大學生熬夜原因調查報告7篇

在學習、工作生活中，大家逐漸認識到報告的重要性，報告包含標題、正文、結尾等。我敢肯定，大部分人都對寫報告很是頭疼的，下面是小編幫大家整理的大學生熬夜原因調查報告，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

大學生熬夜原因調查報告1

摘要：作為一名大學生，熬夜這種現象在身邊非常常見。作為一名醫學生，我們深知熬夜對身心健康的危害。因此，我們想更加深入的瞭解與大學生的熬夜相關的一系列問題。調查方法：通過問卷星在網上發佈調查報告，對不同大學不同專業不同年級的大學生進行調查，並用統計學的方法處理數據，從而得到結果。結論：大多數大學生認為大學生熬夜是很普遍的現象，認為熬夜很不值得並準備有所改變，對熬夜帶來的危害也有一定的瞭解，但重視程度還不夠。造成這種現象的原因很多，主要與科技產品和娛樂方式的多樣化有關，而且隨着社會的進步，大學生熬夜這種情況將日趨嚴重。

關鍵詞：大學生熬夜健康

引言

在大學，對於許多大學生來説，熬夜早已成為一種生活常態。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景：宿舍的燈熄了，但是電腦的屏幕還是亮着的；校園的街道是安靜的，而宿舍的樓道依然是吵鬧着的。這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規律。或者是習慣於晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣，不熬夜反倒少見。因此作為一名大學生，在自己處於這種情況下，對大學生熬夜情況很感興趣。研究大學生熬夜情況有助於幫助大學生正確安排自己的作息時間，並關注自己的健康。

一、調查結果與分析：

參與此次調查報告的有254名來自各大高校的大學生，男女與各年級分佈如下圖

大家對於熬夜的認識，然而實際上大家睡覺的時間分佈圖如下，

可是竟也有37。8%的人隨時準備着熬夜。以上情況在男女生之間無太大差異。這些數據表現的一些現狀着實令人擔憂，但是每個人每天的睡眠時間還是比較正常的，在這項數據上大一和大二數據較分散，而大三和大四的學生約有75%的每天睡7—8小時，也許大三和大四的學生大多準備考研，因而作息較規律。這就不禁令人產生疑惑，大部分人都會熬夜，然而大部分人的睡眠時間都很充足。下面的數據會揭曉謎底。

那麼，在課堂上許多同學趴在課桌上睡覺這一現象也就不足為奇了。總之，大學生熬夜這一現象很常見，如果把熬夜比喻成一種疾病，那麼易感人羣就是大學生，它可以是感冒，幾乎每個人都患過；他可以是流感，易傳染。可喜的是大學生自己可以確診這種病，而糟糕的是極少有人願意或堅持治療。

二、大學生熬夜原因分析

根據調查結果以及對其的分析我們瞭解到，大學生現在的這種較大比例熬夜的狀況取決於很多方面的因素。在此我們將從內因和外因兩方面來論述。

內因：

（1）將學習拖拉進行到底

在我國，相當一部分大學生有這樣的經歷。因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最後只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往往也會做得不錯；此後經常採取這樣的工作學習方式，周而復始，反覆循環。有時便不可避免地會熬夜學習，養成不良的生活習慣。我們在調查中可以看到有23。23%的學生因為拖拉或因其他原因將與學習拋到腦後，作業一拖再拖，最後只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一髮”的時刻交上熬夜的“結晶”。可是隻有少數聰明的人可以拿到好成績，大多數人效果不佳！

（2）如此熬夜只為學習

很多同學從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統觀念的薰陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個人品質的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標誌，亦是未來成功的標誌。從而制定出超過自身實際能力範圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助。所以，有很大一部分同學熬夜是為了學習，保持着中學時代的刻苦努力精神，有調查分析圖中可知有39。76%的同學選擇了其他，所佔比例較大，又訪問了身邊的一些同學，我們知道這個“其他”中熬夜學習的佔90%以上！

外因

（1）網絡裏的世界很精彩

伴隨着新世紀的到來，網絡技術已迅速發展。互聯網作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產生着廣泛而又深刻的影響。正如某大學生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏鋭的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，並將成為明天中國互聯網事業的弄潮者、推進者。然而，從大學生如今在校的日常生活中可以看到，大多數同學都是沉溺陶醉其中，精彩的網絡世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經調查的數據分析知道，參與問卷調查的同學中認為科技產品和娛樂方式多的樣化加重了大學生熬夜狀況的佔了94。94%，僅僅1。17%的同學認為沒有加重。而科技產品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調查中，可知有48。03%的大學生是因為上網而熬夜，有54。78%的學生玩手機而熬夜，他們或沉浸於刺激的網絡遊戲，或戀上虛擬的QQ聊天世界，或痴迷於精彩的電子小説，或神遊在眼花繚亂的。夜裏，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了牀頭手機的形影不離他們不再感歎所謂青春時的孤獨寂寞。網絡裏的世界太精彩，熬夜，已然成為大學生的一種生活習慣。

