障礙跑課堂實錄
障礙跑是一項有難度、有實用價值的綜合性技能運動,它是在一定距離內自然快跑中用跨、跳(繞)、鑽等方法越過障礙的項目。下面是障礙跑課堂實錄的內容,歡迎閲讀!
一、 開始部分(8分鐘)
1.進行整隊。(2分鐘)
體委:“稍息、立正、向右看齊,向前看、報數!稍息”。教師進入課堂,體委:“立正!”
教師:“同學們好”。
全體同學:“老師好”
2.佈置本節課任務。
教師:“同學們,本節課我很高興能和大家一起來學習障礙跑,希望咱們共同配合,圓滿完成學習任務。大家有信心嗎?”
學生:“有”。
3.熱身練習。(5分鐘)
教師:“聽到你們響亮的回答,啊咯是已經看到了涅米寧滿滿的自信。接下來老師要帶大家一起去參加障礙接力賽——智勇大沖關,出發前先與大家約法三章:一遵守紀律;二安全第一,跑步過程中不推人、不拉人、不絆人;三保持間距,不要跟得太緊。我們成一路縱隊跑步前進,跑步時,雙手半握拳,前後擺臂,落地輕巧,注意調整呼吸,哨聲停馬上立定。大家聽清楚清除了沒有?”
學生:聽清楚了。在老師的帶領下聽着哨聲跑步成圓圈隊形。
教師:立定,向左轉!同學們,競賽場到了,我們快來活動活動筋骨吧!請大家跟我做。
4. 專項準備活動。
學生按圓圈站好,跟着老師聽口令做動作:
(1)頭部運動(2)肩部運動(3)弓步壓腿(4)膝關節運動 (5)手腕腳腕。
二、 基本部分:障礙跑。(18分鐘)
1. 自主練習起跑動作:
老師:同學們,你們一定參加見過跑步比賽吧?大家會做起跑的動作嗎?現在就在原地嘗試做一做。
指名錶演。
學生:認真觀察,評價,討論。
2.練習障礙跑
老師:智勇大沖關,大家都能行!下面就請同學們發揮你的聰明才智,為賽場設置障礙。衝關時有草地、小河還有橋洞,老師為大家準備了兩條長繩、兩個呼啦圈、兩個體操墊,請同學們討論一下咱們怎樣設置障礙。
3.學生討論並彙報。
老師:你們真是小小聰明設計師!既然我們有了設計方案,那還等什麼呢,快快還原二路縱隊。
4.設置小河。
師:現在一條小河擋住了我們的去路,咱們應該如何順利過河呢?(跨、跳)請大家勇敢地進行跨過小河跑的練習。
學生依次聽哨聲分次練習,教師指導。
5.設置橋洞。
師:跨過小河,來到了橋洞,請大家自主嘗試過橋洞跑步練習。
學生進行跨河、鑽洞跑的練習。
6.障礙草地。
跨過小河,鑽過橋洞,現在一片草地出現在我們面前,我們要怎樣排除障礙呢?(爬、滾)
學生進行障礙組合練習。
老師:通過剛才的練習,大家分別進行了跨、跳、鑽、滾、爬的技巧練習,下面正式進行比賽,老師相信你們一定能夠衝關成功!
7.小組進行智勇大沖關,嚴格遵守比賽規則。
8.教師進行正確勝負判斷,鼓勵失敗的小組不要氣餒,成功的`小組繼續努力。
三、遊戲:網魚(12分鐘)
1.師:我們剛才練習障礙跑,大家個個表現非常出色,下面我們來做一個輕鬆的遊戲《網魚》,請大家先認真聽老師講完遊戲方法和規則再做遊戲。
2.師:講解遊戲規則及遊戲方法。
兩個同學拉手來做網,其他同學當魚在大海中可以自由的分散遊動,也可以結伴遊玩。漁網的同學要團結合作,目標統一,以迅雷不及掩耳之勢逐個網住小魚。小魚兒看到漁網要全力躲閃,儘量不被網住。凡是被網住的小魚馬上轉換角色變成漁網,和剛才的同學拉起手來一起網魚。
3.教師和學生一起遊戲。
4.及時地表揚和鼓勵學生。
四、放鬆活動。(3分鐘)
1.老師:時間過得真快,不知不覺中一節愉快的體育課就要結束了。你們聽,美妙的音樂想起來了,請同學們跟着老師聽音樂放鬆自己。
師生聽音樂進行放鬆。
2.學生自評,教師評價,提出希望。
師:體育課不僅能夠鍛鍊我們的身體,而且能夠陶冶情操,希望每天鍛鍊一小時,健康生活一輩子。跟我喊:我運動,我快樂!
學生:我運動,我快樂!
3.下課,師生再見。
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