熬夜調查報告

隨着社會不斷地進步，我們使用報告的情況越來越多，報告根據用途的不同也有着不同的類型。那麼大家知道標準正式的報告格式嗎？以下是小編整理的熬夜調查報告，僅供參考，歡迎大家閲讀。

熬夜調查報告1

摘要：

隨着現代人的生活節奏加快，人們的壓力越來越大，不惜以犧牲晚上的睡眠時間來工作學習等等。為了解當代大學生熬夜現狀以及相關影響因素，該調查通過科學設計調查問卷進行，採用合理的抽樣方法，有效收集樣本的數據，初步得出大學裏不同年級的學生的熬夜現狀、原因及影響因素，對熬夜危害的認識以及通過對其危害的探討，瞭解睡眠質量對身體健康、工作效率等的影響及重要性，以期為大學生合理安排睡眠時間、科學有效地學習生活提供指導意見。

關鍵詞：大學生熬夜；影響因素；危害；改進

伴隨着科技網絡日新月異，對於剛結束大學聯考，踏進大學校門的新生，無疑是放輕鬆的機會。對於遊戲，沒追完的劇，刷不完的小視頻，可能都“來之不拒”。然而，大學階段也是重要的學習階段。但是在凌晨後睡覺的大學生不在少數。晚上休息不好，將直接影響上課效率、成績等等，甚至對身體健康也會產生很大的影響。本調查基於對大學的熬夜原因，以及通過探討熬夜對身體產生影響，以期找到適合大學生提高睡眠質量的有效方法。

一、熬夜的調查結果與分析

此次調查的樣本數據來源於xx省內多所高校的大學生，多數為醫學生，樣本採用問卷星，通過網絡線上發放。回收有效問卷200份，其中大一新生佔比較大；此次調查主要通過查閲文獻以及發佈調查問卷的方法來進行，樣本隨機有效。

大學生熬夜基本情況，性別、年級分佈如圖所示

由數據可知本次調查樣本主要為大一新生，且男女生佔比接近1：2。

大家對熬夜的態度如下圖，大部分學生對熬夜是不贊成的，有少數對熬夜持贊成意見，也有部分對熬夜是無所謂的態度。

還有大家對於晚上什麼時候才睡覺視為熬夜的認知如下圖，超過一半同學認為十二點以後入睡為熬夜，也有少數認為1點以後入睡才為熬夜。

儘管大多數同學不贊成熬夜，但是下圖大多數同學是在11點後睡覺的，其中十二點以後睡覺的同學佔比最大，一點以後睡覺也不在小數。

根據標準，晚上11點後睡覺視為熬夜，根據以上數據，還有大量同學認為12點以後睡覺才是熬夜，也就是對熬夜的認知還沒有正確的認識。

關於熬夜的頻率如下圖，週末才熬夜的佔比最高，這與一週熬夜1-3天相近，幾乎每天熬夜與節假日才熬夜的佔比相當，但也不在少數。

對每天的睡眠時間（除午睡時間）調查如下：睡眠時間7-8小時佔比最多，説明儘管大家熬夜，但是還是能保證睡眠充足。然而晚睡晚起保證的睡眠時間，可能是割捨了早餐甚至早課換來的。

對於熬夜後第二天的影響，有以下調查結果，超過一半同學認為感覺狀態不好，睡眠不足造成頭疼等症狀，上課昏昏欲睡，造成上課效率低，也有少數同學不吃早餐，經常餓肚子。但是也有不少同學認為沒什麼影響，依然活力四射。

關於為何熬夜，探討大家的熬夜原因調查結果如下，當問及以後會不會減少熬夜時，90%的同學表示會減少熬夜，説明大家心裏對熬夜是一件不太好的事情還是有一定的認識的。

二、熬夜的原因

1.大學生知道熬夜對身體有害，但是仍無法早睡

基於調查大多數大學生晚上不睡覺原因有很多，學習，遊戲，朋友的線上聊天，刷不完的小視頻，追不完的劇，宿舍其他同學的影響等等因素。對於一部分同學，對於大學及以後的生活有清楚的規劃，抓緊一切時間學習，以至於晚上12甚至通宵學習；也有同學是有學習拖延徵，如認為深夜安靜之時正是學習的好時機，無人打擾，然而手機一玩就到兩三點了；也有同學是因為與朋友聊天，從追愛豆到新劇，從老同學到新同學，越聊越興奮開心；也有通宵開黑玩遊戲的；殊不知這些熬夜行為也會有可能影響宿舍裏面其他同學的休息。綜上所述，除了學習的壓力，娛樂的誘惑太大以及自身的自制力也是很大的原因之一[1]。

三、熬夜的危害

當代大學生對熬夜的認知還不夠深刻，可能只停留在有黑眼圈或者對皮膚不好，還有一上課就想睡覺，學習效率低等層面上，別的先不説，熬夜對眼睛就會產生很大的影響，視力下降，視野模糊等等[2]；晚上十一點，正是身體器官休息的時候。從醫學的角度講，熬夜是不利於健康的。人血歸於肝，如果經常熬夜。會錯過養肝血的最佳時間，影響肝臟細胞的滋潤，導致抵抗力的下降，甚至導致肝臟損；還有對腸胃也會造成不良反應，胃是身體中對時間比較敏感的器官，熬夜容易使胃酸分泌過多而誘發胃部疾病，同時，人們熬夜時常用濃茶或者咖啡甚至煙來提神，這也會對胃黏膜產生不良刺激。近幾年，各種熬夜猝死，致癌等報道層出不窮。還有人們會容易長不高，易發胖，易抑鬱，降低免疫力，對大腦危害大等等[4]，對女生甚至還有長期熬夜導致不孕的影響[3]。任何事物都有量變到質變的過程，長期熬夜終究對身體產生很大影響。

四、從多個方面探討減少熬夜的方法

1.社團，學習能不拖延絕不拖延

進入大學後，社團與學習雙管齊下，使得學生忙碌起來，白天有學習任務，晚上有各種作業，社團工作，大家難免不熬夜[5]，但是其實大多數同學是先甜後苦主義，先玩手機，等到十一點過後，夜深人靜之時，才會開始工作，而且工作時一拿起手機就會放不下，各種信息，吃瓜來襲，然後邊工作邊玩手機演變成了大多數玩手機，少時間工作，導致兩三點“爆肝”通宵趕工作。對於自制力較低的同學，可以先把手機放在看不見地方鎖好，給自己設立一個目標，做完多少工作才可以玩多少分鐘手機，也可以通過下載一些APP限制玩手機的時間等等。

2.宿舍和諧養生，遠離黑眼圈

一個宿舍，有來自四面八方的人，作息時間各不相同，每個人興趣愛好不同，有深夜學習，又熬夜追劇，玩遊戲，但是可以互相説明熬夜的危害，以及早睡早起的好處，互相督促，一起早熄燈早把衣服洗好早睡早起，適時營造安靜休息的環境，既不會引發影響大家睡眠問題，又能促進宿舍和平相處，還可能拯救了隔壁宿舍的睡眠問題，最重要的是精神面貌會變好，皮膚變好，學習效率也會變得更高。

3.做好計劃，豐富白天活動，充實自己

有些同學天生精神旺盛，一天忙碌的學習後，仍是精力旺盛，可以選擇傍晚去跑步運動，既可以增強身體免疫力，也可以使自己在晚上十一點更容易休息。其實大多數同學會發現，十一點到十二點左右會很困，當一旦熬過這個時間段，一兩點的時候想睡也會變得很難睡着，感覺自己精神無比，所以要想睡好，在十一點就該放下手機上牀閉目休息，可以回想自己一天做了些什麼，做的好的地方，做得不夠好還需要改進的地方，以及第二天的計劃。但是也不能想得太多，否則會失眠。

4.其他

學校也可以進行引導，對熬夜的危害進行宣傳，設計一下早上的活動等等。最重要的是自己本身有堅強的意志力，減少對手機的依賴。對未來有一個具體的規劃，就該知道該做什麼不該做什麼，還有什麼地方需要改進。以下是大家對能夠減少熬夜的措施的調查。

熬夜調查報告2

1.調查背景

知名調查機構零點研究諮詢集團公佈的大學生睡眠調研報告顯示，有90.7%的大學生存在各種睡眠問題，其中，熬夜最常見，超過1/3的大學生每晚超過零點才睡覺，其中熬夜黨中超過50%大學生一週熬夜超過4天。顯然可見，熬夜，已成為大學生生活的常見現象。然而，大學生由於熬夜而引起的一系列問題也慢慢地暴露出來，例如較長期的熬夜會導致大學生身體素質下降、精神狀態不佳，甚至大學生因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。所以，我們應該重視熬夜問題，一為了完成課堂作業的同時，二為了大概瞭解我校大學生熬夜的情況，我們小組在學校內進行調查，分析當中所反映出來的問題，尋求解決方法，希望可以讓自己及更多同學對熬夜的危害有更深的認識。

我們正值花季年華，我們充滿青春活力，但是就能因為“我還青春着”而過度消耗自己的身體嗎?身體是革命的本錢，作為一名大學生，我們不僅是要學習知識和技能，我們也要學會管理，管理自己的身體、精神、生活、錢財等等。不要因為自己還年輕就肆意耗損身體，有因必有果。所以，為了自己，別再過度熬夜了，愛惜自己的身體吧。

2.調查對象

以廣東工業大學在校本科大學生為主要調查對象，進行抽樣調查。（同時會考慮其他高校大學生參與問卷的實際情況）

3.調查目的

充足的睡眠對每一個人來説都是非常重要。但是在現今社會，由於種種原因，熬夜已成為大多數人的一種生活習慣。從健康的角度來説，熬夜的弊處極多，對人們的生理及心理健康帶來危害。一部分熬夜黨並不清楚熬夜的壞處，也有一部分熬夜黨清楚熬夜的弊處卻不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。我們小組成員對於熬夜這一話題也深有體會，自身和許多身邊朋友也是熬夜黨。總之，大學生活裏，熬夜是一個非常普遍的現象。所以，我們小組希望通過這次調查來更加了解現今大學生的熬夜狀況、原因以及熬夜對大學生生活的影響，並且提出一些解決措施，為大家的作息時間提出一點建議，同時也希望能夠通過這份調查報告給大家帶來提醒，讓大家能制定一個科學的休息時間，有比較充足的睡眠時間，為生活和學習打好基礎。

4.調查方式

以問卷調查方式（電子版問卷）為主，以口頭調查、小組討論及網上查閲相關資料為輔。

5.其他説明

本次調查的對象主要是我校在校本科生，且是抽樣調查，參與問卷調查人數與學校人數之比較少，所以調查結果具有一定的侷限性。我們小組只通過網絡平台發送電子版問卷，共有129人蔘與調查，包括大一至大四年級學生。

2、調查分析

1.大學生熬夜情況以及對熬夜的看法

熬夜，對於大學生生活來説已成為一種十分常見的現象，具有普遍性、集體性。參與問卷調查的一百多位大學生都有過熬夜行為。問卷調查顯示，被調查的大學生中，近50%的學生在24點過後才入睡，36%的學生是在2324點之間入睡，極少數人是在22點前入睡。對於“你現在一週一般有幾天熬夜？”，選擇答案“3天或以上”的佔55.81%。