（2）朋友啊朋友，乾杯！聚餐在大學裏成為一種氾濫，當大學生為應酬而熬夜時，當各大媒體紛紛出現“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學生聚餐一死四傷”這種駭人的標題時，聚餐便成為中國傳統文化潛移默化的影響，尤其影響學生的身心健康。

大多數同學喜歡把聚餐的時間選在晚上。因為白天要忙於上課，自習，各種活動各種忙；還可能是燈光的效果，迷離的光亮讓人不會太壓抑。聚餐是因為有高興的事，每個人都盡情的釋放，肆意的調侃。高腳杯相碰的清脆聲，划拳的吵鬧聲，八卦時的壞笑聲，真心話大冒險時的開懷大笑聲？不絕於耳。如此一次飯便能吃上好幾小時。飯後當然要散散步，男生還得送送女生，又或者去KTV彌補未盡的興致，通常不high到深夜不罷休。於是，回到宿舍洗洗睡的時候已經不早了。當躺在牀上時，肚子裏的混合物可能會作怪，於是翻來覆去的，怎能睡個好覺？由圖中我們看出有10%以上的同學因為聚餐或去KTV而熬夜，或許這個比

大學生熬夜原因調查報告2

在大學，對於許多大學生來説，熬夜早已成為一種生活常態.每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景:宿舍的燈熄了，但是電腦的屏幕還是亮着的；校園的街道是安靜的，而宿舍的樓道依然是吵鬧着的.這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規律.或者是習慣於晚睡晚起.熬夜已成了一種習慣，不熬夜反倒少見.因此作為一名大學生，在自己處於這種情況下，對大學生熬夜情況很感興趣.研究大學生熬夜情況有助於幫助大學生正確安排自己的作息時間，並關注自己的健康。

一、調查結果與分析

參與此次調查報告的有254名來自各大高校的大學生，男女與各年級分佈如下圖。略

大家對於熬夜的認識

然而實際上大家睡覺的時間分佈圖如下。略

可是竟也有37.8%的人隨時準備着熬夜。以上情況在男女生之間無太大差異。這些數據表現的一些現狀着實令人擔憂，但是每個人每天的睡眠時間還是比較正常的

在這項數據上大一和大二數據較分散，而大三和大四的學生約有75%的每天睡7-8小時，也許大三和大四的學生大多準備考研，因而作息較規律.這就不禁令人產生疑惑，大部分人都會熬夜，然而大部分人的睡眠時間都很充足。下面的數據會揭曉謎底，

那麼，在課堂上許多同學趴在課桌上睡覺這一現象也就不足為奇了。總之，大學生熬夜這一現象很常見，如果把熬夜比喻成一種疾病，那麼易感人羣就是大學生，它可以是感冒，幾乎每個人都患過；他可以是流感，易傳染。可喜的是大學生自己可以確診這種病，而糟糕的是極少有人願意或堅持治療。

二大學生熬夜原因分析

根據調查結果以及對其的分析我們瞭解到，大學生現在的這種較大比例熬夜的狀況取決於很多方面的因素。在此我們將從內因和外因兩方面來論述。

內因：

（1）將學習拖拉進行到底

在我國，相當一部分大學生有這樣的經歷。因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最後只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往往也會做得不錯；此後經常採取這樣的工作學習方式，周而復始，反覆循環。有時便不可避免地會熬夜學習，養成不良的生活習慣.我們在調查中可以看到有23.23%的學生因為拖拉或因其他原因將與學習拋到腦後，作業一拖再拖，最後只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一髮”的時刻交上熬夜的“結晶”。可是隻有少數聰明的人可以拿到好成績，大多數人效果不佳！

（2）如此熬夜只為學習

很多同學從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統觀念的薰陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個人品質的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標誌，亦是未來成功的標誌。從而制定出超過自身實際能力範圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助.所以，有很大一部分同學熬夜是為了學習，保持着中學時代的刻苦努力精神，有調查分析圖中可知有39.76%的同學選擇了其他，所佔比例較大，又訪問了身邊的一些同學，我們知道這個“其他”中熬夜學習的佔90%以上！

