拓展訓練心得報告

隨着人們自身素質提升，越來越多人會去使用報告，要注意報告在寫作時具有一定的格式。那麼報告應該怎麼寫才合適呢？以下是小編收集整理的拓展訓練心得報告，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　拓展訓練心得報告1

在這次拓展培訓中，我感到每一個遊戲都需要大家的齊心協力、相互配合，才能完成。大家在參與遊戲的同時，都能為了一個目標，想盡辦法、竭盡全力，勁往一處使，心往一處想，把每一個遊戲完成到最好，使我們的教練，對我們的這個團隊都刮目相看，得到了教練的好評。雖然我們在玩遊戲之前，都是有組織、有分配、有配合、有目標的，但到了遊戲的中間、結尾、甚至開始，我們就盲目的去做，結果大家手忙腳亂，沒有配合好，完成遊戲的效果不好，效率不高。

通過這次活動，公司給我們大家一次溝通、交流的機會，使我們對公司更有信心，更增加了我們團隊的凝聚力，使我們對公司中存在的一些現象和平時工作中的我，找到了自己的不足。

公司於20xx年7月13日，在接莊一個化工廠院內的一個荒廢的小院內成立，當時，我們公司就像樣板戲《智鬥》中説的那樣，只有十幾個人、七八條搶，車間僅有100多平方，環境惡劣困難重重，根本沒人把公司看好，但是我們十幾個人抱成一團，擰成一股繩，我們相信，精神可以變物質，智慧可以變財富，在這短短四年多的發展中，我們克服了困難，並且發展的很快，跑出了火箭的速度。有些技術我們超過了同行，超過了競爭者，我堅信，卓越的領導決定了精神的境界，優秀的團隊將決定智慧的超羣，只要我們全體員工，心中都有一顆火紅的心，眾志成城，困難總會克服。

我平時在工作中不動腦筋，辦事沒有一個好的辦法，也忽略了團隊的力量，本來能很快完成，但是慢了，本來很簡單的事情，但是變複雜了。在以後的工作中，我要與團隊多溝通多交流，努力紮實的工作，不斷提高自身的素質，為公司的發展，儘自己的一份力量。發揚亮劍精神，想公司之所想，做公司想做之事，我相信，團結就是力量，把我們心中的猛虎、孔雀、貓頭鷹、考拉，在各自的崗位上演好做到。我相信，獻出自己所有的，才能得到需要的，做好自己該做的，就能得到該得的。

最後，願我們的公司，在團隊的精誠合作下，每一天都豔陽高照，燦爛輝煌，讓我們共享成功、共享精彩。

　　拓展訓練心得報告2

XX年9月20日，公司的30個夥伴一同搭上開往拓展中心的大巴，正式開啟為期兩天的户外拓展培訓之旅。此次培訓圍繞團隊制勝的主題，展現大家的團隊協作能力。

還記得剛開始時我的心情是很複雜的。一方面對於此次培訓充滿期待，另一方面又擔心自己完成不了任務拖團隊的後腿怎麼辦。當培訓結束的那一刻，我的內心更是五味俱全，而這一切只有全身心投入訓練後才會有的真實感受。

回顧這兩天來參與的各個項目，看似好玩，實則大有學問。用謝部長的話概括就是“玩遊戲，悟人生”。挑戰99秒、溶洞壁畫、極限時速、高空挑戰、搶灘登陸、畢業牆······訓練中的每一個項目至今仍在我的腦中反覆迴盪，每一次齊心協力的團結合作，每一次的分享，讓我明白什麼是信任、什麼是責任、什麼是奉獻、什麼是團隊的合作精神。

第一天的培訓正式開始前，兩件看似簡單的小事給我上了第一課。一是限時換隊服：我們沒有按時完成任務，全隊都要接受“獎勵”——男生做俯卧撐，女生做蹲下起立動作。當時我隱隱約約聽到隊伍中有少許的怨言，在那一刻我明白了：因為我們是一個團隊，所以有福同享有難同當，一個人犯下的錯誤可能要整個團隊來承擔。若不想成為團隊的累贅，最好的辦法就是提高自己的辦事效率與能力，讓自己做好的同時也要協助其他人完成任務。另一件是擺放礦泉水瓶：原本很簡單的一個動作，我們卻重複了三四遍才能在更短的時間內將瓶子擺放整齊。假如教官沒有給我們更高的要求，我們或許不會花更多的精力在擺放礦泉水瓶上面。正是這麼一件小事，讓我懂得：不要成天喊着自己有多大的理想與抱負，而對身邊的小事置之不理，嗤之以鼻。能夠把簡單的事情每天都做好就是不簡單，能夠非常認真地做好每件容易的事就是不容易。

