空的質問,唐僧看了看他的另兩個徒兒，輕聲説:“因為為師是佛門中人”“這跟佛門有什麼關係”“佛門中人是不能亂開沙戒的”“………”

a：今天我們的校園點歌台，接受到了同學們的熱情來稿，四四班的兩位老師為他們班的孩子們點播一首張雨生的《我相信》，希望大家認真努力，認真進發。

心理健康廣播稿10

（主持甲、主持乙）：敬愛的老師、親愛的同學們：早上好！

（主持甲、主持乙）：今天由我們為大家廣播，希望大家能喜歡。

（主持甲）：我們都是獨生子女，在家裏受到家長的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問題，今天我們就和大家來談談有關國小生的心理健康問題。首先請聽《國小生心理健康的標準》

根據世界心理衞生協會所提出的心理健康標準，並結合國小生心理健康發展的特點，我們把國小生的心理健康標準確定為6個方面，即智力發展水平、情緒穩定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。

（1）智力發展水平：雖然智力發展優秀者並不一定擁有健康的心理，但如果智力發展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的國小生，其智力發展應屬於正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

（2）情緒穩定性：一個心理健康的國小生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態佔主導，但同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應，當有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時產生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當地控制自己的情緒。

（3）學習適應性：一個心理健康的國小生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事，感到輕鬆；對於學習內容往往抱有濃厚的興趣，樂於克服學習上遇到的困難；學習效率高。

（4）自我認知的客觀化程度：心理健康的國小生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現實聯繫起來，主要從周圍環境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現出客觀性。

（5）社會適應性：心理健康的國小生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環境下的社會生活，樂於與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規範來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人羣格格不入。

（6）行為習慣：心理健康的國小生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發脾氣，也很少出現讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現同他們的年齡特徵相吻合

（主持乙）：對照剛才的標準同學們可以自我檢測一下，下面我們進行一個心理小測驗，請看題：

（主持甲）：《當別人得第一》

在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表揚小博。如果你是小齊，你會怎麼做？

（1）很生氣，不再理小博。

（2）逢人就説小博的壞話。

（3）大方地走過去，握住小博的手，真誠地祝賀他。

（4）虛心向他學習。

（5）如果他有困難，真誠地幫助他。

（1）（2），這兩種做法不可取。不理他，説明你心胸狹窄。説他壞話就更不應該，這樣做損害了他人的利益。

選（3）（4）（5），這三種做法都很好，説明你有博大的胸襟。你會進步更快，人緣更好。

（主持乙）：有了好心情生活才會快樂，學習才會有進步，那《如何保持良好的情緒》呢？今天我們交大家幾招：

（1）不對自己過分苛求。有些人把自己的抱負定得過高，根本無能力達到，卻在別人面前天高海闊地談論起來，受到別人嘲諷後，終日鬱郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責。如果把自己的目標和要求定在自己的能力範圍內，自然就會心情舒暢了。

（2）對他人期望不要太高。許多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大失所望，其實每個人都有自己的優點和缺點，何必要別人迎合自己的要求呢？

（3）疏導自己的憤怒情緒。當你勃然大怒時，很多蠢事都會幹出來，與其事後後悔不如事前自制，把憤怒平息下去。

（4）偶爾也要忍讓。要心胸開闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計較，以減少自己的煩惱。

（5）暫時迴避。在遇到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做些喜歡做的事，如運動、看電影等。

（6）找人傾吐煩惱。如果把心裏的煩惱告訴你的摯友、師長，心情就會頓感舒暢。

（7）為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱，而且還可以確定自己的價值，更可以獲得珍貴的友誼。