①從性別來看，女生一週中熬夜的頻數比男生略高。

②從年級來看，熬夜的頻數隨着年級的增長而增長。

2.大學生熬夜原因分析

大部分大學生認為熬夜主要是個人行為屬於自己的選擇，跟個人的價值觀有關係：根據調查問卷的數據來看，熬夜原因裏“學習工作所致”佔比最高，將近30%：“習慣晚睡”次之；也有較多人是因為受宿舍環境影響，如宿舍經常熬夜，像早睡也沒辦法；還有13%左右的大學生將熬夜作為娛樂放鬆的選擇。我們經過分析，從內外部因素來總結大學生熬夜的原因，主要有以下幾個方面：

1、大學生熬夜的外部原因

（1）功課繁多，學業繁忙

大學生雖不同與高三畢業生，因高強壓的大學聯考需要每天擠時間學習，相比之下，時間寬裕很多，也比較自由。但大學生也難以避免有各種作業，各種論文要寫。有些大學生在初入學就已計劃好要考研、考公務員，大量的作業和考試使得大學生熬夜現象增多。

（2）受舍友影響，集體熬夜成習

調查數據顯示，有部分大學生熬夜並非自願，而是受到舍友的影響形成熬夜的習慣，最後集體熬夜情況形成惡習。

（3）機構、社團、鄉會活動，不得不熬夜

大學生參加機構社團活動後，幾乎都有過熬夜的經歷。熬夜寫各種活動的策劃書、思想彙報、工作總結，還包括集體宵夜、娛樂等等。

（4）學校的管理制度

大學的管理制度比高中要寬鬆得多，大部分學校最多采取熄燈政策，沒有強制斷電的政策，因此從中國小階段休息時間就受到嚴格管束的大學生在上了大學之後得到釋放，大學生也因為這樣寬鬆的管理制度而獲得熬夜的機會。

2、大學生熬夜的內部原因

（1）個人的自控力弱，易受影響

很多大學生在上大學之前並沒有熬夜的習慣，以前繁重的學業和每天井然有序的生活讓學生沒有熬夜的機會。上了大學後，沒有父母和學校嚴格制度的管束，大學生放縱自己。他們有更多的時間做自己想做和喜歡做的事，即使犧牲掉睡眠時間也無所謂。因為大學的課程不一樣，沒有統一的上課時間，還有常年不斷的wifi，所以大學生會因為第二天沒有早課或課程不重要而熬夜打機、煲劇、刷微博、看電影、視頻聊天，甚至是羣體約出去唱K或燒烤，深夜不歸也是常有的現象。即使知道熬夜會帶來諸多的壞處，但面對誘惑還是難以控制自己。

（2）生物鐘難以恢復正常，陷入熬夜泥潭

我們知道，人體生物鐘一旦改變，需要很長一段時間才能恢復正常。部分學生經過長時間的熬夜已經形成熬夜的生活習慣，難以調整生物鐘，即使很早就準備上牀睡覺，但也睡不着，甚至因為玩手機越玩越精神，越玩越晚，陷入熬夜的泥潭出不來。

（3）拖延症嚴重，任務要熬夜才能完成

很多人都有拖延症，受過高素質教育的大學生也難逃拖延症的魔爪。大部分大學生都受拖延症的困擾，無論是作業還是機構社團的任務，明明有足夠的時間去完成，但總是拖到最後一刻才去動手。甚至有部分大學生認為寧靜的深夜能讓他們更有靈感，能更好的完成任務。

（4）認為熬夜能讓自己放鬆

調查結果顯示，將近15%的大學生認為熬夜能讓自己得到放鬆，忘卻壓力。他們通過熬夜做各種事情來讓自己的大學生活看上去更充實，因此他們享受並沉迷熬夜的樂趣。

熬夜調查報告3

商學院11物流管理

組員：朱燕秋2011104105王露斯2011104122郭敏儀2011104124郭婉儀2011104151賴海明2011104108黃土貴2011104120冼兆培2011104148彭圳凡2011104150

20xx年05月30日

摘要：作為一名大學生，我們瞭解到熬夜在大學校園內是一種普遍現象，因此我們想更加深入地瞭解與大學生熬夜相關的一系列的問題，設法找到可行的解決方法，減少熬夜現象，保持身體健康。

調查方法：首先試行20份問卷，修改問卷後，以他記式的調查形式在湛師校園內隨機選取160位學生進行正式問卷調查。

結論：大多數大學生認為熬夜是很普遍的現象，認為熬夜不值得並且準備有所改變，同時對熬夜的危害也有一定的瞭解，但重視程度不夠。造成大學生熬夜現象的原因很多，主要和娛樂方式多樣化有關，而且隨着社會的進步，大學生熬夜現象有日趨嚴重的傾向。關鍵詞：大學生熬夜健康

引言

在大學校園裏，對於多數大學生來説熬夜已成為一種生活常態。我們幾乎每天晚上都可以看到這樣的情景：學校的響鈴響了，宿舍的燈熄滅了，但桌子前電腦的屏幕還是亮着的，宿舍還是吵鬧着的。這樣的生活狀態使很多大學生的生活變得不規律，熬夜已是一種習慣，或者是習慣了晚睡晚起，早睡早起反而變得不正常了。因此，作為一名大學生，身處於這樣的一種環境下，我們對大學生熬夜情況的調查更有實際意義。通過研究湛師大學生的熬夜情況，讓學生們瞭解到熬夜的危害，懂得自覺改正自身熬夜習慣，正確安排自己的作息時間，並關注自己的身體健康。

一、熬夜情況結果與分析

參與這次調查問卷的是來自湛師不同年級不同專業的160名大學生，根據湛師男女比例的情況和各年級在校學生的情況，得出男生69人，佔總人數的43%，女生91人，佔總人數的57%。各年級的人數分佈為大一49人，大二84人，大三21人，大四6人。如圖一、圖二所示：

圖一

圖二

由於不同年級的大學生，學校的課程安排有較大的差異，通過計算可知，共有78。75%的學生一週的課程安排集中在20—40節課之間，課程安排上來看比較多課。如圖三所示：

圖三

大學生課程安排不一致，導致他們的睡眠時間會有較大的差異。根據調查問卷分析得，141名大學生睡覺時間集中在23時—凌晨01時，佔總人數的比例高達88。13%，10。63%的學生睡覺時間為凌晨01時—02時，僅有0。63%的學生時間為23時之前或者凌晨02時後。在不包括午睡時間裏，113名學生的睡眠時長為6—8個小時，佔總人數的70。63%，24。38%的學生睡眠時長為4—6個小時，5%的學生睡眠時長會高達8小時，可知大部分的同學睡眠時間和睡眠時長比較合理。睡眠時間和睡覺時長如圖四所示：

圖四

由調查結果分析我們知道大學生認為的熬夜時間有較大的差別。由數據可得共有135名同學認為熬夜時間是在凌晨00：00及以後，佔總人數的84。38%，甚至有11名大學生認為熬夜時間在凌晨01：30後。由圖五可知，熬夜時間出現了兩個中心，原因是我們的調查者分為男生和女生，而男女生認為的熬夜時間有較大的差別，有40個女生和13個男生認為熬夜時間為凌晨00：00以後，佔總人數的33。13%，有13個女生和26個男生認為熬夜時間為凌晨01：00以後，佔總人數的24。28%。如圖五、圖六所示：

熬夜調查報告4

一、調查內容

1.被調查對象的基本情況

從被調查企業家的個人基本情況看，我國企業的高層管理者中，大部分人具有大專以上的學歷(其中大專學歷佔47.22%，大學本科學歷佔38.89% )，文化程度較高。從年齡上看，被調查者擔任企業高層領導時都比較年輕，平均不超過35歲。從工作經歷上看，這些人工作過的單位平均不超過3家，大約平均在5個不同的部門工作過，而且絕大多數的管理者都有過生產、技術管理或市場營銷方面的工作經驗。

這與澳大利亞的調查結果存在明顯的差異(如表1所示)。澳大利亞的公司高層經理的平均年齡要大於中國的企業家。從學歷上看，澳大利亞的公司領導大部分都有大學本科的學歷，還有近14%的人具有碩士學歷(中國的此項指標為0%)。他們的工作經驗非常豐富，而且大部分的人曾在金融和財會部門工作過。

2.獲得成功的主要影響因素

作為公司的高層領導，他們之所以取得了今天的成就，究竟是哪些因素在起作用?我們共列出了20項因素，並且讓被調查者對所列的項目進行打分。在表2中，我們按照得分多少對各因素進行排序，並比較了兩國企業家的調查結果。

結果表明:兩國的企業家們一致認為“有強烈的成功慾望”是他們今天成功的首要影響因素，也就是説，領導者們做事追求結果，極度渴望成功。其次他們還認為“有與各類人共事的能力”也是非常重要的，這表明作為管理者要有很強的溝通能力和高超的人際關係處理技巧。兩國的管理者同時還認為“35歲之前獲得豐富的工作經驗”和“渴望尋找新的機會”對於他們同樣重要。對於最不重要的影響因素，兩國的企業家都將“早期工作中的榜樣的作用”和“海外的管理經驗”以及“軍隊的領導經驗”排在了後面。

二者的差異在於，中國的企業家認為“能根據環境的變化隨時調整自己的管理風格”，自身“有承擔風險的能力”對自己的發展起了非常重要的作用;澳大利亞的企業家普遍認為“在不同部門或崗位的當負責人”的經歷對於他們今天的成功非常重要。這種看法的差異是由於各國的環境的不同造成的。從中國的實際情況看，由於我國的經濟運行機制正在逐漸轉變，這期間存在大量的不確定機會，誰能首先抓住商機，誰就有了獲勝的把握，但是不確定就意味着要承擔一定的風險，因此我國的企業家更重視勇於承擔風險的能力。另外，中國的企業家們大部分是在一家企業打拼多年才獲得今天的職位，工作經歷比較簡單，工作過的部門也比較少，因此他們對“多部門的負責人的經歷”並沒有給與較高的評價。

3.獲得目前這個職位的最直接原因

設計這部分調查問卷的目的主要是瞭解兩個企業家最終走向領導崗位直接原因是什麼?對此項內容調查結果顯示，兩國的企業家們存在很大的共性(見表3)

顯然，在這個問題上，兩國企業家看法有些相似，大部分人都認為是“過硬的技術和豐富的工作經驗”和“努力工作，對公司做出了一定的貢獻”使他們在眾多的競爭對手中脱穎而出，獲得今天的位置。

但是，大家顯然對“運氣”的看法有所不同。在中國的企業家眼裏他們之所以會獲得今天的成績與“運氣”之間的關係並不是太大，這一項的得分在調查中也是排在了最後;而澳大利亞的企業管理者中14%的人認為自己獲得今天的成就或地位是因為他們的運氣好。此外，與澳大利亞的企業家比較，中國的企業家比較重視“對前景做出的合理預期和想象”，表現出了對“高瞻遠矚”這種能力的認可。

4.管理者應具有的素質

在問卷的第四部分，我們主要是瞭解了企業家自身對管理者素質的看法。對於這個問題，兩國的領導者的回答是這樣的(見表4)。

這部分調查結果顯示，兩國企業家對此問題的看法頗為不同。中國的企業家認為，“能夠準確的預測問題，並能及時的做出決策”是最重要的，其次是“要有領導才能”，即強調自己在企業中的影響力和別人對自己的尊重。對這兩項的選擇佔了整個回答比重的70%以上。而澳大利亞的企業家則把“能科學的管理員工、激勵他人、使人盡其才、鼓勵團隊工作”排在了首位，他們認為合理的使用員工、鼓勵團隊合作是非常重要的，這一項佔了回答總數的24.26%，其次，他們把個人的民主作風，以及寬容和理解等能力放在了第二位，佔了16.2%。這説明，澳大利亞的管理者更重視人性化管理，強調團隊合作，充分發揮每個人的優勢，而不是更看中個人的權威。

5.建議他人應發展的領域

作為企業的管理者當然希望能有更多的人為自己的企業或公司提供服務。對於領導者而言，他們希望他們的接班人應該在哪些領域重點發展呢?