培訓正式開始，教官告訴我們：在這裏，我們要暫時忘記級別，忘記性別，每個人都是團隊中的一員，要做到全身心的投入。這是我學到的第二課：學會放下與投入。平時在工作或生活中，我們總會礙於某些客觀的因素，需要讓自己有所保留。但在這裏，我們需要放下那些顧忌，不要想太多，全身心投入，這樣的體驗來得更真切。正因為放下，我看到許多夥伴們敢於展現出真實的自己，那是與平時工作中完全不同的另一面;正因為投入，我們才能齊心協力，朝着共同的目標努力。

在所有的拓展訓練項目中，有兩個項目對我的影響是最深刻的。

一、高空挑戰——激發潛能、挑戰自我、超越自我

高空挑戰由高空單杆和高空斷橋兩個小項目組成，需要我們極大的勇氣與良好的心理素質。教練一直向我們強調，我們擁有自主選擇權，上還是不上，全由自己決定，一旦下定決心，就要挑戰到底。一開始，我望着8米高空上的單槓與斷橋，心理有些害怕，但又躍躍欲試，很想挑戰一下自己的極限。

當一個又一個隊友打前鋒上陣，在高空完美降落時，我在下面為他們歡呼鼓掌，同時又增添了一份信心。他們能做到的，我同樣也可以。當我終於鼓起勇氣，佩戴好安全裝備，獨立爬上8米高的高台，並在直徑僅為25公分的圓盤上艱難站立後，才發現我真的很害怕，身體一直在顫抖。我聽到底下的隊友為我喊出的加油聲，我也在為自己加油鼓勁，可是，望着看似遙不可及又近在咫尺的橫杆，我始終不敢從圓盤上奮力越出。最後，就在我猶豫的那一瞬間，我的身子突然向前傾斜，墜落下來。挑戰失敗，有些遺憾。

當我回到地面上，回想剛才在8米高空的那一幕，我不斷地問自己，到底在怕什麼?底下有那麼多人保護我，我還怕出問題嗎?為何我要在上面猶豫那麼久，假如那根橫杆真的是我生命的最後一根稻草 ，我還會那麼猶豫不決，不敢向前嗎?我都已經敢爬上去，為何不敢跳下來呢?綜上所述，我的問題出在心態上。我沒有克服恐慌的心理，向着目標竭盡全力的跳起，所以才會猶豫，才會失敗。

當我重新站8米高空的木板，挑戰另一個高空項目——高空斷橋時，我的內心已經很平靜。這一次，只有一根繩索連着教練和我，沒有其他隊友，但是，我對教練絕對的信任，對自己有十足的信心。我不在猶豫不前，來回兩次，我順利地跨越斷橋，完美降落。

空中用心邁出一小步，人生從此邁出一大步!同樣是高空挑戰項目，前後兩次我的心態完全不同，結果也截然不同。高空挑戰給我最大感受就是：其實每個人的潛力都是無限的，能不能超越一個困難，實際上就是看你有沒有信心、勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。很多事情在我們沒做之前，懼怕、排斥首先會在佔據我們地心，聽任懦弱、遲疑地擺佈，等待我們的只有失敗。只有勇敢地向前邁出一步，我們才會離成功更近一步。我相信，我可以!

二、畢業牆——不離不棄、團結互助、不過如此

畢業牆是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最後一項挑戰。一面4.2米高的平滑牆，不能使用任何道具，要在儘可能短的時間內，30個人都要成功翻過此面牆。這是一項聽起來多麼艱鉅的挑戰，但我們都有信心完成。我們都不想被列入挑戰失敗的黑名單，更不想讓自己的腳踩在印有公司名字的橫幅上。畢業牆，只許成功，不許失敗。

隨着培訓師一聲令下，大家按照指揮官的安排，各司其責。有幾個夥伴毫無怨言做人梯，其他人迅速圍成保護圈。我們在與時間賽跑!永遠忘不了，那一個個有力的肩膀、一雙雙堅定的眼神，一張張憋足了勁而漲紅的臉，一聲聲釋放出自己所有力量的吶喊。此時此刻，我們不分彼此，我給出我的肩膀，你伸出你的雙臂，只為了所有夥伴成功翻越高牆。

直到最後一個隊友終於順利翻牆，我們所有人才鬆了一口氣。當所有人回到集合地時，我看見有的人開始眼泛淚花，而為我們奉獻的作為人梯的同胞們都受傷了，肩膀都踩出了血跡……

隨着音樂聲的緩緩響起，拓展教練富有磁性的聲音慢慢展開，他在説着我們這幾天的培訓，説着剛才的生死關頭，説着我們的團隊，説着我們剛才穿越生死時踩過的肩膀和人，説着生命，透着感動。那時我的眼淚再也控制不住，那時感動的淚水，喜悦的淚水。我們一個個站在畢業牆面前哭到麻木，加油聲吶喊聲喊到嗓音沙啞，互相擁抱到不想鬆手，感動和美好刻在了心裏。最後我們指着畢業牆，高喊：不過如此!是的，只要大家齊心協力，再大的困難我們也能一起克服!感謝我的每一位隊友，你們都是真正的勇士!