（主持甲）：我還給大家帶來了一條心理調適的'妙招：如何擁有快樂的心情呢？試試下面的方法吧：

1、早上起來第一件事，告訴自己："今天我很快樂。"然後，對着鏡子笑一笑。

2、經常回憶過去美好的時光，比如，過生日的快樂情景，和同學們郊遊時的嬉戲。

3、經常默唸自己的優點。

4、看一些有趣的笑話。

心情不好的時候，我們可以：

1、聽一首優美的曲子，或者唱歌。

2、去跑步、爬山，或者打球。

3、打掃自己的房間或書桌。

4、找一個信任的人，把心中的煩惱告訴他（她）。

5、將一個笑話給別人聽。

6、把不快樂的事寫出來。

想一想，你還有什麼方法？把它們記在你的小本子上。

（主持甲、主持乙）：今天的紅領巾廣播到此結束，謝謝收聽！

廣播稿二：國小生心理健康廣播稿

老師們、同學們：大家中午好！

今天我們將和大家一起來國小生們怎樣保持心理健康。

心理健康廣播稿11

每個人的人生道路走得都不是一條筆直的線條 ，而是曲曲折折，彎彎曲曲的長線。可謂：人生沒有平坦的路可走，道路是曲折的，前途是光明，只有不畏艱險，繞過崎嶇，才能達到光輝的頂點。

____年，上海市大學聯考女狀元，大學聯考第一堂語文考試，看錯了一道20分的題，白白丟了20分，心裏很難過，幾乎考不下去。老師，家長鼓勵她調整心態，充滿自信，發揮自己的潛能和優勢，一門一門，冷靜攻關。這位女同學精神振作了，鬥志增強了，穩穩當當地拿下了以後幾門考試，取得全市總分第一名。

20xx，華中師大附中高三畢業生李某，平時成績一般，大學聯考時數學考試又失誤。他對家長説，不考了，重讀一年再考。老師鼓勵他，你只要鼓起信心，象平時做練習一樣去考試後面的科目，這都是你能拿下的`科目，不能放棄。這位考生再披掛上陣，終於以優異成績被清華大學錄取。

前不久，一個電視節目介紹了一位女士的成功歷程。她原是一位流動小販，曾在一個地區的各個國小校門口賣過橡皮泥，賣過國小生文具，學習用品，也賣過沙畫，日子雖然談不上富裕，但也能衣食無憂。

那天，她象往日一樣騎着三輪車去校門口賣沙畫，途中，一輛急馳而來的小轎車撞翻了她的三輪車，她車上那些用來做沙畫的材料撒了一地，她自己也被撞得暈倒在地。她被送進了醫院，她得救了。她慶幸自己大難不死，但在借錢付了醫藥費出院後，她卻發現再也沒有本錢去做沙畫等小商品買賣了。

身在逆境中的她並沒有絕望，她在左思右想一個突出逆境的辦法。一天，她靈感召至，突發奇想，去郊外挖了不少不用花錢的泥土回家，然後在泥土中加上顏料等物品，開始試驗製作什麼。經過反覆試驗，終於製成了彩泥。她將這樣的彩泥推薦給了學校，讓老師組織孩子們作畫。結果大受孩子，家長和老師們的歡迎。

她終於取得了成功，她製作的彩泥得到了有關專家，部門迅速地認可，並得到推廣。現在，她的彩泥已跨出國門，出口到國外。

她成功了。她不是畫家，卻創造了作畫的材料；她沒有受過高等教育，卻用她的彩泥激發了孩子們的創造力和對作畫的熱愛。她成功了，確實成功了，可這樣的成功，都應該歸功於那次因交通事故而陷入的逆境。

有人説，逆境是腐蝕劑，它會磨損人的鬥志，讓人陷入絕望之中而不能自拔。其實，逆境應該是振奮劑，促進劑。。在意志堅強，毅力堅韌的人們面前，逆境會促使他更堅強，更有鬥志，失敗了再上，跌倒了爬起來。世上沒有過不了的河，邁不過的坎，只要不妥協，不退縮，不氣餒，不放棄，振奮精神，就一定能挺過去，突出逆境，讓自己絕處逢生，走上坦途，改變命運，取得成功。

綜觀取得成功的各方面人士，他們都是意志堅強的人，就是身處逆境，也不絕望，也不輕易言敗，輕易低頭，向命運妥協的人。

心理健康廣播稿12

世紀老人在陸續地別我們而去，鼎鼎有名的大師們也都紛紛離席，步向天堂。我們割捨不了對他們的留戀，其實就是因為對他們美好的風範，高深的學問我們崇尚，折服，他們純潔的愛國心和人格魅力在我們心中抹之不去。