從調查的結果看:中國的管理者認為他的下屬最應該培養勇於創新的能力和承擔風險的能力。這也表明，我國的企業家已經充分認識到創造力是領導者首先要具備的素質，因為企業的發展離不開創新，這就對管理者提出了更高的要求。中國的企業家同時還認為“加強專業知識的學習和掌握，培養分析問題和解決問題的能力”也是未來的企業家們要着重培養的領域。在這方面與澳大利亞的企業家們的看法相同。

與中國的企業家們看法不同的是，澳大利亞的管理者要求自己的下屬應該首先處理好人際關係，提高人際關係的處理技巧，強調管理者要培養溝通的能力(而我國的企業家們將這項因素僅排在了第四位，佔被調查的13.51%)。他們還認為未來的管理者要儘量豐富自己的工作經驗，嘗試各種不同的工作角色，為將來的發展打下基礎，而我國的企業家們顯然對此的重視程度不足。

6.中國企業家需要加強的領域

我們通過問卷調查還了解了目前我國的企業家們有哪些薄弱環節。大部分的企業領導者在回答“你最需要加強哪方面的學習”時，不約而同的寫道:需要進一步學習管理理論，包括戰略、財務、人力資源管理等方面。由此可見，中國的企業家們已經認識到了他們目前的弱點:缺少科學的、現代的管理理論來支持自己的企業經營管理。他們目前最需要的是迅速的掌握現代的管理方法，從一個全新的視角來審視和管理自己的企業，並在複雜的經濟環境中制定出可行的經營戰略，使自己經營的企業在競爭日益激烈的市場中生存發展下去，同時也實現自身價值。

二、結論

儘管不同國家間的環境、文化、教育、規章制度方面的差異會導致兩國企業領導者的職業成長經歷有所差異:如我國的企業領導者更多的是看中個人能力，強調主觀努力，敢於冒險，以靈活管理風格取勝;澳大利亞的企業家則強調豐富的工作經驗、協調、溝通的能力等，但是，作為領導者本身而言他們之間也確實存在一些共性。

經過對調查問卷的總結，我們發現成功的企業家大都具有以下特徵，我們將其總結為三方面內容:

首先，表現最明顯的是個人因素特徵。成為企業高層管理者的人一般主觀上都有獲得成功的強烈願望，喜歡成就感，做事追求結果;他們具有很強的創造力和豐富的想象力，能夠接受新的思想、新的管理理念，同時願意承擔風險，喜歡迎接挑戰;他們有敏鋭的洞察力，可以在市場的瞬息萬變的過程中抓住機會，隨着自己所處的環境和遊戲規則的不停變化，他們可以隨時調整自己的管理風格，這一點在中國的企業家身上表現的尤為明顯;他們做事持之以恆，推崇誠信。和普通人相比，他們對自己的認識更為深刻，目的更明確。

其次，企業家們大部分都有豐富的工作經驗。據統計，我國的企業管理者平均在4.8個不同的崗位工作過，澳大利亞的企業管理者在這項數據統計上還要高一些。早期的基層工作讓他們嘗試各種工作角色;豐富的工作經驗，使他們既懂技術，又懂管理，同時對市場有深刻的認識，尤其是中國的當代企業家大部分是隨着企業一起成長起來的，他們對企業的定位和對行業的瞭解比別人更有優勢。從年齡上看，企業家們大部分在30歲左右的時候就已經擔任一定的領導職位，這讓他們可以較早的掌握了管理的技巧，經過幾年的磨練，逐步成長為優秀的企業家。

再次，他們強調協調能力，重視人際關係。企業的經營需要企業的管理者每天要與各類人打交道，企業的管理説到底是對人的管理，要協調好企業內部關係，就要很好地與你的上級、同事、下屬以及技術人員進行溝通，融洽的企業內部關係可以使企業獲得事半功倍的成效。因此，中外的企業家們對於良好的協調溝通能力和高超的人際關係處理技巧給予了很高的評價，而且他們在這方面也確實是具有強於他人的能力。

三、建議

從調查的結果看，我國的企業家們已經具備了領導者的基本素質，他們在過去的十幾年中確實做出了很大的成績。但是，我國的計劃經濟向市場經濟轉變也不過是近10年左右的事，而對於企業家們而言，在短短的10年的時間裏完成從一名帶有行政色彩的企業管理者到適應市場經濟的真正意義的職業經理人的轉變，是有一定難度的，他們沒受過正規的經濟管理培訓，靠的是在實踐中摸索前進。隨着市場的開放和世界經濟一體化趨勢的逐漸明朗，原有的東西已經不能滿足需要，企業家們必須要隨時調整自己的觀念，轉變思維，不斷地充實自己，學習先進的經驗，以適應新形勢的要求。

經過比較分析，我們認為我國企業的領導者在以下幾個方面需要改進:

首先，要加強對現代管理理論的學習。此次調查的結果表明，目前企業進一步發展的最大障礙是缺乏現代的經營管理知識，大部分的企業管理者普遍認為他們現在急需學習現代管理理論來充實自己，這是保證他們在接下來的殘酷的競爭中得以繼續生存下去的一個重要條件。因為雖然我國的企業家們大部分有大專或者是本科的文憑，但是，他們中大部分人沒有受過正規的管理培訓，而且專業比較窄，他們獲得目前的成就有一部分原因是我國宏觀經濟環境的發展給他們提供了非常好的機遇。但是隨着企業規模的不斷擴大和市場的逐漸完善，光憑經驗管理顯然已經不足以滿足企業持續經營發展的要求。這就對企業領導者提出了新的要求，他們必須學習先進、科學經營管理理論，為企業的未來選擇正確的發展道路，同時在自己的職業道路上能有所作為。

其次，要進一步豐富自己的工作經驗。調查結果顯示，我國的企業領導者大部分是搞技術出身，這是個優勢，使他們對行業和產品有深刻的認識，並有可能基於豐富的專業知識使自己的產品可以做到技術領先。但是，當社會發展到今天，尤其是大量外資企業的湧人，中國的企業家正面臨着巨大的競爭壓力，他們不得不在新的遊戲規則下與世界各國的企業家們展開全方位的較量，其中最重要的一個方面就是在資本運作和融資能力的較量，只有擁有現代化金融意識的企業家們才能在這場激烈的角逐中利於不敗之地。而我國的企業家們大多數缺乏這方面的工作經驗，他們對財務管理了解不夠透徹，或者在作決策的時候對財務方面考慮不足，甚至有部分企業因為財務方面的原因無法繼續經營下去相反，澳大利亞的調查結果顯示，澳洲的企業家們的工作經驗非常豐富，他們中的大多數人都有豐富的金融或財務方面的工作經驗。

再次，要加強團隊合作精神。企業的發展靠大家，如果大家不能互相信任，即使才華出眾，也是孤掌難鳴，團隊精神則可以使企業的經營管理產生1+1>2的效果。從調查結果看，我國的企業領導者們對於團隊合作精神的重視程度不夠，他們還在按照慣例強調領導的權威，強調個人的作用，要求下屬對自己的命令絕對服從，這在很大程度上不利於企業的經營效率的提高。企業的領導者是企業的核心，他們的一言一行在組織中會起到表率的作用。因此，現代的企業家們如果要加強企業的凝聚力，激發出團隊裏每個成員的潛力，首先自己要先做到這一點。

最後，要加強人際關係管理，進一步培養民主作風。中國企業在管理方面一直實行從上至下的權威管理。但是隨着組織結構的變革，企業運作模式趨向於扁平化，管理者的地位也隨着發生了很大的變化。而且與以前相比，員工的素質有了很大的提高，他們更重韌醚且織對自己價值的認同，希望更大程度地參與組織的經營管理。因此現代管理更加強調人性化的管理，權威的效力已經大不如前。隨着形勢的變化，當代的企業更需要那些擁有溝通能力，重視人與人之間的關係和懂領導的高級管理人才。而以前人們對人際關係的認識僅僅停留在“認識很多人，有很多關係”這個層面上，這顯然是不夠的。管理者應下大力氣與各個層次的人進行良好的溝通，同時在組織內形成民主的工作作風，以求最大效用地發揮每個人的作用。

熬夜調查報告5

睡眠是人類一生都無法逃脱的本能，是休養生息的良好功能。良好的睡眠是身心健康的重要保證。大學生作為新時代的主力軍，理應擁有強健的體魄，朝氣蓬勃。為了新生代大學生的睡眠健康，調查小組特此展開調查。

調查小組在校內隨機抽取一百位大學生，收集了一百份調查數據，結果顯示休眠時間在十點之前的睡覺比例僅佔百分之五，十點至十二一點睡眠的比例佔百分之十五，十一點至十二點睡眠的比例高達百分之四十七，十二點至一點睡眠佔百分之二十，一點以後睡眠的比例佔百分之十七。按照傳統醫學的説法，十一點以後是肝臟最活躍最需要睡眠的時間段，將十一點以後視作熬夜。從傳統醫學的角度來分析，熬夜的人數遠遠高於早睡的人數，這説明熬夜問題普遍出現在大學生中。

現實角度考慮，大學生時期是邁入社會前最安逸的時期，不需要為生活勞累奔波，且擁有相對自由寬裕的時間可以利用。為了體驗短暫的快感，大學生往往會放縱自身的慾望，滋生許多不良習慣，而熬夜就是這種不良放縱的表現之一。懶惰是人類的天性，越安逸的時候就越容易懈怠。當自制力戰勝不了懶散的時候，大學生就越容易成為慾望的奴隸。

經調查分析發現，電子設備是大學生熬夜的主要誘因。超過六成的大學生利用智能手機進行玩遊戲看電影以及社交聊天等娛樂活動。而學習與失眠各佔其中的兩成不到。從中可以看出大學生的熬夜幾乎是帶有補償性質的熬夜。許多大學生生活都秉持着白天上課，晚上娛樂的報復性熬夜模式。僅有少數是因為學業任務或者是失眠的被迫性熬夜。其中利用社交軟件聊天佔比重的比例也耐人尋味，説明大學生在沉溺於消耗型快樂的同時也尋求心靈上的相互慰藉。查閲資料可知，20xx年世界衞生組織將熬夜定為2A類致癌因素，可見熬夜的危害之大。長此以往的熬夜，會惡性影響大學生的身心健康。冰冷的手機屏幕不能替代有血有肉的現實生活，大學生應放下手機，去展望更加美好的未來。