短短的兩天拓展訓練，它所給予我的啟發和經驗將是一筆永久的財富。經過此次培訓，我覺得大家彼此的感情更深了，我們不再是陌路，而是相親相愛的一家人。因為有你，有我，有他，未來才會更精彩!

　　拓展訓練心得報告3

我校的教師在我們學校，進行了為期兩天的拓展訓練。雖然是短短的兩天，但是在這兩天裏，我們有歡樂，有感動，有…我們得到了很大的收穫。

第一、無論做什麼事情之前都要有明確的.目標。

拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以後的工作和生活中，我們遇到的目標也許並不具體，“成功”的標準也是眾説不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以並且應該為了這個目標傾盡全力。

第二、做事要有周詳的計劃和正確的方法。

在做七巧板活動時，我們在教練講清楚規則後，沒能在一塊很好的商量怎樣做，所以這一個活動我們組沒能及時完成。所以我們要吸取教訓。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，我覺得只要條件允許都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤教師拓展訓練心得體會教師拓展訓練心得體會。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的羣策羣力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，這樣制定出的方案才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。

第三、有力的領導。

就我上面提到的活動，就是隊員各抒己見，沒能及時統一意見。在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，羣策羣力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音説話，以相同（師德師風學習心得體會）步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。

第四、相信集體，學會溝通

在第二個項目DD孤島求生中我深深的體會到一個人的力量是如此的渺小，但有如此的偉大;一個人的智慧是如此的有限，但集體的智慧又如此的不凡。一個人進一步前面可能是“懸崖絕壁”，但退一步可能就是海闊天空!同時我深深的體會到有效的溝通對於我們來説是如此的重要，原來人沒有溝通就好比一個人在一個孤島上孤立無援，沒有了希望!如果一個企業沒有了有效的溝通，那它將會是一團散沙，離“死亡”也不遠了!我們遇到問題時應該儘量將問題簡單化，把所有無關的干擾排除。同時我們也應該學會體諒，學會寬恕他人!大家應該團結一致，要有集體使命感和榮譽感!一個人的力量也許是有限的，但是如果能夠團結大家的力量那就能夠創造奇蹟。

第五、信任同伴，相信集體的力量

每一個項目都體現了“信任”和“合作”的意義。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。是他們給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰，完成訓練項目。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

生活中、工作中沒有一帆風順的路，正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。在活動中，我們卻表現出了前所未有的集體力量，原來產生默契的過程並不漫長，就要看你用何種心態去積極參與。這次拓展培訓讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。

拓展訓練是結束了，正如教練所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，使我們的學生管理工作再上一個新的台階;能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，我想這應該是我們這次拓展訓練的初衷。

　　拓展訓練心得報告4

我是第一次參加拓展訓練，跟隨着隊伍來到了我們的訓練基地展開了為期一日的拓展訓練，經過此次拓展訓練感悟很多，從一個個簡單的遊戲中反映出我們遇事不夠鎮定、思維不夠縝密。

工作中，每日的忙碌使我們漸漸失去了以往的意志、激情與活力，通過這次拓展訓練都被激發出來了，它激勵了我們的鬥志，使我們創造性的發揮了我們的團隊協作能力，也使我們同事之間的相處更為融洽。在短短的一天時間裏，使我們領悟到了許多，無論將來我們在什麼崗位，只要用心去完成每一件事，你將得到更多，這是一種精神財富。

到達訓練場地後，我們經過一個報價競猜的遊戲，我們被分為了四個小組，每對選出自己信任的組長和副組長，由隊員選出隊名，並選出隊歌、隊形和口號。如果在遊戲中隊員犯錯或遊戲結束時落後的那組將由隊長、副隊長受罰。這使我們感受到，自己現在不是一個人，而是處於一個團隊中，想要贏得勝利，需要我們每一位隊員的努力和充分合作。在各項目中，我們的隊員都在積極的出謀劃策，都在為贏得成功而努力着，全身心投入，都發表着各自的見解，大家都充分的發揮了合作精神。

在這次拓展訓練中我發現我們的同事不大相信人，不知是不相信還是不敢相信，例如在下午的七巧板的遊戲中，如果相信他人，將七巧板共享的話，我們的第一次成績不會那麼的低，好在大家都有進行反思，教練也願意給我們再一次機會，同事相互間的合作讓我們玩的更加開心、分數也提高了彼此間的距離也拉近了許多。這使我深刻意識到，其實我們每個人都很不錯，只要我們堅持、有信心、有勇氣去面對，一切皆有可能。