什麼是人格，做人的品格之謂也。人格有高低之分，貴賤之別。大師們，世紀老人們給我們留下的一份寶貴遺產就是他們的人格，他們高貴，高尚，高深的人格。人格是一門高深的學問。我們學子求學，求學問，求學位，更要求人格這門高深學問，更要求人格這個最高學位。拿下這個最高學位是一輩子的事情。

有一個學大提琴的年輕人去向一位藝術大師討教，這位大師是上個世紀最偉大的大提琴家卡薩爾斯。他問大師：我怎樣才能成為一名優秀的大提琴家 大師回答：先成為優秀而大寫的人，，然後成為一名優秀的大提琴家。大師的話意味深長，我們一時難以理解。但日常生活中所見所聞會幫助我們逐步去理解這句話的深義；一個人要在社會上立足，便要做事，而要學做事，便先要學做人，做人是第一位的，人格對於人是最重要的。

在北京大學，人們會告訴你一個季羨林大師的.故事。季羨林是北大教授，著名國學大師，他的學術有名，他的人格更是高尚。

在一個秋天，北京大學開學，從外地來的一個新生揹着大包小包走進了北大校園，感到累了，就在路邊放下包休息。這時，正好一位老人路過，年輕學子拜託老人照看行李，自己去辦理入學手續，老人爽快地答應了。年輕人輕鬆地辦好手續回來，老人還站在一旁盡職盡責地為他看守行李，他謝過老人後就與老人分手了。幾天之後，在北大的開學典禮上，這位年輕人看到那天為自己看管行李的老人，正是端坐在主席台上的北大副校長季羨林。他先是驚訝不已，目瞪口呆，而後心靈受到震動，逢人便稱頌季老的人格高尚。

我們再領略一下世紀老人冰心先生的人格。作為大師的冰心，體弱多病，即使年輕時也少有颯爽英姿的模樣，進入暮年，更是疾病纏身，然而冰心老人頑強與病魔抗爭，堅強地生活着，

一年冬天，冰心老人又因病住院了。當時老人已接近人生的終點，但當記者到病房採訪她，問老人，您現在最關心的是什麼時，老人簡單而感人地回答：是年老病人的狀況。

就是這位老人，在她的一生中，用自己當筆，拿歲月做稿紙，寫下了一篇又一篇關於愛是一種力量的文章，向千千萬萬民眾傳遞了愛的温暖。經歷了八十年的歲月，老人心中對芸芸眾生的關愛之情仍然未老。今天，冰心老人已在天國，但她離去之後留給我們的，是一個擁有偉大人格的背影。

其實，歷史與傳統離我們最近，逝去的大師們的人格魅力應該被我們努力地延續，延續。

心理健康廣播稿13

大家下午好，歡迎大家每週三下午XXX準時收聽由心理協會主辦的校園心理廣播《心靈之窗》。

乘坐着自己的命運之舟，在生命的長河中向着遠方航行，每一次奮力划槳泛起的漣漪都訴説着我們心靈的渴望。讓我們坐在這裏，在這生命和思想靈動的地方，把甜蜜、幸運與快樂做一次排列，把苦澀、悲傷不幸做一次組合，靜靜體會成長的感動，細細傾聽心靈的私語。讓我們打開心靈的窗户，迎接五彩的陽光。今天是《心靈之窗》開播的第1期，我們每期都將播報不同的話題，同學們可以把你們感興趣的話題告訴我們，我們將及時地為大家播報。