值得一提的還有最後一項數據：熬夜後第二天的狀態。從數據可知沒有影響比例佔百分之五十五，而昏昏欲睡佔百分之四十五。沒有影響的比例竟然大於有影響的比例。現代醫學認為熬夜是不規律的作息，只要完成七或八個小時的睡眠時間是不構成熬夜的。本校大部分學生上課時間在早上九點，按理來説是可以進行補覺的。但不可否認的是仍有許多學生受到熬夜的影響，熬夜問題依然亟待解決。

熬夜好比慢性毒藥，是摧毀身體健康的最後一棵“稻草”。希望同學們權衡利弊，好好利用大學時光，為未來鋪路！

熬夜調查報告6

it行業仍是年薪老

研究結果表示，20xx年北京、上海、深圳、廣州、成都、重慶、武漢、青島、杭州、西安十城市涉及16類行業和11類職業的網民的平均年薪為27060元人民幣。其中，9.1%的人年薪在5000元以下；13.7%的人年薪在5000～10000元；19.4%的人年薪在1萬～2萬元；15.3%的人年薪在2萬～3萬元；13.6%的人年薪在3萬～4萬；7.4%的人年薪在4萬～5萬；8.2%的人年薪在5萬～6萬；3%的人年薪在7萬～9萬；0.8%的人年薪在9萬～10萬；3.1%的人年薪在10萬以上。

由以上數據可以看出，低收入者的比例遠遠於高收入者，兩端人數均較少，而部分人收入基本在中間檔次，從1萬～5萬元的收入者佔55.7%。

薪資收入排名前10位的行業中，it業年薪排在第一，其值為29948元。xx年是it業寒冷的冬天，其行業排名卻是第一，可見冬天來了，春天將會更輝煌。排在第二的是媒體/廣告業，其平均年薪是28239元，後面行業及其平均年薪依次排行為金融/保險（28218元）、商業/貿易（25840元）、諮詢/法律（24404元）、建築/房地產（23049元）、醫藥/保健（22799元）、教育/研究（19746元）、機械/儀表（19379元）、其他類行業（19041元）、政府/公用事業（19023元）、石油/化工（18945元）、礦產/冶金（13931元）、餐飲/旅遊（11613元）、紡織/服裝（11181元）、交通/運輸（9250元）。

經營管理者收入最多

研究結果表示，從事經營和管理類的職業年薪為最高，其平均值為41208元。其次分別為技術（36220元）、銷售（35965元）、編輯/記者/翻譯（23598元）、律師/法律工作者（10340元）、公關/市場/廣告（21360元）、後勤/物流（13756元）、財務/審計（13223元）。

按城市劃分，從事銷售工作的，深圳的`平均年薪為最高，高達68000元。經營和管理工作者，廣州排名第一，約為63083元，深圳緊跟其後，為62083元。公關/市場/廣告職業者，廣州以50833元勝於北京（35050元）。編輯/記者/翻譯職業者，北京當仁不讓，其年薪為56000元，第二名深圳被甩到30000元。財務/審計的高薪收入還是產生在經濟中心上海市，其平均年薪為43333元。

各城市收入差距

此次調查深圳和上海分別以52630元和50215元的平均年薪分列前兩名，北京則以47356元身居第三位，廣州（43362元）名列第四位。而其餘6城市均低於4萬元。

在被調查者最多的四城市中，各城市最高收入的行業不一樣。北京地區收入最高的行業為it業，平均年薪為50125元；上海地區“諮詢/法律”行業高居榜首，平均年薪水平為53254元；廣州薪金排在首位的律師/法律工作者行業的年薪超過50000元。在深圳，薪水最高的行業是“教育/研究”和“醫藥/保健”業，其年薪平均高達60000元以上。

6、學生校內網上交友情況調研報告_調研報告

在生活中，需要使用報告的情況越來越多，通常情況下，報告的內容含量、篇幅較長。其實寫報告並沒有想象中那麼難，以下是小編整理的學生校內網上交友情況調研報告_調研報告，希望對家有所助。

根據xx諮詢20xx年6月推出的網民連續用户行為研究系統的數據顯示，在交友社區類網站中，校內網以16.34%的網民到達率位居首位，月度覆蓋人數達到2707萬人。本次調查旨在瞭解學生羣體在校內網上的交友狀況，從而分析校內網對於學生交友的影響。

本次調查選取了xx學、西北民族學、西北師範學、xx交通學和甘肅學5所xx高校的本科生和研究生為樣本，採取隨機抽樣和分層抽樣相結合的辦法，發放問卷實施調查，並且進行了個案談。調查共發放問卷500份，回收的有效樣本為493份，其中男性260人，女性233人。

1、校內網交往範圍的普遍現實化

調查顯示，80.9%的用户是通過周圍朋友知道並且開始使用校內網的。81.1%的校內網用户的好友人數在200人以內。用户的好友中原本就認識的人數在一半以上的，佔調查總數的67.6%，原本就認識的人數佔80%以上的，佔調查總數的36.9%。校內網用户添加好友的途徑主要有站內搜索、他人申請和通過好友鏈接，分別佔59.1%、58.9%、55.6%。（見表1）

通過以上分析可知，校內網的發展擴散方式主要是通過朋友熟人的介紹，用户的交往範圍主要是原本認識的朋友和具有某一相同特點（比如相同的興趣愛好、家鄉等）的人羣，用户多無意於過多尋求虛擬世界的朋友。因此，校內網是現實人際交往的補充和網絡上的延伸。

2、地緣羣體、業緣羣體、趣緣羣體的易於接受性

添加好友時的依據，由重要到不重要的順序選擇三項排序，結果顯示如表1，我們對第一、二、三位進行賦值，分別為3分、2分和1分，經計算得出，選擇好友的依據比較重要的三項是“學校和專業”、“家鄉所在城市”和“興趣愛好”，而對於“相貌”、“性別”和“年齡”等個人本質特點，則相對來講不構成多數人選擇好友的依據。

3、交往動機的去功利性

在“使用校內網經常做的事情”的調查中，按照選擇人數百分比由多到少進行排列，位於前三名的是“查看好友的空間、狀態，看帖並且回覆”、“更新自己的空間，查看留言並回復”和“搜索尋找熟人（同學、同事、朋友）”，分別佔總數的59.1%、55.6%、50.0%，均超過半數。還有44.4%的人選擇“和好友聊天”。

在使用校內網的過程中，學生用户經常做的事情致可以分為兩類：一是交流溝通，包括查看校內空間（主要是好友空間和自己空間以及新的到者空間）和校內溝通（主要是查看留言、站內信息或者回復）；二是尋找熟人。85.7%的用户表示不經常瀏覽陌生人的空間，只有9.3%的用户會經常和陌生人打招呼。

由此説明，學生用户使用校內網的功利性不強，一般只是單純的交流溝通和尋找熟人。絕多數用户對於查看陌生人的空間動態、和陌生人聊天並不積極，也就不存在帶有結識對自己發展有益的人的目的去交往一些特定人。校內網在一定程度上起到了積累人脈的作用，但是這種作用是否會發揮實質性的影響，有待更深入的調查。

4、遵循線上線下交往兩分法則

線上線下交往兩分法則，主要是指朋友之間的交往習慣，一部分朋友之間的交往僅限於在網絡上進行，一部分交往則是按照原有的方式進行（比如日常見面、發短信、打電話等）並且輔以網絡交往。在本次調查中，具體是指，一部分朋友，只是在校內網上保持聯繫，而在實際生活中基本沒有聯絡，而有些朋友則是在現實生活中和校內網上都保持着聯繫。這種情況不僅僅出現在校內網的使用中，在其他網絡交往中也具有一定的適用性。

校內網對學生現實世界交友的影響並不，通過調查，筆者發現校內網對於學生現實世界交友的影響並不，這主要體現在以下兩個方面：

（1）用户使用校內網前後的人際關係沒有發生實質性變化。

調查中，有76.1%的人認為，使用校內網後跟生活中原來朋友的關係沒有什麼變化。認為校內網使原有朋友關係更加親密的用户僅佔23.6%，這部分用户主要通過校內網尋找到失去聯繫的老朋友、老同學，從而重新建立現實聯繫。

很多被調查者紛紛表示，自己的朋友關係與校內網的使用關聯不。通常的情況是，原本現實世界就經常聯繫的朋友不僅在校內網上經常互相問查看，而且在現實中仍舊保持原有關係；而對於另外一些平常就疏於聯絡的朋友、同學，通過校內網找到後，也僅僅只限於在校內網上保持着非經常性的聯繫，現實世界中的聯繫仍舊幾乎沒有。

（2）對於通過校內網新結識的朋友，未能實現線上交往線下化.

這裏“通過校內網新結識的朋友”指的是加為“我的好友”的人，不包括瀏覽的“陌生人”。調查中，用户的好友中原本就認識的人數在一半以上的，佔調查總數的67.6%，也就是説通過校內網新結識的朋友佔少數。同時，對於校內網上結交的新朋友，在線下經常聯繫的僅佔調查總數的9.1%，也就是説，多數校內網用户對於校內網上結交的新朋友基本不會在線下往來，即未能實現線上交往線下化。

校內網對於學生現實世界交友的影響不，原因有兩個。其一，校內網是基於現實人際關係建立起來的網絡平台。這種基於現實人際關係建立起來的網絡平台，可以説是現實人際交往的補充方式和現實人際交往在網絡世界的延伸。其二，學生是受過高等教育的人羣，其接觸網絡媒介的素質相對其他人羣較高，心態比較冷靜、理智、成熟。調查顯示，他們無意於尋求虛擬世界的朋友，無意於浪費太多時間在尋求自我肯定和認同的網聊空間，當然也就更不會把網絡上的朋友帶到現實世界中來。

熬夜調查報告7

經過為期三天的調研活動，我們的問卷調研終於完成。在本次調研過程中，我們三人學到了很多與人打交道的方式，也明白了獲取用户需求的難度，收穫很大。下面是本次調研結果的分析。

問題結果統計：

一般晚上幾點入睡：

21:00-22:00（1%）

22:00-23:00（18%）

23:00-24:00輕度熬夜（54%）

00:00-01:00中度熬夜（20%）

01:00-02:00重度熬夜（5%）

02:00以後 深度熬夜（2%）

你認為熬夜的原因有哪些？

失眠（5%）

玩手機（41%）

習慣晚睡（14%）

甜甜的戀愛（5%）

學業繁重（29%）

宿舍環境因素（6%）

你認為熬夜後產生的影響？

毫無影響（9%）

早上起牀困難（16%）

上課睏倦、影響聽課（11%）

身體乏力、無精打采（15%）

白天補覺、錯過美好（4%）

皮膚變差黑眼圈、長痘痘（23%）

頭髮逐漸稀疏（22%）

是否還要繼續熬夜？

很後悔熬夜，明天早睡（14%）

非必要不再熬夜（13%）

麻木了無所謂，作業事情太多（33%）

生命不息，熬夜不止（40%）

結果分析：

根據調查結果分析，大學生人數佔總人數的81%，説明熬夜情況在大學生中普遍存在，其中輕度熬夜佔比最多54%，重度熬夜的人數佔比最少僅僅7%。

熬夜原因調查顯示，大多數人熬夜是因為晚上玩手機41%和學業繁重29%，同學們要學會剋制自己玩手機的慾望養成一個健康的作息，同時希望老師也能減少課業量，給學生充分的時間休息。另外學習的宿舍環境及管理也應該有所提高，因為還有6%的人因為宿舍環境不好影響睡眠。

