雨迎立秋 立秋下雨

今日立秋。傳説中到了立秋，暑去涼來，意味着秋天的開始。但也只是傳説而已，我從未在嶺南真正感受過。所以，依舊酷熱，依舊有雷陣雨。你知道的啦，嶺南夏天的尾巴總是那麼長、那麼長。

今日：26℃- 33℃，雷陣雨，微風

明日：26℃- 32℃，還是有雷陣雨

基本簡介

立秋是秋季開始的節氣。每年8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋。《月令七十二候集解》：“七月節，立字解見春(立春)。秋，揪也，物於此而揪斂也。”立秋一般預示着炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋(節氣)以後，秋後下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的説法。東漢崔 《四民月令》：“朝立秋，冷颼颼;夜立秋，熱到頭。” 早在周代，逢立秋那日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀儀式。據記載，宋時立秋這天宮內要把栽在盆裏的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲報奏。奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

節氣由來

古代分立秋為三候：“初侯涼風至”，立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意。“二侯白露降”，由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風颳來形成一定的晝夜温差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。“三侯寒蟬鳴”，這時候的蟬，食物充足，温度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫着，好像告訴人們炎熱的`夏天過去了。一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷週期時，就有這種情況。

立秋節氣預示着炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。當立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋後雖然一時暑氣難消，還有"秋老虎"的餘威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣温的早晚温差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。。當然，由於全國各地氣候不同，秋季真正開始時間也不一致。

在我國封建社會時期，還有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王們都親率文武百官到城郊設壇迎秋。此時也是軍士們開始勤操戰技，準備作戰的季節。由此可見立秋日為何種天氣是如此的重要。

飲食養生

立秋到防温燥

立秋後白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人羣要避免寒氣侵體。不同於長夏屬濕，入秋後燥令當時，天氣乾燥，靠近暑天屬“温燥”、靠近冬天屬“涼燥”。温燥容易“動血”，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤燥。

秋屬金、金主肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，情緒比較容易低落。專家提醒，秋天要特別注意情緒調適，做到內心寧靜、心情舒暢，遇到傷感之事應主動排解。立秋之後起居方面最好做到早睡早起，待天氣更涼爽後建議加強體育鍛煉，有助於氣血運行、疏導肺氣。

“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”

立秋後，綠豆加百合的吃法可以暫且“歇歇”，脾胃虛寒的人勿吃冰鎮西瓜，待在空調房時肩頸、肘膝關節處也該“捂”起來。

楊浦區中心醫院中醫科主任、中醫消化內科博士陳英羣解釋，綠豆和百合都是性寒食物，酷暑時喝綠豆百合湯尚可，但過了立秋，對於脾胃虛寒者來説，兩者結合就“太涼”了，不妨將綠豆與薏米組合，切莫過於貪“涼”。進入農曆七月半處暑節氣時，天氣依然炎熱，但此時起居上要有 “保暖”的意識，雖然不用過早添衣，但像肩頸、肘膝關節處需要蓋捂一下，在空調房裏尤其馬虎不得。一些市民喜歡從冰箱裏直接取出冰鎮西瓜、冰飲食用，陳英羣主任提醒，這個時候尤其是老人、小孩和婦女應格外注意，不能貪涼，以免引發腸胃不適。

民間有“秋瓜壞肚”的説法，瓜類大多屬於陰寒性質，老人、小孩和腸胃不好的人多吃容易吃壞肚子。陳英羣主任介紹，秋季“天人相應”繼之會出現“秋燥”徵象，表現為口乾咽燥、乾咳、皮膚幹癢、大便祕結等。此季宜多食新鮮果蔬，香蕉、梨、胡蘿蔔、蓮藕、荸薺等均可養血潤燥，提高抗秋燥、防病的能力。

古時也有 “朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的抗秋燥飲食良方，陳英羣表示，早上喝些鹽水，晚上喝些蜂蜜水其實在一年四季都是不錯的養生祕方，在立秋後尤其適合，是當季美容養顏、潤腸排便的簡便良方。

飲食推薦

立秋後，多喝豆漿，可滋陰潤燥。蘋果等酸味水果在立秋後要多吃。立秋後，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇：

1、蘋果：中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

2、葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。