投放的地址：

男：感謝大家在此時此刻與“大學生廣播站—心靈之窗”相約。

我是宋馳

女：我是趙宛君，據我發現最近校園內同學們都開始脱掉臃腫的冬裝換上了輕快活力的夏裝了但是最近的天氣依舊多變綿陽最近的天氣。同學們一定要注意適當穿衣，畢竟俗話説得好身體是革命的本錢有一個健康的身體是我們擁有健康生活的基礎。（音樂）男：今天在開始之前我先給大家講一個小故事，周瑜和諸葛亮的故事。“既生瑜何生亮”東漢後期，曹操逐漸稱雄，他先是北滅大敵袁紹統一了北方，之後又幾經展轉滅掉其他小諸侯。與此同時劉備為了自己的勢力也在不斷努力，但他最終不敵實力強大的曹操而敗北……此時諸葛亮提出連孫抗曹之論，這條計策被劉備欣然採納了。果然在説服了孫權後，憑藉着諸葛亮，周瑜的智慧，孫劉終於在赤壁大敗曹操……此時，興奮的周瑜想要一舉拿下荊州，但卻被聰明的諸葛亮搶了先…儘管周瑜妄圖強攻但卻還是被趙雲的部隊擊退自己也身負重傷。…。。當週瑜再次與劉備方面談判時，劉備以取下西川為約再度粉碎了周瑜的思想…周瑜此時又想借假道伐蜀之計，滅了劉備。但是這個計謀還是沒能逃過諸葛亮的眼睛……周瑜又失敗了……最後情急之下他又使出了美人計，但是這也被被諸葛亮識破讓他陪了夫人又折兵。終於，隨着一聲既生瑜，何生亮的歎息，一代才子周瑜就這樣被硬生生地氣死了。

女：在我們漫長的人生旅途中，態度永遠決定一切，所以無論自己處於多麼嚴酷的境界之中，心頭都不該被悲觀的思想所縈繞哎一大才子因為心胸狹窄丟了性命，真是可惜。

男：是啊，周郎這樣是很不值得的，他為孫權鞠躬盡瘁，為吳國費盡心機，卻最終中了諸葛亮的計謀生生被氣死，實在是很划不來。女：是的，可是宋馳這和我們今天的話題有什麼關係啊？

男：話題就在這裏啊，周瑜就是因為不能克服自己性格的弱點，戰勝不了自己的嫉妒情緒，才因此丟了性命，所以我們在平時的人際交往中，要明白調節自己的情緒是很重要的。我們在生活中，會往往因為一些小事情和同學相處的很不愉快，甚至因此而大大出手，這都是因為不善於調節自己的情緒引起的。

女：原來這一期的主題是調節情緒，也是啊，我們的大學校園就是一個小型的社會，遇到的人和事是我們不盡能掌控和預料的，總有讓我們產生不好情緒的事情，而且我從我身邊的同學那裏發現，一但生氣就很難控制自己。這是為什麼呢？那這個時候我們怎樣去調節我們的情緒呢？

男：嗯你觀察生活很仔細啊，是的我們的同學在有情緒的時候往往會很難用理智去控制自己。這是因為我們青年期的心理特點所決定的。下面我們和大家介紹一下我們這個階段的心理特徵。在這個階段，我們開始對異性有強烈的交往慾望，對異性的好奇感和神祕感與日俱增。我們的智力水平迅猛提高。對問題的精確性和概括性發展迅速，逐步從形象思維為主向抽象邏輯思維過渡。我們的自我意識強而不穩。獨立慾望增強，對事物能做出自己的判斷和見解，但對自我的認識和評價過高或過低，常被一些矛盾所困擾，如獨立慾望與缺乏獨立能力的矛盾，自己心中的"成人感"與成人眼中的"孩子氣"之間的矛盾等等。我們的情感世界充滿風暴。常常表現出幼稚的感情衝動和短暫的不安定狀態，孤獨、優傷、激動、喜悦、憤怒微妙地交織在一起，組成一個強烈、動搖和不協調的情感世界。我們的興趣愛好日益廣泛。求知慾與好奇心強烈，富有理想，熱愛生活，積極向上，樂於參加各種創造性活動，對於競爭性、冒險性和趣味性的活動更是樂不知疲。我們的人際交往慾望強烈。一方面強烈希望結交志趣相同，年齡相仿，能夠相互理解、分享生活感受的知心朋友，另一方面，對自己周圍的人儘量保持良好的關係，尤其是對自己所屬的集體，有強烈的歸屬感和依賴性，寧肯自己受點委屈，也要保持生活圈的平衡與協調。

女：哦，原來是這樣，我們處於青年期早期，心理成熟度還有待提高，情緒易激動和難控制是我們普遍的特點啊。

男：是的，可是我們不能因此放縱自己，因為我們在大學裏本來就需要學會調節控制情緒，讓自己心理慢慢成熟起來，學會理智，為真正進入社會生活做好準備。女：那我們就來看看在現實生活中我們怎樣來發泄和調節我們的情緒。