熬夜後的影響大家都比較認同，結果比例相差不大，看來熬夜的影響大家都是知道的，希望大家以後都能早早睡覺，養成一個健康的作息習慣。

在問題四是否還要繼續熬夜，可以看得出來，大家大多數還是選擇了繼續熬夜40%，還有很大一部分人麻木了覺得無所謂33%，説明我們現在的自制力還是偏低，另外老師要適當的給學生解壓，減少課業量，讓學生有足夠時間休息。

熬夜調查報告8

近日，由華南師範大學文學院編輯出版系20xx級學生做的一份“廣州大學生熬夜狀況調查報告”，這份報告較詳細的列出了廣州大學生具體的睡眠時間、睡眠時間原因調查和建議分析，根據報告，家庭醫生在線發現約36.4%的學生因學業原因導致超過12點才睡覺，而近70%學生認為，依靠“主動意識覺醒”可以有效改善熬夜的現象。對此，廣州醫學院第一附屬醫院臨牀心理科餘金龍主任表示，單靠主動意識的自我暗示是不能解決熬夜問題，而且，只要時間管理得當，通常十二點前是可以完成作業的。

在調查報告中，家庭醫生在線發現，有36.4%大學生稱“自己晚睡是因為要完成作業”，餘金龍主任認為，大學裏大多數作業，在十二點前是能完成的，學校一般也不會佈置超過十二點才能完成的作業量。“反過來，我們也可以推論，很多學生可能是在十二點之前沒有認真去做作業，做作業同時會上網、玩遊戲等，他們可能真正做作業的時間從10點，甚至11點才開始，這樣自然就超過12點睡覺了。其實，只要學生認真的去做，很多作業十二點前是可以完成的。”

餘金龍主任分析，出現這種問題，原因在於一方面學生對時間管理的概念不清晰，事情主次關係沒有梳理好。“事情分三等，最重要的最先完成，一般重要的可以儘量完成，不重要的若時間安排不來可以拖一下或者作罷，梳理好時間分配，對學生將來是有幫助。同樣我也建議，家長也可從小訓練孩子時間管理的概念。”

而另一方面，餘金龍主任認為，有些學生做作業拖時間是完美主義作祟，半小時可以完成的工作他們卻要兩個小時才能完成，而這種追求完美的人心裏有種恐懼，恐懼做任何該做的事，因為一件事情要做到完美是很難的，而且事情做得太久也不想做。

“事情追求完美這帶來的壓力是很大的。有些人希望把事情做到所有人都喜歡，這是很難的，如果難做那很多人都不想做，然後就去做其他事，這樣時間也過去了，所以説，追求完美也是這些熬夜學生的重要的因素。很多人認為追求完美是一種強迫症，但這隻一種強迫性格，追求完美跟強迫有關係，類似’強迫性緩慢”，但這還沒達到強迫症的程度。”餘金龍主任説。

這裏介紹一個心理學上的二十與八十定律，有的人用100%的時間和精力去做他認為重要的事情，希望達到100%的滿意，但未必能達到；有的人只用20%的時間和精力去做同樣的事情，常常能達到80%的滿意。前者常患拖延症，後者有更多的時間去做其它的事情，如去陪伴戀人、家人，去充分發展自己等。

調查中7成學生認為，依靠“主動意識覺醒”可改善熬夜，餘金龍主任指出，每個人情況都不一樣，一般而言睡覺前，有的人會對自己提醒“早點睡覺”、“早上幾點起牀”等，這一種自我暗示對自己規範好睡眠和起牀時間是有幫助，但是，對於其他人可能沒有效果，因為每個人的暗示性不一樣，有的人是不怎麼受心理暗示的。“而且，如果因為熬夜而產生的生物鐘紊亂，單靠暗示提醒睡覺和起牀通常作用不大。所以，我們建議是可以用睡前提醒加早晨鬧鐘。”

有人認為，學生熬夜不睡覺是壓力過大，餘金龍主任向家庭醫生在線表示，各種壓力會產生焦慮情緒，焦慮情緒使人入睡困難。對於有壓力的同學，餘金龍主任建議：“改變能改變的現狀，接受不能改變的現狀，因為人生的壓力和挫折時常發生，工作的壓力、生活的挫折、戀愛中的失敗等是在所難免的。”

最後，餘金龍主任指出，大學生普遍比較適合的睡眠時間是7到9個小時。人的生長激素是晚上睡眠的時候才分泌的，白天睡眠是沒有生長激素分泌的.。生長激素跟人的抵抗力，免疫力是相關的，而且情緒也會間接受到影響。起牀時間調節生物鐘，由於熬夜的人早上起牀時間不固定，起牀不固定那生物鐘就會紊亂，生物鐘紊亂會影響到內分泌系統、而內分泌與神經和情緒這三者又是相互影響的。

熬夜調查報告9

調查背景：

現今，很多青年都喜歡晚睡，這是一個很普遍現象。熬夜在高學生生活中也是常見的一種現象。我們現在正值花季年華，我們充滿青春活力，熬夜就相當於在“透支”自己的身體，不能拿年輕做資本肆意揮霍，有因必有果。作為一名高學生，我們不僅是要學習知識和技能，我們也要學會管理自己的身體、精神、生活、錢財等等。隨着網絡技術的高速發展，各種新鮮的東西層出不窮，吸引着我們的眼球，同時，其他問題也迫使我們熬夜。值得我們關注的是，熬夜而引起的一系列問題也逐漸地暴露出來，例如較長期的熬夜會導致身體素質下降、精神狀態不佳，甚至因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。我們應該重視熬夜問題，不僅為了完成課堂作業，也是為了瞭解我校高學生熬夜的情況，我在學校內進行問卷調查，分析當中所反映出來的問題，希望可以讓自己及更多同學對熬夜的危害有更深的認識。所以我為了解高中學生熬夜情況，我做了一個簡單的調查報告。

調查目的：

為了解現今高中學生的熬夜狀況，高中學生對熬夜的認識，分析當代高中學生熬夜的頻率，引起熬夜的原因、危害等等問題，同時也希望能夠通過這份調查報告可以給大家帶來提醒，讓大家能按自己的作息制定一個科學又健康的休息時間。

調查方法：

此次調查主要採用的是問卷調查式的抽樣調查。問卷以封閉性題目為主，輔以少量的開放題。問卷的發放是以線上的方式展開的，在QQ和微信平台發放問卷。在我自己的動態或者羣聊中發放問卷鏈接及其二維碼，從而進行數據的收集。

調查基本情況：

此次調查有效答卷數為30份。以xxx學校的在校高中學生為主要調查對象，進行隨機抽樣調查。雖樣本較少，但樣本來自各個不同的年級，所以，還是比較全面地展現出了高中學生熬夜情況，但也因樣本容量較小，所以調查結果可能會和現實情況有所偏差！

調查過程：

1月1日，在統計軟件-問卷星上編輯調查問卷，並通過在QQ和微信平台轉發問卷鏈接，二維碼的方式發放。

1月1日至1月3日，開放電子問卷填寫。共收到有效問卷30張。

1月3日，停止收集調查問卷。用三天時間收集數據之後再進行數據的分析的寫報告工作。

數據結果分析：

一，分析大學生熬夜現狀

1，本次統計調查樣本中，高一年級佔比10%，高二年級佔比73.33%，高三年級佔比16.67%。

2，本次統計調查樣本中，男性佔30%，女性佔70%。

分析：根據所有的調查數據分析，性別與是否熬夜並無關聯。

3，分析高中學生一般晚上休息的時間

由分析得出在10:00之前休息的只有10%，而之11:00之後休息的居然有一半的人數，説明高中學生熬夜非常普遍。

4，分析高中學生對熬夜的認知水平

對於晚上什麼時間點睡覺屬於熬夜，醫生的回答是在晚上11點以後，在11點之後是人體內各個器官在排毒的時間。然而我們高中生只有26.67%是對熬夜有正確的認識，令人驚訝，大部分同學對熬夜沒有正確的認識。

5，分析高中學生一般睡眠時間

正常人的睡眠時間，一般是由生物鐘的調控規律決定的。兒童多數情況下需要10-12個小時的睡眠時間，成年人需要6-8小時的睡眠時間，60歲以上的老年人通常睡眠時間都在6小時以下。

而青少年正常的睡眠時間是應該保證每天8-10小時的睡眠。但是經調查，只有3.33%的人是擁有超過8小時的睡眠時間，這説明高中學生睡眠時間嚴重不足，熬夜情況比較嚴重。

6，分析高中生一個星期熬夜頻率

從總體調查情況看一週熬夜頻率的比例得出：不熬夜者佔比為13。33%，一週熬夜1～3次佔比為56.67%，一週熬夜4～6次佔比為26.67%，每天熬夜以上佔比3.33%。高中學生普遍存在熬夜現象，但是也有較少的同學不熬夜，這可以反映出這些人作息較規律、自制力較強。有些同學幾乎天天熬夜，已經使熬夜成為習慣，久之形成熬夜的生物鐘。

二，分析熬夜的部分原因

可以明顯看出不熬夜人數佔比很少，因學習，玩遊戲，聊天原因而熬夜的人數持平為43.33%，而失眠的人數較多為53.33%，因為看電影而熬夜的有26,67%，還有其他原因為23.33%。

1，分析進入高（職）中後，比較與之前熬夜的情況

進入高校後，53.34%相較與之前熬夜情況加重，13.33%以前熬夜現在不熬夜，還有33.33%沒有變化。

2，分析熬夜後的狀況

高中學生認為熬夜對自己最大的影響是熬夜會注意力不集中，引起黑眼圈，佔比分別為76.67%，53.33%。原因是這是高中學生是更注意上課的學習效率和外貌的危害。熬夜也會使視力、抵抗力、記憶力下降，使我們注意力不集中，引起脱髮，還可能引起食慾不振等等。

3，分析高中生熬夜後是否補覺

高中學生熬夜後第二天補覺偶爾補覺佔比43.33%，有23.33%的人經常補覺，20%的人總是補覺，這都表示熬夜對第二天的影響很大，需要補覺來緩解一下自己的精神狀態。不過，也有10%的人不需要補覺。

調查總結：

1，高中學生普遍存在熬夜現象，熬夜的主要原因就是失眠，還有要忙學習，玩遊戲，聊天等等。高中學生睡眠時間嚴重不足，熬夜已經成為了部分人的習慣。

2，在進入高（職）中後，大部分的高中學生與之前熬夜的情況相比更加嚴重，第二天睡眠不足。熬夜不僅使我們精神變差，還有很多潛在危險，比如熬夜讓我們不知不覺中免疫力下降，讓本該朝氣蓬勃的青少年看起來無精打采，又或者説喜歡熬夜的青年到年紀大一點會出現各種疾病。