在一個數字排序的遊戲中，我們發揮着之前遊戲所感悟到的不足，每輪都進行討論，找出解決方案。雖然結果不是很理想，但使我們感悟到分工合作的重要性。整個過程大家都有反思，但也在遊戲中得到了快樂。

在整個拓展訓練過程中，我們每一個人都至始至終的為自己能順利過關而努力着，為同伴的成功而歡呼着。通過這次拓展訓練，增強了自信心，磨練了我們戰勝困難的意志力，提高了我解決問題的能力，也增進了對集體的參與意識和責任心。這一切是那麼的真實，大家都很累，可還是在熱議着訓練中的事情，那麼的快樂。也許這就是收穫，一種心靈的洗滌。讓我對工作、對生活及對身邊的人有了更新的認識與感悟，可能我們想的不一樣，但我們的成就感卻是一樣的，這就是一個團隊帶給我們的震撼與力量。

還有很多的感觸此刻讓我無法用言語表達，感謝醫院給了我們新員工這次鍛鍊的機會，我將在今後的工作和生活中不斷的努力和完善自己。

　　拓展訓練心得報告5

我叫付xx是12屆大一新生，在九月的桂花充滿了整個校園的時候，我看見了勤工助學部門在進行招新，我不假思索的報了名和參加三輪的面試，最終我留在了我向望以久的祕術處，我感到非常的高心，這使我對祕書處工作充滿了極高的熱情。我之所以進勤工助學這給部門，是它可以為同學門服務，排憂解難，人們説“贈人玫瑰，手有餘香”哲學上也説了“人生的價值就在於奉獻從而得到相應的滿足”為他人奉獻的同時也可以鍛鍊自己，使自己在學習之在有豐富的課外知識和實踐閲歷。

勤工部每一屆新干事都要有一個星期的素拓，這是勤工部的規則，對於剛進勤工辦素拓的我，就説説我對素拓的感言，作為新一代的大學生要求德、智、體、美、勞全面發展。周總理説過；“少年弱，則國弱！少年強，則國強！”所以每天早上二十分鐘跑步就可以鍛練我們的毅力和強健我們的身體，為之我每天早上堅持早起跑步，以達到較好的體魄。

在早上訓練之後還有四十分鐘的活動時間，每天在這四十分鐘裏我都很開心，這緣於我們的學姐學長給我們準備了很有趣的小遊戲，在這遊戲中我認識了好多新朋友和熱情的學姐學長，他們很照顧我們，讓我們感到親人的温暖，我很喜歡他們！

這是我第一次體驗素拓我感覺很好，素拓活的科學性、知識性、趣味性讓我們感同身受。素拓活動可以增強我們的心理素質和提高我們的抗挫折能力，增強我們的和作精神和團隊意識，同學們都共同參於共同努力都收穫了許多，使我們在活動中成長，它也增進了同學間的交流於互助，同時也能使我們更好的融入這個部門，增強集體凝聚力讓我們更清楚的瞭解自己和了解同學。部中的一些規章制度是對我們壞毛病的約束和改正，我本人也嚴格尊守制度。以提高自我素質和品行道德，作一個有理想有道德有文化的大學生，發揚光大勤工辦，這是我們職則。

俗話説“沒有規據不成方圓”以下是我對自己的要求，一、努力提高自己思想道德素質，堅決不給勤工助學丟臉，二、堅決服從上級領導的指揮，三、嚴格尊守部門制度，四、用高昂的熱情對待祕書處的大小工作，五、尊敬和愛護領導和同事 。

以上就是我一個星期的素拓感言，望領導查看監督。

　　拓展訓練心得報告6

為期一天的拓展訓練業已結束，但我還會時不時的想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“跨越斷橋”，還是讓我感動不已的“七色拼版”……所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。

根據公司要求，在5月進行全部職工的拓展訓練，分兩組進行，首先是員工組。

5月10日，我們第一批拓展人員來到了人眾人拓展訓練基地，70多個人被分成5個團隊。首先進行了簡短的講解和注意事項，然後在輕鬆愉快的氛圍中完成了隊名、隊歌、隊訓、隊徽的設計和隊長的選舉工作。

我所在的隊是“兄弟連”隊，一共有14人，隊長是孫亮，副隊長是張樂濤；隊歌是我們自編自填的《兄弟之歌》；隊訓是“勇往直前，永不放棄！”我們的隊徽中也包括5個不同顏色的環，奧運五環僅僅是我們隊徽中的一個分子，怎樣，夠牛吧，再聽聽我們的對歌：兄弟姐妹手挽手，兄弟姐妹心相連，….,兄弟姐妹永不放棄，兄弟姐妹勇往直前。呵呵，跟我們的隊訓正好呼應，也夠專業吧！！