外因

(1)網絡裏的世界很精彩

伴隨着新世紀的到來，網絡技術已迅速發展。互聯網作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產生着廣泛而又深刻的影響。正如某大學生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏鋭的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，並將成為明天中國互聯網事業的弄潮者、推進者。然而，從大學生如今在校的日常生活中可以看到，大多數同學都是沉溺陶醉其中，精彩的網絡世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經調查的數據分析知道，參與問卷調查的同學中認為科技產品和娛樂方式多的樣化加重了大學生熬夜狀況的佔了94.94%，僅僅1.17%的同學認為沒有加重。而科技產品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調查中，可知有48.03%的大學生是因為上網而熬夜，有54.78%的學生玩手機而熬夜，他們或沉浸於刺激的網絡遊戲，或戀上虛擬的QQ聊天世界，或痴迷於精彩的電子小説，或神遊在眼花繚亂的電影天堂。夜裏，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了牀頭手機的形影不離他們不再感歎所謂青春時的孤獨寂寞。網絡裏的世界太精彩，熬夜，已然成為大學生的一種生活習慣。

(2)朋友啊朋友，乾杯！聚餐在大學裏成為一種氾濫，當大學生為應酬而熬夜時，當各大媒體紛紛出現“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學生聚餐一死四傷”這種駭人的標題時，聚餐便成為中國傳統文化潛移默化的影響，尤其影響學生的身心健康。

大多數同學喜歡把聚餐的時間選在晚上。因為白天要忙於上課，自習，各種活動各種忙；還可能是燈光的效果，迷離的光亮讓人不會太壓抑。聚餐是因為有高興的事，每個人都盡情的釋放，肆意的調侃。高腳杯相碰的清脆聲，划拳的吵鬧聲，八卦時的壞笑聲，真心話大冒險時的開懷大笑聲?不絕於耳。如此一次飯便能吃上好幾小時。飯後當然要散散步，男生還得送送女生，又或者去KTV彌補未盡的興致，通常不high到深夜不罷休。於是，回到宿舍洗洗睡的時候已經不早了。當躺在牀上時，肚子裏的混合物可能會作怪，於是翻來覆去的，怎能睡個好覺？由圖中我們看出有10%以上的同學因為聚餐或去KTV而熬夜。

大學生熬夜原因調查報告3

很多人在經歷高中相對嚴格的管理制度之後，來到一個相對很寬鬆的氛圍便容易放縱自己，導致了現在大學生熬夜現象已變得較為普遍。凌晨時分，宿舍裏仍舊閃着手機或者電腦的亮光，熬夜的危害不言而喻。其很有可能使同學們進入由於睡眠不足，導致無法按時上課從而遲到、早退、逃課的惡性循環，並且日復一日的熬夜也將導致身體免疫力下降，出現頭暈、脱髮、內分泌失調等健康問題。下面對問卷結果進行了具體的分析，以瞭解同學們的熬夜情況，為同學們的熬夜、睡眠問題提供一定的建議和對策。

本次問卷共發放300份，回收285份，回收率95%。

1.請問您的性別是？

由調查結果顯示，男生所佔比例是55.44%，女生所佔比例是44.56%，由於學校的男女比例問題，可知此次的問卷調查的男女比例是相差不大的，能夠相對準確的代表同學們熬夜的情況。如下圖

2.請問您所在的年級是？

結果顯示，此次的調查人數幾乎都是大一、大二、大三的同學，其中大一佔比35.44%，大二佔比35.44%，大三佔比29.12%，此三個年級正好是大學三個不同的時期。參與調查的人員主要是大一大二的同學，大四的同學因為考研、實習、等原因沒有能參加到調查中。

3.請問您晚上休息的時間一般是？

結果顯示，有8.07%的同學能夠做到在11點以前休息，50.53%的同學是在11點12點之間休息，33.68%的同學在12點1點之間休息，7.72%的同學是在1點之後休息的。

4.如果24:00以後算熬夜，那麼您熬夜嗎？

結果顯示：39.3%的同學偶爾進行熬夜，31.93%的同學經常進行熬夜，25.26%的同學幾乎每天都會熬夜，3.51%的同學從不熬夜。

綜合兩題看來，能在11點之前休息的人很少，更多同學的休息時間是在11點1點之間，甚至有些同學會在深夜1點以後才入睡。説明有相當一部分的同學存在熬夜問題，只有少數同學偶爾或者是從不熬夜，大部分同學經常甚至每天都在熬夜，那麼可以得出學校學生熬夜現象十分普遍，情況不容樂觀。

5.請問您每天的睡眠時間長短是？

結果顯示，4.56%的同學睡眠時間是小於5小時的，52.98%的同學睡眠時間是在67小時的，37.89%的同學能夠保證自己的睡眠時間在78小時以上，4.56%的同學是有8小時以上的睡眠時間的。以上結果男女無差異性，這一結果可以反映出雖然同學們年級、專業、課程的不同，但是極大部分的同學都可以保證自己的睡眠時間，這不禁使人產生疑惑，由第4題可知學校之中大部分的同學都會熬夜並且熬夜已經是一種普遍現象，那麼為什麼很多同學還能夠保證自己的睡眠充足呢？