3，高中學生都知道熬夜有害建康，卻有一半多的人依然不能控制自己熬夜。高中學生還是不夠重視熬夜這個問題，認為自己沒少熬夜，身體也沒出現什麼問題，但是我們抱着這樣一種態度，有可能我們的身體會在將來的某一天會突然垮掉。

建議：

雖然告別熬夜是一個極其艱難的過程，而且我們身邊有太多的誘惑和不得已。但是這需要我們自身和身邊人的共同努力，我們要自己加強自控力，轉變對待熬夜的態度，並且不能對熬夜抱有無所謂得態度。

在我們身邊，或多或少的有作息規律的人，我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度，比如多做一些熬夜危害健康的視頻，引起大家的重視。

總之，我們要減少熬夜，甚至是不熬夜，健康作息，青年一代是祖國的未來，我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態，才能肩負祖國賦予的重任，減少熬夜，讓我們行動起來！

熬夜調查報告10

近日發佈的《20xx當代年輕人熬夜報告》顯示，超8成的年輕人認為晚於零點入睡就算熬夜，超4成年輕人表示幾乎每天都熬夜。在“最愛熬夜行業”排行榜中，互聯網、金融行業排2、3名，第1名是自由職業者。我們都知道熬夜是非常有害的。除了讓人第二天感到不舒服，它還會損害皮膚和肝臟，甚至增加患心臟病和癌症的風險。

20xx年8月，美國密歇根大學在《PNAS》雜誌發表文章。研究發現，熬夜導致睡眠不足時，海馬狀突起中負責導航、處理和儲存新記憶的抑制性神經元的活動增加。這些抑制性神經元會限制周圍神經元的活動，使海馬體中正常的神經元活動無法聚集，從而破壞記憶鞏固。之前的研究表明，在幾個小時的學習之後，會有一個敏感的時間窗口，在這段時間裏，你必須睡覺，以充分鞏固之前學習產生的記憶。此時，海馬體中的神經元活動必須保持不受干擾，神經元也必須保持不受干擾。RNA轉錄和蛋白質翻譯必須正常進行。首先，研究團隊研究了睡眠與清醒之間的相互作用、海馬神經元活動以及活動驅動的核糖體S6蛋白磷酸化，S6蛋白是核糖體中負責蛋白質翻譯的組成部分。當神經元變得更加活躍時，這種磷酸化會影響哪些mRNA被翻譯成蛋白質。這種調節對於適應神經元不斷變化的代謝需求很重要。研究小組給老鼠進行了恐懼刺激。當老鼠被刺激後自由睡眠時，他們發現海馬齒狀回的核糖體S6蛋白磷酸化增加了，這是記憶開始形成的第一個區域。但當這些老鼠被剝奪睡眠時，它們整個海馬區的磷酸化水平下降了。這破壞了老鼠的記憶，這些記憶最初是對之前的恐懼刺激作出反應而形成的。接下來，研究團隊試圖調查這種活動驅動的核糖體S6蛋白磷酸化的減少是否會在缺乏睡眠後對所有神經元產生類似的影響。研究小組利用生物信息學比較了磷酸化S6蛋白核糖體相關的mRNA丰度，並檢測了睡眠前和非睡眠條件下的mRNA表達譜。研究小組觀察到，在剝奪睡眠後，一種RNA轉錄本的丰度顯著增加，這種轉錄本只存在於表達神經肽生長抑素和抑制性神經遞質GABA的中間神經元中。這表明含有生長抑素的中間神經元之間更大的活性抑制了外周神經元，從而抑制了海馬體核糖體S6磷酸化的整體，作為減緩其激活的門。然後，研究小組對老鼠進行了進一步的研究，他們發現，當在自由睡眠的老鼠中模擬這種抑制門機制時，它可以破壞海馬活動和記憶鞏固。相反，在學習後抑制生長抑素表達的中間神經元的活性會增加齒狀回神經元的活性，有利於記憶鞏固。這項研究為進一步研究興奮性和抑制性神經元活動之間的相對平衡如何影響記憶和睡眠打開了新的大門。這項研究也提醒我們，在學習一段時間後適當的休息或睡眠可以更好的鞏固記憶。那些在考試前熬夜的人顯然不是一個好主意。事實上，晚上睡個好覺可能更有幫助。

熬夜調查報告11

隨着人們的生活和工作越來越快節奏化，熬夜越來越普遍化。以學生羣體為例，緊張的學業，繁忙的社團工作，嚴重的拖延症等等原因都會迫使學生熬夜，毫無疑問，熬夜會對學生的生理和心理造成不良的影響。筆者通過本次問卷調查，以江西財經學學生對對象，研究當代學生熬夜的現狀與危害性。

一、學生調查的基本情況

（一）調查方法

本次調查主要採取問卷調查的方法，問卷通過線上與線下兩種方式進行分發，問卷以單選、多選、填空的形式呈現，線上分發問卷主要是通過問卷星製作問卷，將電子問卷在江西財經學學生羣內傳播，學生進行線上填寫；線下分發問卷主要是在江西財經學校內進行分發，完成後直接回收。在問卷調查中，我們不涉及有關被調查者的姓名、學號等隱私信息，保證了問卷調查數據的真實性和有效性。

（二）調查內容

1、熬夜的頻率及程度

學生熬夜現象的頻率及程度調查，包括在學校的睡覺時間，每天除去午睡的睡眠時間，是否經常在12點以後熬夜。

2、學生對於熬夜所持的態度。

3、導致學生熬夜的原因

學生熬夜的原因，包括寫作業、完成工作（如社團任務）、打遊戲、看視頻、夜聊、午睡過長夜晚無法入睡、受室友的影響無法按時休息等。

4、熬夜對學生產生的影響

熬夜對學生產生的影響，包括長期影響和短期影響。如沒有時間吃早餐，經常餓肚子，導致胃疼；第二天臉上爆痘；頭昏腦漲等不良影響；也有長期熬夜所導致的身體變化，如面容憔悴，膚色蠟黃；記憶力下降；睡眠質量下降；視力下降；心情低落，性情暴躁等等。

（三）回收卷情況

本次調查共發放問卷400份，共回收問卷381份，其中有效問卷371份，無效問卷12份，問卷回收率95.25%，有效問卷回收率92.75%。按照性別分類，男生159份，女生212份。

二、問卷調查結果與分析

（一）熬夜的程度

學生熬夜現象普遍。從性別角度看，男生熬夜現象比女生普遍，男生比女生經常熬夜頻率更高。男生相對於女生，自制力更差。

（二）學生對於熬夜所持的態度

部分同學對熬夜，並且想要嘗試改變，儘管效果不太明顯。從性別角度來看，女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的學生對於熬夜所持的態度不盡相同，可能與熬夜對男女生造成的直接影響不同有關。女生相較於男生，更注重外貌的保持與養生，熬夜所導致的爆痘、面色蠟黃直接體現在面部，女生的體質本來就弱於男生，熬夜所帶來的直接影響可能更更不利。

（三）導致學生熬夜的原因

學生熬夜的原因構成是多樣化的。其中，打遊戲，看視頻，寫作業是男生熬夜的三原因，看視頻，寫作業，聊天是女生熬夜的三原因。男生更熱衷於打遊戲，甚至通宵；女生沉迷於追劇不能自拔，社團負責人不得不熬夜準備比賽活動，熬夜學習，這些熬夜原因真的能導致學生每天必須熬夜嗎？其實，玩、晚睡強迫症、拖延症才是這些表面原因背後的深層次原因。排除掉一些個別情況，學裏的學業任務並非繁重到需要經常熬夜的地步，社團成員也不需要每天熬夜完成任務，往往是學生們丟不下手機，明明可以睡覺卻總想再玩會手機，不到最後一刻不做事情，直到時間來不及了還在疑問“時間都去哪兒了”，因此陷入了不斷熬夜的循環中。

（四）熬夜對學生產生的影響

1、熬夜對學生的不良影響是多方面的。

數據顯示，上課瞌睡，起牀困難，爆痘是熬夜對女生產生的不利影響前三位；起牀困難，上課瞌睡，不吃早餐是對男生產生的不利影響前三位。長期不進食早餐也成為學生胃病的直接病因，同時由於熬夜也會讓自身的精力無法得到完全的恢復，上課的低效率也成為必然，這也就讓每次考試的複習周寢室燈火通明成為學生的標配。據調查問卷的結果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己，絕多數同學認為寢室其他人的熬夜也會對自己造成影響，因此加強自身的管理顯得尤為重要。

2、熬夜對身體的影響有暫時性的和長期性的。

熬夜對身體的影響和身體運作規律是相關聯的，每天我們的身體都會為各項機能的恢復做着各項工作，然而由於長期的作息紊亂打破了這種規律，那麼身體得不到完全的恢復，體內的各項機能自然而然也就會出現問題。長期作息不規律會導致內分泌失調，我們身體的器官在工作了許久後也需要休息，如果我們經常不按時睡覺，錯過身體自己調節恢復的時間段，身體也將會出現各種不適和問題。

三、對策與措施探討

（一）學生層面

學生方面的解決措施主要是針對熬夜的原因做的調整，部分學生目前的.自由時間佔部分，再加上並沒有家長和老師監督的情況下，拖延症和缺少對娛樂時間的把控就成為了學生熬夜的主因。學生熬夜表面來看是在寫作業，完成社團工作等等原因，其實學的課業與活動並沒有繁重到每晚都需要熬夜的地步。學生要做好自己的時間規劃，管理好自我的時間安排，合理分配時間，改變一些不好的習慣，提高自己學習和工作的效率。

（二）學校層面

一方面，學校可以為加強對學生休息時間的管理，實現斷網斷電制度，而這以制度也得到了絕同學的認可，這一措施對熬夜的改善有明顯的作用。以筆者學寢室為例，雖然學校實行統一實行斷網斷電制度，但是由於筆者寢室電路原因，24小時不受學校控制，用電自己控制。沒有斷電斷網的限制，筆者寢室通常做事拖延，總認為晚上也有和白天一樣的客觀條件做事，所以當其他寢室都已經沒有熬夜的必需條件而主動或被動的上牀睡覺時，筆者寢室通常集體熬夜到凌晨兩點。因此實行斷網斷電制度是一個有利的舉措。另一方面，學校力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時休息，這樣能夠給同學們提供監督的作用，時刻敲起警鐘，必要時還可以設立獎懲機制，這也是學校人文關懷所體現的一部分。

熬夜調查報告12

關於大學生熬夜情況的調查

李XX

13XXXXX

科文學院傳媒與藝術系XX電編

摘要：身為一名大學生，我清楚地知道大學生熬夜已成為一種普遍現象。近年來，高校大學生髮生猝死意外的新聞層出不窮。追溯大學生猝死的主要原因，熬夜是第一殺手，是罪魁禍首。血淋淋的案例不停警示年輕人熬夜的危害，為何不少大學生還是對此樂此不疲？調查方法：以網上問卷的形式，對江蘇省主要是徐州市的110位同學隨機進行採訪。通過QQ、微信、微博等方式完成調查問卷。

結論：大多數大學生認為熬夜是一種正常現象，且自己也是熬夜大軍中的一員，有些同學認為熬夜值得並且準備有所改變，但卻不能下定決心。同時對熬夜的危害也有一定的瞭解，但重視程度不夠。造成大學生熬夜現象的原因很多，主要和娛樂方式多樣化和手機對我們的影響越來越大有關，而且隨着社會的進步，大學生熬夜現象有日趨嚴重的傾向。