我們第一個拓展項目是空中斷橋，教練把我們帶到了斷橋底下，站在8米高斷橋下，我們心裏十分緊張、害怕，更何況在高空中，在窄板上跨越斷橋。我們的隊友都很團結， 14名隊員，每一位隊員在爬柱子前，其他隊友們便圍過來把手放在該隊友的頭上或者其他部位，齊聲高喊着對訓：某某某，勇往直前，永不放棄，ye！”，為其壯膽、加油、充電。在一片歡呼和鼓舞聲中，開始攀登梯子。當其站在斷橋上時，隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的柱子上看”、“繩子向前甩甩”、“繩子不要抓的太緊”等等，一些“經驗”話語為其指引。可喜的是我們所有隊員都成功的跨越了高空斷橋，而且用的時間也最短。

通過成功跨越斷橋，使我們認識到：只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難也會向你妥協。相信自己，沒錯！

這次拓展訓練，讓我深刻體會到：

一是團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。

二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，只要懇攀登；人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！

三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。

四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛，我堅信：只要我們集成人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，集成的明天將會更加美好！！

　　拓展訓練心得報告7

今天最有意思的就是下午的遊戲拓展訓練了。在做遊戲之前，我們的營員被分為兩組。我們組叫“x-man”，另一組叫“東方style”。在小組起名和編口號的時候，大家都各抒己見，這個時候，我觀察到，有些人比較強勢，喜歡對他人指手畫腳，並且否定其他人的想法；有些人則站在一邊默不作聲，帶着無所謂的心態默默接受討論結果。但是團隊合作就是這樣，如果大家都爭執不休，沒有人妥協，那麼活動就進行不下去，儘管有時你會覺得那個結果跟你的想法不在一個頻道。

分組完畢，我們開始遊戲。第一個遊戲叫做“盲人指路”：兩組隊員一對一地進行搭配，兩人一對，其中一人帶上眼罩充當盲人，另一個人則帶領盲人去走一段設有障礙的路線。

第一次是我當盲人，另一個人扶着我穿越路障。戴上眼罩的一剎那，我陷入了極度的不安全感中，儘管同伴非常小心地帶領我穿越路障，我仍然小心翼翼，無法停止對未知黑暗的恐懼。第二次我們互換角色時，由於我體會到了身處黑暗的無助，所以我對扮演盲人的同伴產生了一種強烈的保護欲，非常小心地帶她穿越路障，並且給她鼓勵，給她描述前方的情況，減輕她的顧慮。這個遊戲中的“盲人”和“帶路人”實際上就對應了“學生”和“教師”這兩個角色，學生在面對學習中的困難時，就像身處黑暗的盲人，需要老師這個引路人帶他跨越黑暗中的障礙——也就是學習中的困難，我們不能指責一個盲人看不到眼前的障礙，就像不能指責學生無法解決學習中遇到的困難，通過這個遊戲，我更加深刻地體會到感同身受的重要性，作為一名教師，在幫助學生解決學習上的困難時，一定不能指責學生，一定要設身處地地為學生着想，理解他的無助，只有這樣才能獲得學生的信任，讓學生在教師的引導下衝破各種阻礙。

　　拓展訓練心得報告8

短短1天的集體拓展訓練已經結束了，但我內心依然為之澎湃，激情依然因其而延續，拓展訓練心得體會－美之高。腦海裏總是浮現着訓練場上的情景，每個人都很認真的辦演着自己在隊伍中的角色、隊與隊的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；吳教練及其他教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練雖然已經完結，現在不是思考的停滯，而是思考的延續。

其實在訓練那天我的心情就同當天天氣一樣，陰暗、沉悶.......再看看周邊的環境、氣分，兩個字“沒勁”，因而在集合中不管教練説了什麼激勵大家的話，教大家做一些熱身的動作，我、我依然還是沒辦法集中，因為在我映象中每次公司舉辦集體活動都是很平淡，沒意義，很拘謹的。然而，這次的活動訓練確是讓我喚醒了心中的那個巨人，邁出了斷橋上的一步：

暴雨中，任憑雨水淋露着拓展訓練場所，雨水大的模糊我們的視線、影響着我們的聽力，在教官的帶領下，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊名、口號、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了七個小組。

在這次拓展中給我印象最深的項目就是：空中斷橋、穿越電網和畢業牆.......

