近視防控宣傳教育月個人經歷
近視防控宣傳教育月個人經歷1
為了進一步宣傳眼部保健和防盲知識,促進兒童養成良好的眼部衞生習慣,進一步促進全園師生的眼部保護知識。
20xx年x月x日,慼墅堰區幼兒園以“愛眼日”為契機,開展了豐富的課程活動和家庭教育指導活動。保健醫生江雲藉助眼模、視力燈箱向孩子們講解了如何愛護眼睛。在本次活動中,幼兒園教師通過遊戲、兒歌、故事等引導孩子練習,親身體驗眼睛的重要作用,懂得愛護眼睛;江醫生指導家長在日常生活中注意保護孩子的`視力,並開展“愛眼日”家長知識問答卷。
眼睛是人類最寶貴的器官,也是心靈的窗户。愛眼護眼要從小抓起,孩子的眼睛還是很嬌嫩的,不注意就容易生病。只有從小養成愛眼護眼的意識和習慣,才能避免成年後一系列眼病的發生和發展。
通過本次活動的開展,不僅為全體師生愛護眼睛、預防近視做了大量有益的宣傳,更重要的是增強了孩子從小愛護眼睛的意識。
近視防控宣傳教育月個人經歷2
今天是世界愛眼日,是世界宣傳如何愛護眼睛的日子。
如果你想不近視,你必須遵循以下幾個方面:
食物對保持良好的視力起着重要的作用。多吃健脾養胃、益氣養血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、芋頭、芋頭、菠菜、小米、玉米等。還可以多吃桑葚、黑豆、紅棗、核桃仁等食物,可以養心安神。補充鋅和鉻也很重要。大豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等鋅含量較高;牛肉、穀物、肉類、肝臟和其他食物也富含鉻。為了防止近視的發生和發展,我們應該適當地控制甜食,經常吃鹼性食物,如蘿蔔、胡蘿蔔、捲心菜、大葱、生菜、黃瓜、豆芽等。近視:為了避免視力下降,你必須多吃魚、全穀物、柑橘水果橙、橙、橙、檸檬和紅色水果,這是預防近視的有效方法。但要注意不要吃那些加重近視的食物,尤其是糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
讀書時,一定要與書保持1英尺33釐米左右的距離,不要太近,但也不要太遠。
看書、看電視、看電腦時不要花太長時間。一般來説,最好閉上眼睛休息近一個小時。如果你能閉上眼睛,讓眼睛轉幾圈。
看書、寫字、打電腦一段時間後,不僅要讓眼睛休息,還要讓眼睛多看看遠處的'風景,比如遠處的樹,遠處的雲,最好晚上看星星。放輕緊張的眼睛肌肉。
閲讀和寫作時,光線必須合適。光線太強或太弱會使眼睛在短時間內疲勞。晚上,光源必須使用顏色接近自然光的顏色,不要使用顏色太重或閃光嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光,所以白天閲讀和寫作時,最好不要使用人工光源。
不要在運動物體上閲讀。如果你長時間這樣做,你的眼睛一定是近視眼。如果你繼續這樣做,你會從低度近視變成高度近視。
近視防控宣傳教育月個人經歷3
孩子近視,父母很擔心,但更讓父母措手不及的是:孩子的近視逐年加深。在門診,經常遇到一些孩子只有10歲左右,但近視程度已經達到500度,怎麼辦?我們可以通過以下方法來預防近視。
注意工作環境:
計算機室內光線應合適,不得太亮或太暗,以免光線直接照射在熒光屏上,產生干擾光。定期清除室內灰塵和微生物,清潔最好使用濕布或温度拖把,對空氣過濾器進行消毒,合理調節風量,改變新鮮空氣。如果你在家裏做電腦操作,你也應該儘量參考悠揚的心,並使用保護屏,以儘量減少電子輻射對人體的`危害。
注意勞逸結合:
一般來説,計算機操作人員應在連續工作1小時後休息10分鐘左右。最好在手術室外移動手腳和軀幹,散步,做廣播運動,積極休息,或在室內做眼部運動和移動頭部(許多人抱怨頸椎疼痛,移動頭部會有幫助)。
注意保護視力:
為了保護視力,除了定期休息,注意補充富含維生素A的食物外,最好注意俯瞰,經常做眼部運動,以確保足夠的睡眠時間。
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