關鍵詞：大學生熬夜健康

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在大學校園裏，很多人都把熬夜當成了一種習慣。當宿舍熄燈後，還能聽到同學們或吵鬧或遊戲或看電視劇的聲音，並且經久不息。這樣的生活狀態使熬夜變成了一種生活常態，生活作息變得極不規律，晚睡晚起，然後上課遲到、曠課，早飯來不及吃成為校園裏另類的風景線。這樣的生活周而復始，對大學生的身體健康產生了威脅，這也是為什麼高校大學生經常發生猝死意外的主要原因。因此，作為身處於這樣的一種環境下的大學生，我對大學生熬夜情況的調查更有實際意義。通過調查大學生熬夜情況，讓同學們瞭解到熬夜的危害，懂得自覺改正自身熬夜習慣，正確安排自己的作息時間，並關注自己的身體健康。

一、熬夜情況結果與分析

參與這次調查問卷的是來自江蘇師範大學、中國礦業大學、江蘇建築學院、天津師範大學、大連藝術學院、蘇州農業職業技術學院的不同年級不同專業的110名大學生，根據調查結果顯示，得出男生48人，佔總人數的43。64%，女生62人，佔總人數的56。36%。各年級的人數分佈為大一32人，大二28人，大三36人，大四14人。如圖一、圖二所示：

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圖一

圖二

由於不同年級的大學生，學校的課程安排有較大的差異，通過計算可知，共有65。45%的學生一週的課程安排集中在20節課以內，課程安排上來看大學生普遍課量都比較少。如圖三所示：

圖三

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大學生課程安排不一致，導致他們的睡眠時間會有較大的差異。根據調查問卷分析得，97名大學生睡覺時間集中在23時—凌晨01時，佔總人數的比例高達88。19%，5。46%的學生睡覺時間為凌晨01時—02時。在不包括午睡時間裏，86名學生的睡眠時長為6—8個小時，佔總人數的78。18%，14。55%的學生睡眠時長為4—6個小時，7。27%的學生睡眠時長會高達8小時，可知大部分的同學睡眠時間和睡眠時長比較合理。睡眠時間和睡覺時長如圖四、圖五所示：

圖四

圖五

熬夜調查報告13

隨着社會的不斷髮展，人們的生活越來越現代化，娛樂方式也原來越多樣化，大學生業餘時間也越來越豐富，因而就出現了一個關於業餘可用時間與多樣生活娛樂之間的矛盾。於是，為了緩衝這種矛盾，於是大學生只能不斷壓榨自己的學習或睡眠時間，這其中，更有多數的人選擇了減少睡眠時間以娛樂。於是，就形成了熬夜這種越來越普遍的狀況。

而我們做這次調查的目的就在於希望人們能通過這份報告認識到熬夜的大致狀況，從而從自身自覺的較少熬夜，因為熬夜確實對身體不利。

我們發現熬夜狀況在大學中非常的普遍。約五分之一的大學生經常熬夜，約三分之一的大學生偶爾熬夜。大家似乎已經對熬夜這種現象見怪不怪，習以為常了。這也難怪，畢竟我們已經擺脱學業的重負，並且也不用糾結工作的壓力，於是大家都如脱韁的野馬盡情歡騰了，愛玩遊戲的不用擔心再被老媽到網吧抽查，來來來，哥們，今天不戰到通宵不準下線啊！喜歡逛街唱K泡吧的，反正已經年滿十八有了身份證我們也是可以擁有夜生活的成年人了。家境不太好想要勤工儉學補貼家用的，白天學校有課，似乎只有晚上上夜班這一個選擇相對適合。志向遠大發誓考研參加國考的，日日在圖書館呆到熄燈，館內大媽趕人了依舊戀戀不捨準備挑燈再戰……大家都有熬夜的理由，所以大家覺得熬夜理所當然。

在這份調查中，有三分之一的被調查者為大三學生。這也是有原因的：大三學生一方面面臨即將步入大四，開始準備考研或是考公務員的未來選擇問題，另一方面，大三是大學生活中最後一年能盡情玩樂的時間段，因為大四就要準備畢業論文以及找工作等問題了。於是矛盾着的兩種人做出了相同的選擇：前者不分晝夜每天寢室食堂自習室三點一線日復一夜，後者網吧寢室兩點一線或者在寢室醉生夢死。這兩種心態也不是不能理解，只是這樣的生活方式確實讓人擔心。

另一方面，有超過半數的被調查者為男生並且有34%的被調查者熬夜用於遊戲娛樂。這也反映了在大學學生中似乎女生比男生生活作息更有規律。男生生活態度相對來説比較隨意，日出而起日落而眠的生活方式對於他們來説根本就是天方夜譚：凌晨是通宵玩遊戲的最好時間——一昂嗎夜深人靜無人打擾可以盡情嗨，另一方面這個時間段大家都在休息上網的人極少網速特別棒對於遊戲玩家來説簡直就是神蹟。而女生呢，她們才不會浪費自己的美容覺時間呢，缺乏睡眠對皮膚比好這可是常識。所以呢，出於對皮膚和身體質量等的考慮，除非有必須要完成的緊急事件，女生一般不會主動選擇熬夜。

在調查中，大家普遍認為超過夜晚十二點才算是真正意義上的熬夜。從這一結果上來看，大家似乎都沒有早睡的習慣。只有約三分之一的人睡眠時間為6~8個小時，有一小部分人睡眠時間超過8小時，還有一部分人睡眠時間根本不超過5小時。

不論出於什麼原因，熬夜畢竟對身體不好。先不説其他，女孩子都知道熬夜對皮膚不好。熬夜之後會出現黑眼圈，時間長了會有眼袋，像熊貓一樣，偏偏還沒有熊貓那樣可愛，只有滿臉憔悴。而且臉色蠟黃蠟黃的看起來一點精神都沒有。長時間對着電腦皮膚會積攢很多髒東西除了對皮膚有各種危害之外，熬夜對其他身體器官也有許多不利影響:經常熬夜的危害熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其，對那些不規律晚睡的白領而言，頻繁調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。長期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。據調查，經常熬夜的醫務工作者、警察、記者所患乳腺癌的機率是不熬夜的人的70倍.因而曾有西方的勞動保護專家呼籲將夜班工作人羣相對固定在同一類人中。現在，習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜五大危害：

（1）皮膚受損一般來説，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議：在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮，利於皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。

（2）經常疲勞，抵抗力下降在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來説，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。專家建議：應當堅持抵制‘非正當性熬夜’，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。

（3）記憶力下降正常來説，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。專家建議如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。

（4）陰虛火旺對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常説的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

（5）視力下降熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來説，這種眼病好發於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。

所以，對於那些還在熬夜的同學們，我們希望大家能儘量減少熬夜，增加睡眠時間。身體是革命的本錢，熬夜是健康生活必須改善的不良生活習慣。

對於熬夜工作者，保健工作就顯得十分重要了。這方面的保健醫師給了以下的建議：一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到户外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

除此之外，飲食保健也有利於幫助恢復體力：熬夜工作者要供給充足的維生素A，因為維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。

熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。

因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。營養師建議，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。

除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到户外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。

最後，希望大家都能儘量少熬夜，擁有一個健康的生活與學習習慣。

熬夜調查報告14

一、調查課題：

大學生熬夜情況調查

二、調查分析的目的：

分析當代大學生熬夜的頻率，引起熬夜的原因、危害以及減少熬夜的方式等問題。

三、調查時間：

20xx/7/25-20xx/7/26

四、調查範圍:

在讀大學生

五、調查方式：

線上問卷調查

六、問卷設計

七、調查數據分析

共有170人蔘與了線上問卷的調查，參與大學生中男女比例接近1∶1

1.在讀學生熬夜情況

圖一: 學生熬夜的普遍性

圖一：據圖顯示，絕大多數人認為大學生熬夜非常普遍，比例高達89.83%,只有9.04%認為大學生熬夜現象一般多，還有1.13%不瞭解。

圖二：熬夜頻率

圖二：由圖可得信，從總體調查情況看一週熬夜頻率的比例是比較分散的。不熬夜者佔比為15.88%，一週熬夜1～2次佔比為37.65%，一週熬夜3～4次佔比為20.59%，一週4次以上佔比25.88%。

通過熬夜的普遍度和熬夜頻率可以得出，大學生普遍存在熬夜現象。但是也有較少的同學不熬夜，這可以反映出這些人作息較規律、自制力較強。有些同學幾乎天天熬夜，已經使熬夜成為習慣，久之形成熬夜的生物鐘。偶爾熬夜者可能是因為某些特殊的原因熬夜，可能並非是自己的意願。

2.致使熬夜的原因

圖一：較之進大學後的熬夜情況

圖一：進入大學後，55.93%相較與之前熬夜情況加重，24.29%熬夜情況比以前輕，還有19.77%沒有變化。

圖二：考試月熬夜情況

圖二：考試月多學同學作息無影響，佔比為57.06%，有少半同學會熬夜學習，更晚或更頻繁。

圖三：熬夜原因

圖三：從圖中可以明顯看出不熬夜人數佔比很少，只有9.04%。因娛樂熬夜者居多，不少人會失眠或有熬夜的習慣，還有少部分是要完成自己的工作。

進入大學後大部分人熬夜情況加重可能的因為：沒有家人老師的約束，自制力弱，誘惑多（遊戲、小説、網絡劇、各種小視頻）等。且我認為大部分學生熬夜的原因是因為玩電子設備。

少數同學因為學習熬夜。考試月熬夜人數相對增加。部分人考試月學習會更努力，熬夜頻率可能相應增高或熬夜到更晚。而部分人對作息沒有影響可能是因為自己熬夜學習效率不高，晚上需要養精蓄鋭第二天精神才更好，更有助於學習。

如果在學院,社團或是學生會任職,有時會比較忙,工作較多且較急，這時就不得不熬夜做完工作。

還有部分人是晚上精力充沛，習慣性晚睡，儘管自身的生物鐘如此，我相信在沒睡的這段時間也可能是刷着手機的。

圖中顯示31.18%，失眠人數佔比並不算少。出現失眠可能是長時間熬夜造成的，可能會出現這種狀況，越是失眠越是刷手機，越是刷手機越是失眠這種惡性循環。

3.熬夜的影響

圖一：入眠時間

圖一：半數人十五分鐘內可入睡，佔比為54.24%；29.94%的人半小時內入睡，這是比較正常的入睡時間。超過半小時的入睡時間就先對較晚。

圖二：熬夜後的精神狀況

圖二：熬夜後精神狀況良好的佔14.12%，一般佔43.5%，整體來説大學生精力較旺盛；有少半同學熬夜後精神狀態不好。

圖三：熬夜的影響

圖三：大學生認為熬夜對自己最大的影響是熬夜會引起黑眼圈，皮膚質量會下降，佔比分別為72.39%，75.46%。原因是這是大學生關注的事情，是肉眼可見的一些危害。實際上熬夜也會使視力、抵抗力、記憶力下降，使我們記憶力不集中，引起脱髮，還可能引起食慾不振。