空中斷橋是我隊的第一個訓練項目，看到隊友們一個個輕鬆的跨出高空的一小步後，我雖然有恐高症，但也勇敢的爬到斷橋上，上去之後才發現邁出這“一小步”的艱難；才體會到“舉步維艱”的意境；才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿顫抖的無法再向前邁出一小步，雙手緊緊的抱着那個梯柱不肯鬆手，生怕自已一不小心就掉下去。內心裏不斷的浮現着出現失誤的景象：覺得自已腿短，步子不夠大，踩空了怎麼辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大，讓我更是不肯挪動。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵裏。最後我斷了要跳的念頭，準備下來，此時教練對我説：你真的要下來嗎，真的不跳嗎，機會只有一次哦，下來了你就沒機會了，放心，有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，你沒問題的。此時的我太害怕、太緊張了，腳抖的不行，過了好一會在教練的引導下我深呼吸盡量讓自已內心平靜下來，終於我笨拙的腳開始挪動的邁出跨到了對面木板上，此時的心情豁然開朗但還是害怕，在返回起跳木板時我不斷的鼓勵自已我行的，最後順利的跨回去了，心得體會《拓展訓練心得體會－美之高》。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

其次是穿越電網，此項訓練是要求所有人在30分鐘內，依次從電網的一端穿越到另一端，每人只能用一個網眼，穿越者和協助者的任何部位〈包括頭髮和衣角〉觸網都算失敗，而且這個網眼同時也作廢。這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。因為我們的不信任，不相信自已，不相信奇蹟，沒有合理的安排，更有不願意償試，就因為這些種種因素導至我們浪費了很多時間，最後我們隊在這一項目中並沒有全部穿過。雖然沒有通過自已感到遺憾，但是我確懂得了這個項目的目的是鍛鍊人的統籌安排事情的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它，需要事前進行周密的統籌安排。相當於一個團隊在完成某項任務一樣，是要面臨着巨大的風險，應該要讓團隊的每個成員都充分了解團隊所面臨的風險，隊員才能自覺規範各自的行為，避免人為因素帶來的資源浪費。

我們訓練的最後一項是畢業牆：除非親身經歷,否則你也決不會相信團體合作的精神和力量有多大，當團隊的精神發揮得淋漓盡致時，往往會完成出乎意料的事情。畢業牆就告訴了我們這個事實。在這個最後的項目中，教練問我們的大隊長需要多長時間將全部人翻過這面牆時，隊長回覆的是：全體125人在不借助外界任何物品的情況下，在35分鐘內全部翻越過高 4米的平板牆壁。時間開始時，整個項目的流程在我們的大隊長的規劃下有序地展開：首先搭建人梯將一個身體靈巧的男生送上畢業牆，接下來，由其它人繼續搭建人梯，將其餘隊員通過“下頂”、“上拉”的形式，把所有隊員依次送上畢業牆，最後的兩名隊員通過其中一名以整個身體作為連接將其帶上畢業牆。而在此過程中，其它暫時未被傳遞的隊員則擔當起保護的責任。在有序的計劃，全體的團結合作，和勇於奉獻的人梯的努力下，奇蹟出現了，125名隊員順利登上畢業牆才用了18分35秒的時間。在這裏我看到了一個團隊的目標，有力的領導核心，團體協作，全力付出，“下頂”的扶持和“上拉”的援助的團隊凝聚力的存在,併發揮着驚人的作用。這是團結的力量，這更是一個團隊的勝利，我們需要的正是這股凝聚力。

這是一個協作的社會，是一個需要信任和支持的社會，我們要持有一種團隊協作的精神，一種積極向上的態度，一種規劃解決問題的方法，一同努力，一同接受，一同克服內心恐懼，一同完成任務，一同喜悦，一同建立最堅實的團隊！儘管蚊蟲叮咬，我們也不曾理會，即使在疼痛中默默忍受，也不願害集體受罰．在這次訓練中讓我們懂得只要邁出去就會有奇蹟，只要團結一致，就能克服困難???邁向成功．

　　拓展訓練心得報告9

接到幹部培訓通知，看到安排表裏有一項內容是“人眾人拓展培訓”，因我不知道什麼是“人眾人拓展培訓”，為了能順利完成這次培訓任務做好準備，於是在百度裏進行了搜索瞭解。不看還好，一看把我嚇了一跳，因為從搜索結果裏，我看到了爬天梯、過斷橋等高空活動。這些活動我在湖南衞視裏看到過，對它略知一二。因此，本來就很懼怕高空的我，對這次活動更增添一些擔憂和恐懼，也可以説我對它有很大的思想壓力和心理壓力。

3月24日早上7：20，全班學員整齊地在成大師範學院校門口上車，在班主任丁老師的帶領下前往人眾人教育培訓公司大邑安仁訓練基地。三月的早晨陽光滿地，格外温暖，車窗外滿眼都是綠綠的樹葉、嫩嫩的小草，藍得沒有一絲雲彩的天空也散發着春天的氣息，在同學們活力四射的感染下， 我也盡情地享受着一路的春景，先前的緊張也一掃而光了。

