男性健康知識保健

現代社會男人的壓力非常大，所以很多男性的精子質量都出現了不同程度的降低，男性精子質量的降低還與男人經常吃的食物有很大關係。下面是小編整理關於男性健康知識保健。歡迎大家閲讀!

男人肺氣虛的症狀有哪些 補肺吃什麼好

肺部是人體主管呼吸的器官，日常生活當中如果不多加註意，是很可能引發一些疾病的，比如説抽煙對肺部的危害就很大。肺氣虛會嚴重影響到人體的生活，很多抽煙的男性朋友都有輕重不一的肺氣虛，那麼男人肺氣虛的症狀有哪些呢?肺氣虛需要怎麼調理呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!

肺氣虛的典型症狀就是呼吸困難，因為肺部的主要功能就是掌管呼吸，所以一旦出現了肺氣虛，就很可能導致呼吸不暢甚至是呼吸困難。肺氣虛時人體的新陳代謝也會受到影響，往往會有盜汗，咳嗽以及胸悶等症狀。如果人體處於肺氣虛的狀態，那麼身體的抵抗力也會下降，大大的增加了感冒的概率。男人肺氣虛的話，通常舌苔顏色會有點發白，脈相比較細緩。人體一旦出現了肺氣虛，嚴重時是會影響到人們的正常生活，所以需要一定要好好的進行調理。

男人肺氣虛往往意味着該補肺了，所以可以通過日常的飲食來調理肺氣虛，通過調整飲食的方法來調理，不僅沒有吃藥的各種副作用，而且還能夠起到很好的調理效果。那麼男人補肺吃什麼好呢?韭菜是最補人體陽氣的，如果男人出現了氣虛，即使是肺氣虛，也可以多吃韭菜來調理身體。山藥的營養價值極高，多吃能夠調理身體的脾胃以及肺部，而且山藥的做法多種多樣，相信總有一種合你的胃口。

男人如果出現了肺氣虛往往會表現有呼吸困難，氣短易出汗而且還有咳嗽易感冒等症狀。男人一旦出現了肺氣虛就需要多吃一些韭菜，山藥來進行補肺。

男人腎氣虛怎麼調理 四款食療方來幫忙

男性朋友如果出現了畏寒怕冷、性慾低下、失眠多夢、陽痿早泄、腰膝痠軟、渾身乏力、夜間多尿、頭暈耳鳴等症狀，很可能就是腎氣虛導致的。如果確診為腎氣虛，建議及時調理。

1、山藥枸杞燉豬腦

主要材料為山藥、枸杞、豬腦、食鹽、食用油。具體做法如下：第一步，將豬腦清洗乾淨，然後放入大碗中。第二步，將山藥洗淨去皮，切成塊狀;枸杞洗淨備用。第三步，將山藥塊和枸杞放入裝有豬腦的大碗中，然後加入適量的食鹽、食用油，隔水燉熟即可。

2、首烏蓮子粥

主要材料為何首烏、蓮子、糯米、紅糖。具體做法如下：第一步，將何首烏洗淨切片，然後放入鍋中煎取藥汁。第二步，將過濾好的何首烏藥汁和蓮子、糯米一起放入鍋中，並加入適量的清水熬成粥，出鍋前加入適量的紅糖調味即可。

3、黑豆核桃粥

主要材料為黑豆、核桃、枸杞、大米、紅糖。具體做法如下：第一步，將黑豆提前泡發三四個小時，然後洗淨備用。第二步，將黑豆、枸杞、核桃仁、大米一起放入鍋中，並加入適量的冷水，大火煮開後轉中小火慢熬，出鍋前加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。

4、山藥棗仁粥

主要材料為淮山藥、酸棗仁、大米。具體做法如下：第一步，將淮山藥洗淨去皮，切成塊狀。第二步，將大米淘洗乾淨，然後和山藥塊、酸棗仁一起入鍋，並加入適量的清水，熬成粥即可食用。

男人吃什麼滋陰壯陽

對於男性朋友來説，在日常的飲食中適當的吃一些具有滋陰壯陽功效的食物，可以讓男性朋友變得更健康。而關於滋陰壯陽的食物是比較多的.，建議吃一些效果比較好的滋陰壯陽食物。

1、蛤蜊

蛤蜊是一種常見的海產品，具有較好的滋陰壯陽功效，需要滋陰壯陽的男性朋友不妨經常食用。蛤蜊的做法有很多，常見的有蛤蜊燉蛋、爆炒蛤蜊肉、蛤蜊豆腐湯、辣炒蛤蜊等。

2、枸杞

枸杞具有滋陰壯陽、養肝明目的功效。對肝腎陰虛導致的腰膝痠軟、頭暈眼花、盜汗咳嗽等症狀有較好的治療效果。枸杞的常見吃法就是用來泡水喝，除此之外也可以用來熬湯。

3、銀耳

銀耳具有滋陰潤燥、養胃生津之功效，能起到較好的一定的滋陰壯陽效果。銀耳的常見吃法有銀耳蓮子湯、銀耳紅棗湯、銀耳雪梨湯、木瓜銀耳冰糖水、銀耳拌黃瓜等。

4、核桃

核桃具有滋陰潤燥、補氣血、補腎陽的功效，所以常吃核桃也能起到滋陰壯陽的作用。建議陰虛腎陽不足的朋友，適當的食用核桃來改善不適症狀。核桃除了直接食用以外，還可以做成核桃韭菜炒雞蛋、葱香核桃腰果等。

5、黑棗

黑棗具有滋陰潤燥、滋補肝腎的功效，適用於陰虛腎陽不足的患者食用。而且具有一定的安神，能改善睡眠質量。黑棗除了直接食用以外，還可以泡茶喝或者煲湯喝。

男人最常吃的6大殺精食物

現代社會男人的壓力非常大，所以很多男性的精子質量都出現了不同程度的降低，男性精子質量的降低還與男人經常吃的食物有很大關係，有一些食物男人吃了具有非常嚴重的殺精作用。

燒烤油炸類食品

男人們都喜歡擼串喝啤酒，也喜歡吃炸雞喝啤酒，其實無論是燒烤還是炸雞中都含有大量的致癌物質，對精子具有非常強大的殺害作用，可以導致男性精子少，精子弱，另外重金屬和農業殘留都會對精子具有殺害作用。

啤酒

啤酒是男人們都喜歡喝的一種液體，但是如果已經換上了腎病，又沒有限制地喝啤酒就可能會導致腎小管堵塞，甚至是會導致腎臟衰竭，精子的生髮能力自然就會出現降低。

咖啡

咖啡具有提神醒腦的作用這可能是眾所周知的事情，但是很多人並不知道其實咖啡可以使得副交感神經功能降低，導致男性的性功能減弱，生精能力也會出現不同程度的降低。

豆腐

大豆以及大豆製品都會對男性的精子的生成造成非常不利的影響，大豆以及大豆製品中含有大量的異黃酮類的植物雌激素，如果攝入過多就會使得男性體內雌激素水平升高，導致精子生髮能力出現降低。

奶茶

目前市面上的奶茶大都是奶精、色素、香精和木薯粉製作而成，奶精中含有大量的氫化植物油，這種物質可以減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活動產生非常大的副作用。

豬腰子

豬腰子是男性吃燒烤的時候都喜歡點的一種食物，但是豬腰子燒烤中含有大量的重金屬鎘，這是一種對精子能夠產生強大殺傷力的物質。