4．對熬夜的認識及減少方法

圖一：大學生對熬夜的認識

圖一：大部分同學對熬夜有正確的認識，認為熬夜有危害，且嚴重，佔比為66.67%。只有2.26%的學生認為熬夜沒有危害，這類同學可能是生物鐘很晚。全體大學生幾乎都能認識到熬夜有害健康。

圖二：減少熬夜的方法

圖二：由圖知，減少熬夜的方法中靠自己的意志佔比77.4%，設有相互督促佔比62.71%，學校的熄燈停電制度佔比49.72%，加大教育和宣傳力度佔比41.24%，還有其他佔22.03%。多數同學認為只有自己下定決心不熬夜才是最有效的，舍友督促也是一個很好地方法，另外可以加大宣傳力度，如一些宣傳小視頻，引起大學生重視。

八．總結

根據調查的數據，可以反映出一些大學生熬夜問題的現狀。

大學生普遍存在熬夜現象， 熬夜的原因是要忙學習，忙社團，忙刷手機。

熬夜不僅使我們皮膚變差，還有很多潛在危險，比如熬夜讓我們不知不覺中免疫力下降，讓本該朝氣蓬勃的青年孩子看起來無精打采，又或者説喜歡熬夜的青年到年紀大一點會出現各種疾病。

大學生大部分都知道熬夜有害建康，卻有一半多的人依然不能控制自己熬夜。大學生還是不夠重視熬夜這個問題，認為自己沒少熬夜，身體也沒出現什麼問題，如果我們抱着這樣一種態度，有可能我們的身體會在將來的某一天會突然垮掉。

告別熬夜是一個極其艱難的過程，我們身邊有太多的誘惑和不得已。這需要我們自身和身邊人的共同努力，我們要自己加強自控力，轉變對待熬夜的態度，不能對熬夜抱有無所謂得態度。在我們身邊，或多或少的有作息規律的人，我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度，比如多做一些熬夜危害健康的小視頻，引起大家的重視。

青年一代是祖國的未來，我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態才能肩負祖國賦予的重任，減少熬夜，讓我們行動起來！

熬夜調查報告15

20xx年10至XX月，華南師文學院編輯出版系xx級媒介市場調查課程的師生們，用專業的市場調查的方法，在廣州學城10所學進行了“關於廣州學生熬夜狀況的調查”，獲得了一系列客觀、真實的`調查結果，為更好地把握學生的熬夜狀況，進而提出改善學生的學習、生活狀態的建議提供了依據。

一、學生熬夜的現狀

多數學生看來，24：00之後睡覺才是熬夜調查表明，當被問及什麼時間睡覺屬於熬夜時，36.96%的學生認為超過24：00屬於熬夜，22.73%的學生認為超過凌晨1：00屬於熬夜。由此看出，多數學生贊同超過24：00屬於熬夜

絕多數學生認為，開始睡覺的理想時間是在23：00~24：00對於“開始睡覺的理想時間是什麼時候”這樣的問題，超過70%學生認為開始睡覺的理想時間在23：00~24：00，30%則認為在23：00之前或者24：00之後才是理想入睡時間

超過一半學生24：00以後才開始睡覺當被問及“概什麼時候開始睡覺”時，調查結果顯示，部分學生都選擇在23：00凌晨1：00開始睡覺，其中23：00開始睡覺的佔了9.29%，23：30佔了20.16%，24：00的選項所佔的比例最高，達到38.34%，而凌晨1：00也佔了15.02%

學生上牀睡覺與進入睡眠的時間致相當當被問及“概在什麼時候可以入睡”時，調查結果表明，學生中上牀睡覺與進入睡眠的時間並沒有多差異。從數據中可以看到，超過50%學生在24：00以後入睡和進入睡眠狀態的。

一方面，學生社會實踐增多，學習負擔較重，熬夜更為普遍；另一方面，網絡的快速發展，每天紛繁複雜的信息的湧入和各種娛樂的盛行，對學生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數人在明確熬夜的利弊之後還是會主動熬夜或對抑制熬夜現象持着不堅定的態度。

近20%學生認為熬夜純屬於個人行為，外人不應干預調查當中，當請學生對他們的熬夜這行為進行評價時，高達78.26%學生表示“熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬於正常行為，適當控制就可以了”；67.39%認為“熬夜雖屬於個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應協商好睡眠時間，家遵照執行”；25.89%表示“因個別同學熬夜而影響到舍友睡眠很不應該，學校應出面干預”；25.3%認為“熬夜對學習和健康都不利，應該杜絕熬夜”；也有19.57%認為“熬夜純屬於個人行為，外人不應干預”

近70%的學生認為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒當被問及“解決熬夜狀況的途徑有哪些”時，68.58%學生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現象”；54.74%選擇了“學校向學生力宣傳熬夜對健康和學習的危害”；39.53%選擇了“學校在晚上規定的時間採取斷網的干預措施”；25.49%的人選擇了“學校在晚上規定的時間採取斷電的干預措施”。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學校方面。當前學生熬夜並非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現象，除了學校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。

二、學生熬夜原因分析

從問卷調查、小組座談會和深度談的結果來看，部分學生認為熬夜主要是個人行為，屬於自己的選擇，跟個人的價值觀有關係。經過分析，我們總結出學生熬夜的原因主要有以下幾個方面：

1、學生熬夜的內部原因

（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜

自控力不像慾望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調查表明，部分學生在高中時代並沒有熬夜的習慣，到了學之後，一方面，擺脱父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬鬆的學習氛圍和豐富的夜生活內容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向於放縱自己的慾望，許多學生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動，其中63.9%學生選擇上網打遊戲、聊天、刷微博、看電影，然後第二天晚起或者逃課。此外，學生聚會部分在九點以後開始，這些放縱實際上是許多學生自控力不成熟的表現。

（2）生物鐘難以恢復正常

人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學生經過長時間的熬夜已經養成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上牀而感到不習慣。調查表明，30.8%學生認為除週六週日外，23：00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24：00才開始睡覺。從深度談和小組座談會的個別案例中我們也瞭解到，一部分同學一旦已經習慣了在某個時間段上牀睡覺，提前上牀會出現輾轉側，難以入眠的情形。調整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的學生不能堅持調整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

（3）自認為熬夜有利於靈感迸發

部分學生表示，需要進行文字創作的時候，熬夜有利於靈感迸發，深夜裏安靜的環境，會讓頭腦變得清晰，所以當需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創作的質量。

（4）自認為學階段的熬夜行為利於弊

問卷調查結果表明，25.3%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，應該杜絕熬夜，78.26%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬於正常行為，適當控制就可以了。這表明，絕部分學生都瞭解熬夜的危害，但另一方面，從深度談和小組座談會中瞭解到的現實情況是，雖然絕部分學生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在學四年的時間裏熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認為學階段的自己正處於活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內容，熬夜後稍作休息即可恢復原本的活力與健康。

在快速發展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由於客觀現實的導向，加之學生渴望有所作為的內在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

2、學生熬夜的外部原因

（1）功課繁重，學業成負擔

調查數據告訴我們，約36%學生熬夜的原因是需要完成量的作業，這個現象在華南理工學等理工科學校尤其明顯，部分學生表示學業壓力比較，量的功課迫使學生不得不熬夜。另有8.7%學生由於考研需要熬夜，還有部分同學表示因為投簡歷熬夜，外界給予學生的壓力增亦造成熬夜現象的增多。

（2）舍友原因，集體熬夜現象嚴重

調查顯示，17.8%學生熬夜並非自願，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進而引發的集體熬夜現象越來越嚴重，這個趨勢越來越明顯且有擴的趨向。

（3）社團壓力，熬夜成為必經階段

部分參加社團活動的學生基本上都有熬夜的經歷，並有着參加社團必經熬夜階段的説法，學生因為參加社團活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團工作等在內的各種形式，1/3的學生都經歷熬夜。

（4）學校管理放鬆

學生普遍在中國小階段受到嚴格規律性的管理，繁重的學業和緊湊的課程設置都不會提供學生熬夜的機會。而到了學，忽然間放鬆的管理讓適應規律管理但實質自身缺乏自控力的學生像脱韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

三、改善學生熬夜狀況的建議

1、改善熬夜的措施（客觀條件）：

（1）學校建立熄燈制度，到固定時間斷網、斷電，提醒同學們上牀休息；

（2）校方多開設一些養生課程，增加同學們的養生知識和樹立健康生活的意識；

（3）校內相關社團多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣同學參與，拒絕熬夜從意識開始；

（4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上牀睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。

2、改善熬夜的措施（主觀條件）：

（1）主動發揮主觀能動性

增強自我修養、自我管理的能力，主動減少熬夜次數；

提高時間利用效率。學生熬夜主要是因為社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那麼就可以讓自己有更多的時間去休息；

理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便降低，這是一個循環。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。

（2）被動發揮主觀能動性

利用心理的向推動力。如多瞭解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜；

向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，並讓他們助自己、提醒自己、督促自己，藉助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的。

3、學生消費情況的調查報告

經過一個星期的調查，終於結束了，雖然時間很短，但我們卻很匆忙，很辛苦。這次調查我們是由5個人組成的團隊進行調查的，每個人各司其職，努力做好自己的事物，在此次的調查中充分感受到了團隊的力量，家相互助，相互扶持，共同的一點一點完成了此次的調查，雖然很辛苦，但是卻很快樂。

剛開始的時候，我們進行走調查，把任務分配到每個人，分別調查，每個人都會拿一些團隊製作的調查表發給調查的人羣，等調查表都收齊之後每個人都會進行分工，負責統計數據的就統計數據，寫總結的寫總結，家共同努力一起完成了此次的調查活動。

剛開始調查的時候，面對陌生的人羣還有點害羞，不敢開口問同學問題，但是同學們都很友善，很樂意助我們完成此次的調查，也讓我們看到了安科同學的素質樂於助人，雖然在調查的過程中基本上比較順利，但還是會有一定的困難，比如炎熱的天氣，我們頂着高温，在太陽底下暴曬，為的是能完成此次調查任務，還有就是我們在做調查中由於事先考慮的不夠周全，在調查中問卷答案不夠全面，有時候調查人羣有些重複，但通過我們的努力改進基本達到預期效果。通過此次調查活動，我也來説説自己的心得體會：

1、經過此次活動，我學會了如何與同伴們一起去合作，培養了我的團隊意識和合作能力，我貌同努力互相助相互扶持，遇到困難家一起解決，在活動中我們收穫了合作的喜悦。

2、經過此次活動鍛鍊了我與人之間的交流，由於是法學專業的學生，與人交流就必須有自信，能夠在陌生人面前交談，能夠不怯場，這次的調查活動中鍛鍊了我與陌生人交流的能力，剛開始發問卷調查時，面對陌生的同學不好意思上前搭訕去問問題，但是經過幾次的鍛鍊，慢慢的克服了自己內心的恐懼，與陌生人交流不再那麼膽怯。

3、通過這次調查也讓我發現了我們學生對於消費態度的不同，根據調查數據顯示，多數同學對於消費還是不理智的，也發現自己原來對於消費也沒有一定的計劃性，有時候對於消費也存在攀比的心理，所以此次調查給自己也打了一個預防針，讓我意識到理性消費的重要性。

以上都是我此次活動所做的心得，經過活動真的讓我學到了很多也讓我一輩子受用。