經過一個多小時的車程，我們達到了訓練基地——大邑建川博物館。這次訓練的課程是“行為領導力”。上午的訓練是由北京來的丁硼老師帶着大家從“破冰”行動和組建團隊的任務開始的。47名同學被分成了四個團隊，四個隊各自協商選出隊長、旗手，設計出隊名、隊訓、隊歌以及團隊形象展示。我是第一組，我們組共12人（隊長是王斌，旗手是卿旭東，成員有唐琰、蔡娟、樑豔、李靜、楊開華、曾亮、包莉紅、何元超、白偉、趙擁平）,20分鐘過後，在大家的努力下我們團隊正式成立，取名為“飛龍隊”，隊訓是“飛龍在天，決戰建川”，隊歌是《向前進》。通過這一活動的準備練習，使我們立刻感受到了集體的智慧，我深深被這個氛圍所感染。在接下來的兩天活動中，我們12位隊員團結一心，共同完成了“啞人和盲人牽手”、“高空斷橋”、“孤島求生”、“擊鼓拋球”等幾個訓練項目。

3月24日下午我們完成啞人和盲人牽手活動後，就被老師帶到了高空斷橋下，斷橋兩邊各用一根10米高的鐵柱固定，鐵柱間搭建了只有雙腳寬的木板，中間斷開了約1米5左右的距離。從地面向上看，掛在空中的斷橋，沒有想象中的那麼猙獰和恐怖，我的心也一下子放下了很多，於是跟着同學們興奮地在地面練習跳遠，以確定自己高空跳躍的目標。練習一會兒後，教練集合整隊，給我們講了高空過橋的方法（爬上斷橋後，一隻腳的腳尖要懸出斷橋，然後再單腳起跳，跳過去了還要跳回來，回來時要加大跳躍的距離）後，我們的隊長王斌繫好安全帶，第一個帶頭爬上了斷橋，他任務的順利完成，給每個隊員做出了榜樣，起了一個好的開頭，同時也給大家增添了一份勇氣和膽量，可我的心在看似熱鬧的場面中不知不覺地開始緊張了起來，我希望自己早點上去，越到後面心理壓力就會越大。輪到我已是第7個了，同學們幫我打理好安全帶後，在大家的鼓勵下，我一步一步小心地爬上了鐵柱。開始都還好，當我爬到約6米高時，心跳急速加快，頭一陣眩暈，想發吐，難受和恐懼加劇，我不敢再向上挪動一步了，在這上不能上下又不能下的位置，真想放棄。這時，聽見上面的教練對我喊“不要看下面，上來！”，同學們也在下面對我喊“不要緊張，加油”，聽到大家的鼓勵我閉上眼睛，迅速深呼吸了兩口氣，邊調整情緒邊想：同學們能做到，我也一定能做到！我不能給團隊拖後退！於是迫不得已地繼續往上攀爬。當我爬上了斷橋還來不及鬆口氣時，我才知道，站在這顫巍巍而且只有兩隻腳板寬的木板上，比站在地面看它不知要恐懼多少倍，雖然腰上繫了安全保護繩，但此時的安全繩讓我一點也沒有被它保護的感覺了。我的心跳再一次加速，雙腳僵硬，教練不停地在我身後喊：“不要看下面，往前走！”，腳下也不停地傳來同學們的“加油”鼓勵聲。我試着慢慢小心地往前走，好不容易才把腳挪到了斷口處，教練喊“一、二、三、跳”，我並沒有隨着他的喊聲起跳，此時讓我感受到的是死亡的威脅和瀕臨崩潰的感覺，真想放聲大哭一場，後悔自己為什麼要爬上來，我可憐巴巴地向教練求助，請求他放我下去，可是教練裝着沒聽見，不停地對着我喊“一、二、三”，這時，我已經意識到今天不跳是不行的了，再説站在這上面耽誤的時間越久心裏越害怕，也影響其他同學完成任務，我心裏不斷地對自己説：必須跳過去！當教練再次喊“一、二、三”時，我也跟着他大聲數着“一、二、三”，用此來消除一些恐懼增添鬥志。隨着喊聲我向着對面跳板的目標跳了過去，當我落腳的那一