我們在日常生活中，都知道空氣的污染，噪聲的污染，但是有一種污染卻尚未引起人們的注意，這就是情緒的污染。在心理學有一個著名的現象能夠説明情緒調節不當對我們的生活會產生很大的影響這個現象心理學上把它叫做（踢貓效應講的是

：一父親在公司受到了老闆的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心裏窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上正好一輛卡車開過來，

卡車司機為了避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學上著名的“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。人的不滿情緒和糟糕的心情，一般會隨着社會關係鏈條依次傳遞，由地位高的傳向地位低的，由強者傳向弱者，無處發泄的最弱小的便成了最終的犧牲品。其實，這是一種心理疾病的傳染。在現實的生活裏，我們很容易發現，許多人在受到批評之後，不是冷靜下來想想自己為什麼會受批評，而是心裏面很不舒服，總想找人發泄心中的怨氣。其實這是一種沒有接受批評、沒有正確地認識自己的錯誤的一種表現。受到批評，心情不好這可以理解。但批評之後產生了“踢貓效應”，這不僅於事無補，反而容易激發更大的矛盾。

當然情緒有好有壞，良好的情緒能夠營造一種健康，輕鬆愉悦的氛圍，讓我們身心愉悦，能夠已積極的態度面對生活。但是不良的情緒會造成緊張、煩惱甚至敵意的氣氛。是造成我們心情不暢的主要原因，而且醫學研究告訴我們，大多數的疾病往往和不良的情緒有很大的關係。為此我們要注意我們的情緒調節，防止不良情緒左右我們的生活，把我們變成情緒的奴隸。

男：是的，我們才是情緒的主人，因此我們一定要學會一些方法調節和控制自己的情緒。一個成熟的人都能夠理智的面對生活中遇到的不如意的人和事，運用方法調控自己的不良情緒，所以掌控情緒的鑰匙是在我們自己的手中。我們要學會自己掌控情緒的鑰匙。

介紹一些心理學情緒理論情緒ABC理論——學會控制情緒

如果有人問你，你對自己的情緒負責嗎，你可能會説這怎麼控制呢，高興就笑，傷心的時候就哭，這是人之常情。這怎麼能夠控制呢。

但是情緒ABC理論的心理專家卻認為，造成我們有不良情緒的並不是事件本身，而是在於我們對事件的認知。正是因為我們存在一些不合理的觀念造成我們不能正確積極的面對所發生的事件，產生情緒困擾。如果這些不合理的信念長期存在，還會造成我們的認知出現偏差，形成情緒障礙。

情緒ABC理論中：A表示誘發性事件，B表示我們對事件的看法和認知，而這些看法和認知是我們在長期生活中慢慢形成的。C表示自己產生的情緒和行為的結果。

通常我們認為是因為事件A直接造成的情緒和行為後果C，但是在現實的生活中同一件事件，對不同的人影響是不一樣的。（可以舉例，就你們生活中所遇見的。貼近同學們的生活）

而我們同學們生活中，存在一些需要改變的觀念（舉例，可上網搜索常見不合理觀念，從中挑選出符合大學生日常生活的列舉。）

女：哦，我們瞭解了不良情緒的來源和原因，就可以學習怎樣控制自己的情緒了。從而做情緒的主人。

其實我常常跟身邊朋友説到情緒的問題他們都會感慨着説情緒怎麼控制啊，太難了説來就來毫無預兆。同學們的言外之意呢就是情緒是沒有辦法控制的，其實這就是一種不良的暗示。這種行為是不可取的，心理學研究表明積極的.暗示是能夠幫助我們開發自身的潛力的，同樣不良的暗示也是能毀滅一個人的。所以控制情緒的第一步就是輸入自我控制的意識，認識到情緒是可以調控的。有了控制情緒的意識之後，我們就需要掌握一些簡單但是有效的方法了，生活中遇到事情可以用"我應？？""我能？？"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。第二步則是語言調節法例如史書上記載林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條幅用來常常提醒自己，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。

第三步呢則是注意轉移法把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。

第四種是制怒術做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以使自己變得冷靜而情緒穩定。

幽默術常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。

行動轉移法克服某些長期不良情緒，可以用新的工作、新的行動去轉移負面情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，這也是一種好的選擇。最大的心理之患在於患得患失；最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。人不可一味地追逐名利，也不可缺乏上進心和奮鬥精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。

最後就是持之以恆了，只要慢慢學習這些方法，在日常生活中遇到不開心的事情就可以試着調節自己的不良情緒，長此以往，我相信我們能幹的同學們都會收穫快樂的生活的。著名的哈佛心理學教授泰勒。本。沙哈爾説如果把我們的生命看成是一次商業活動，我們把負面不良的情緒當做支出，而把正面積極的情緒當做收入，當正面情緒多於負面情緒時，我們的生命就在盈利。而長期讓負面的情緒多於正面的情緒，我們就是在讓自己的生命處於虧損狀態，生活必將走向破產！所以，同學們行動起來學習方法，讓自己收穫快樂！

男女：最後願我們的節目對大家有所幫助，我們的心理諮詢室在XZXX，我們的QQ羣XXX我們的微信平，歡迎大家光臨，在這裏你可以傾訴，可以提問，可以留言，我們會解答你的疑惑和煩惱。今天的節目到此結束，謝謝大家，下期再見

接下來在一首動聽的旋律中結束我們今天的廣播。親愛的同學們，我們下期再見！（音樂）

心理健康廣播稿14

楊：親愛的老師、同學們：又到了我們紅領巾廣播站播出的時間了，很高興與再次您相會。今天的紅領巾廣播站將給喜愛我們的聽眾，帶來一份驚喜！是的，今天，我們送給大家兩則小故事，通過這兩則故事傳遞心理健康的小知識。希望同學們能有所感悟、有所啟發。

李：第一則故事：誤會早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚後生育，他的太太因難產而死，遺下一孩子。他忙生活，又忙於看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一隻狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬着奶瓶餵奶給孩子喝，撫養孩子。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。他到了別的鄉村，因遇大雪，當日不能回來。第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，牀上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主人發現這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向着狗頭一劈，把狗殺死了。之後，忽然聽到孩子的聲音，又見他從牀下爬了出來，於是抱起孩子；雖然身上有血，但並未受傷。他很奇怪，不知究竟是怎麼一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一隻狼，口裏還咬着狗的肉；狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。

楊：誤會的事，是人往往在不瞭解、無理智、無耐心、缺少思考、未能多方體諒對方，反省自己，感情極為衝動的情況之下所發生。誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯；因此，會使誤會越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發生誤會，尚且會有如此可怕嚴重的.後果，這樣人與人之間的誤會，則其後果更是難以想象。

李：第二則故事：釘子有一個男孩有着很壞的脾氣，於是他的父親就給了他一袋釘子；並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一根釘子在後院的籬笆。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數量減少了。他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。終於有一天這個男孩再也不會失去耐性亂髮脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天地過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子都拔出來了。父親握着他的手來到後院説：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞，這些籬笆能回覆成從前。你生氣的時候説的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你説了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。

楊：人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信我（或你）一定能收到許多意想不到的結果……幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空……

李：同學們，聽了這兩個故事，你們是不是受到了一點啟發呢？有學習方面煩惱的同學，你可以通過老師、家長幫助，瞭解自己的問題出在哪兒，是學習技巧不足，還是學習情緒不穩定。找準病因對症下藥，才能解決問題。為自己記憶力不好煩惱的同學不妨學點記憶方法：有目的記憶，理解記憶，分步記憶，對比記憶，特徵記憶，聯想記憶，協同記憶，諧音記憶……記憶的方法不少吧。加上平時的訓練，不愁記憶力練不好。

楊：有交往方面煩惱的同學，不妨學習三個詞：尊重、理解、寬容。要做到這三點可不容易，但也只有做到了才能擁有友誼的甜蜜，共同進步的喜悦。

李：有親子關係方面煩惱的同學一定要加強與家人的溝通。你為大人們的有些做法、説法感到煩惱時，而他們可能根本沒意識到，要把自己的想法及時、主動地與家長交流。對於有些大人們之間我們個人力量無法改變的事不妨不去過問。人人都希望擁有幸福、温暖的家庭，如果不幸你的家庭不夠幸福，請不要難過，這是給你的一個小小考驗。生活要求你更加自力、自信、自強，不妨換個想法，戰勝困難，也許你可以練就比別的同學更強壯的翅膀，比他們飛得更高、更遠。