剎那，我輕輕舒緩了一口氣，竟然沒有被摔下去。我回轉身時，才發現我的腳已經麻木得不能動了（其實是被嚇的，慶幸的是雙腳還沒發抖，聽教練説好多人上去了全身都在抖，如果你不相信，哪天可以去試試哈，嘿嘿）最要命的是好不容易跳過來了我還必須得跳回去，而且回去的距離還要加大，不管我怎麼哀求，教練仍然毫不留情地拉開了斷橋，給我加大了20公分的跳躍距離（後來想再增加２０公分我也能過去）。我試了幾下都不敢動腳，心裏一直在矛盾中鬥爭，在恐懼中掙扎。在教練的指導和同學們的鼓勵聲中，我迅速調整了一下心情，抓住安全繩站在斷口向着目標毫不猶豫地跳了過去。這時的我已是滿身大汗，教練衝着我詭笑，説：“這個專治恐高的”。當我一步一步往下，離地面越來越近越來越安全時，我為自己的努力感到高興！慶幸自己沒有放棄！雖然這個活動對自己是一個嚴峻的考驗和挑戰，但我已經努力和嘗試過了就不會後悔。這個活動給我的體會是：高空斷橋考驗我們面對困難如何去做出選擇？如何正確的看待目標和困難？在恐懼與挑戰面前，團隊的激勵對個人的作用是巨大的。通過這次考驗，以後的人生旅途中遇到困難時，我都要勇於向自己的能力極限和心理極限挑戰!

給我印象最深的還有“孤島求生”這個活動，它是一個團體項目，培訓師把我們分成了三個小組，一組在盲人島，一組在啞人島，一組在珍珠島，老師給每組發了一份資料後就讓我們上島了，對我們沒有其他任何交代，我、曾亮、包莉紅、趙擁平我們四人在珍珠島，屬於領導團隊，得到的信息是：1、捆綁雞蛋；2、計算題目ABCDE*4=EDCBA；3、把所有人集中到珍珠島；4、把A4紙中間撕一個洞，讓所有人鑽過去且不能讓紙撕爛。我們四人立刻分工忙着包的包雞蛋，算題的算題，等我們一切都準備就緒時，回過頭來看見啞人島的人正在想法搭板牽扶盲人順利度島。

活動結束後，培訓師讓每個隊的人談體會，我們才知道我們領導隊的四個人沒有起到任何領導作用，自己只顧包雞蛋、算題、弄紙去了，對啞人島和盲人島的情況一概沒有過問，老師的講解讓大家恍然大悟，我們做的包雞蛋，解題等活動對救人沒有任何關係。老師説，盲人島屬於基層老師，他們對於學校的規劃制度基本沒有一個完整的認識，基本處於茫然的境界；中間的啞人島屬於學校中層領導，他們對基層如何做？校長怎麼做心裏最有數也看得最清楚；珍珠島屬於學校校長，掌握的資源最多，可以説也可以看（盲人看不到，啞人不能説話），所以校長的責任也最大。

啞人島的中層領導之所以為啞人是因為他們和基層溝通需要用心，與同級溝通需要用肺，與上級溝通需要用膽，但往往因為沒有膽量與上級溝通成了啞巴。對於學校校長來説掌握的資源最多，主觀能動性最強，所以破壞性和建設性也最大。自己在這次活動中分工不明確，規則研究不透，摸着石頭過河，沒有抓住重點致使行動失敗。更重要的是我認為：對於遊戲規則一開始大家都不明確，都不知道要做什麼，自己的職責是什麼，都是在摸索中不斷的定位，所以角色認知存在誤差，所有的人都沒有起到應有的作用。大家的溝通方式也存在問題，而且干擾因素比較多。

從這個活動中得到的教訓和體會是是學校信息需要及時溝通和交流，用什麼方式創造一個上下通達的溝通途徑？能夠讓基層員工不再盲，讓中層領導不再啞，讓高層領導不再忙。在學校工作中哪些是緊急重要的？哪些是重要不緊急的？哪些是不緊急不重要的？在眾多工作中怎樣處理這些輕重緩急的工作？它讓我們對工作方式的處理有了更深的認識。

在這兩天的培訓中，我們團隊共同經歷了一系列的挑戰，看似簡單的遊戲活動，老師卻將遊戲活動中的情景和我們的工作緊密聯繫在一起。領導者的“以身作則、共啟願景、挑戰現狀、使眾人行、激勵人心”五種行為領導力貫穿每個活動始終，在活動體會中讓我對如何處理工作中存在的一些問題有了很多感悟。

兩天的拓展訓練雖然在笑聲、激動和不捨中結束了，但我相信它帶給我們的不僅僅是人生驛站中的一段美好回憶，更多的是在訓練中我們所表現出來的鬥志和意志，收穫和感悟，會持續影響着我們每個人以後的工作和學習。也讓我從活動中得到了“斷橋一小步，人生一大步”的體會，得到了“在體驗中學習，在學習中改變”的認識，感受到 “黃埔101”這個團隊的朝氣、活力和凝聚力，更為自己能身處這樣一個團結奮進的優秀團隊而感到驕傲和自豪！