楊：為自我形象煩惱的同學，我送上一個詞：自信；送上一句話：天生我材必有用。每個人都有自己的優點，也都有一定的不足，千萬別為自己一方面的不足把自己全部否定掉。

李：同學們，每個人成長的道路都不可能一帆風順，勇敢堅強的你一定不會輕易地被小小的煩惱壓倒。不是有這麼句歌詞嗎，“不經歷風雨，怎麼見彩虹？”相信戰勝了困難我們可以看到更加美好的明天。

合：最後祝每一位同學都能在我們美麗的校園裏健康、快樂地成長！我們下期節目時間再見！

心理健康廣播稿15

知"足"與"不足"

知足，好理解，容易會意。不足，則可分為"知不足"與"不知足"，一時便難以理會清楚，且慢，請聽我慢慢道來。

中國科學院院士，中國外科醫學奠基人裘法祖有一個"座右銘"，是這樣寫的："做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。"在幾十年人生旅途上，在漫長的人生歲月裏，他一直忠實地踐行着這個"座右銘"。他對"知足"與"不足"的理解太好了。

"做人要知足"，也就是説一個人在做人的方方面面，特別是物質享受，生活待遇，名利地位方面要知足，不能過高要求，不要貪得無厭。裘法祖先生，他曾擔任同濟醫科大學校長，又是中國科學院院士，卻一直住着50平米的房子，用着上世紀50～60年代的舊傢俱，過着簡單樸素的生活。在這樣的生活條件中，裘先生很知足，他覺得這樣就足夠了，就已經很不錯了。所以他從來不向組織，不向單位張口伸手要這要那。

"做事要知不足"，就是説在做事中，工作中知道自己的不足，方能改進，完善，創新，提高。裘法祖先生是我國外科醫學的開拓者，先行人和技術權威。上世紀50年代就名滿天下，但他"知不足"，不滿足，不斷開拓進取，勇於創新，先後改進了20多種普通外科手術。直到91歲高齡，他還在不懈工作，帶研究生。

"做學問要不知足"，就是説在做學問中，不知道什麼叫滿足，什麼時候到頂了，什麼樣子就足夠了。才能勵精閣治，排難而進，繞過崎嶇山路，向光輝的頂點挺進。裘法祖先生是留德醫學博士，是著名的我國外科醫學專家，外科醫學教育家，可謂學富五車，但仍苦學不輟，努力鑽研，從事外科醫療，教學，科研工作60餘載，發表醫學論文200餘篇，主持編寫醫學教材40餘本。

人生在世，千忙萬忙；人生旅途，千頭萬緒，歸結起來，不外手做人，做事，做學問這三件大事。如何把握這三件大事的尺度，"足"與"不足"，何長何短；三件大事做到什麼程度為好，孰寬孰窄，裘法祖院士為我們樹立了光輝的楷模。裘先生的"座右銘"因其人格的.魅力而彰顯光輝，啟迪後人，昭示人生。

做人，知足才能常樂，淡泊方可明志；做事，標準不斷提高，目標不斷遠大，生命不息，奮鬥不止；做學問，須知"天外有天，山外有山"，而且也無捷徑，不可僥倖取勝，輕易成功。

也有一些人在做人上，生活上從不知足，超標準享受，過豪華的生活；在做事上，敷衍塞責，得過且過，偷懶要滑，稍微辛苦些，則叫苦不迭，牢騷滿腹；在做學問上，浮躁淺薄，不學無術，只知皮毛，不往深究，或東拼西湊弄幾篇應景文章做做樣子，淺嘗輒止，不求進取。與裘法祖先生的知足，知不足，不知足的精神相比大相徑庭，真有天壤之別。

應該説，現實生活中，有許許多多的人是按裘先生的"座右銘"行事的，按"三標準"要求自已的，是我們中學生學習的榜樣。我們青少年學生現在就要刻苦學習，不斷創新進步。長大了，向裘院士那樣"知足"，"知不足"，"不知足" ，努力為祖國拼博，奮鬥，奉獻。