6.請問您認為幾點以後睡覺算熬夜？

結果顯示，認為在23.00後睡覺便已經是熬夜的人數佔31.23%，認為24.00以後睡覺是熬夜的人數佔50.53%，而選擇1.00以後的佔比竟也高達18.25%。這一選擇結果説明了多數同學對熬夜是有一個常識性的認知的，但是仍有一部分的同學認為在1點及以後睡覺才算熬夜，這是一種對於熬夜的認知錯誤。反映出同學們雖然知道熬夜，但是仍然會因為某些原因而去熬夜；令人擔憂的是另外一部分同學甚至對熬夜存在很大的誤知，不關注熬夜問題。

7.請問您對自己的熬夜情況如何看待？

結果顯示，24.91%的同學熬夜是因為學習或者是工作，自己還是很想早點睡的；27.02%的同學並不想熬夜，但是玩的時候很難注意時間；29.12%的同學是一直知道熬夜不利於健康，正在努力改正中；15.44%的同學習慣性熬夜，在正常時間根本睡不着，很難也不想改。由這樣的選擇結果可以知道，同學們都是知道熬夜是不健康的，但還是會因為各種各樣的原因而使自己熬夜，更有甚者出現了習慣性熬夜，日夜顛倒，根本不想改變的想法，這一部分的人數竟不少，大家缺少按時睡覺的健康觀念或者是氛圍，知道卻還是會去熬夜這是放任自己的行為，這一數據不由讓人擔憂大學生對於熬夜觀念的正確認識程度。

8.如果熬夜，您一般會在什麼時候？

由結果，30.53%的同學選擇在節假日的時候進行熬夜，67.37%的同學選擇在週末進行熬夜，36.49%的同學選擇在上學日的時候熬夜，3.16%的同學從不熬夜。由結果可知，對於八九兩題，我們可以看出，在週末熬夜的人十分多，這可以分為兩種，一種週日趕週一要交的作業，一種週末熬夜娛樂釋放壓力。當然平時熬夜的也不在少數，這樣長期的熬夜毫無疑問是十分有害身體的。

9.請問您熬夜的原因是？

由結果，在此七個選項中，手機黨和看電影電視劇所佔的比例為前兩位分別是45.61%、41.05%，其次是學習與工作所佔比例為37.89%、34.39%，之後所佔人數差不多的選項是玩遊戲、失眠、習慣所佔人數分別是31.93%、31.23%、31.23%。此題為多選題，可見大家熬夜的主要原因是刷手機、追劇的，學習與工作才排到第三第四位，大多數大學生的工作或者課業任務並非十分繁重，熬夜的首要因素是自己對於熬夜的習慣，刷手機、遊戲、追劇等。説明大學生熬夜並非是必要的選擇，更多情況下是同學們自身原因。

10.請問您對於熬夜的態度是？

由結果，35.09%的同學對於熬夜是持有反感態度的，62.81%的同學對於熬夜是持有無所謂的態度，2.11%的同學對於熬夜是持有喜歡的態度的，從結果來看可以知道同學們的態度很懈怠，對於自身的約束很放鬆，持有無所謂的態度説明他們還沒有切身瞭解到熬夜的一系列身體健康問題。

11.請問您覺得熬夜是否有價值？

由結果，42.46%的同學認為熬夜價值一般準備改變，39.3%的同學認為熬夜沒有價值，16.84%同學認為價值一般但不準備改變，只有1.4%的同學認為很有價值。由結果可以看出同學們對於熬夜價值的認可度較低，相當一部分人認為其價值一般，但在這種想法下，卻有部分同學不準備做出改變，放任自己。部分同學認為熬夜完全沒有價值，有極少數的同學認為很有價值。

12.請問您認為熬夜帶給您的影響有哪些？

同學們大致認為熬夜可能帶來視力下降，記憶力下降，身體抵抗力下降，工作效率低下，學習狀態不佳，第二天精神不振，面容憔悴，脾氣暴躁等負面影響。顯然，大多數同學都能清楚的認識到熬夜對身體健康帶來的不利影響，只有極少數同學認為熬夜對他們的身體沒有負面影響。

13.請問您認為減少熬夜是否能提高工作和學習效率？

48.77%的同學覺得減少熬夜可以提高工作和學習效率，37.19%的同學對於減少熬夜能否提高工作和學習效率的問題是説不好的態度，有14.04%的同學認為熬夜不能提高工作和學習效率。結果顯示：部分同學熬夜的原因之一是為了提高自己學習和工作的效率。

14.請問您認為可以通過什麼方式減少熬夜？

由結果可以看出，可以通過自我監督，大力宣傳熬夜的負面影響，外界監督，白天提高效率等方式來減少熬夜。大多數同學都覺得可以選擇自我監督的方式。由此可見：熬夜是一個主觀性質較強的選擇，避免熬夜最好的辦法是加強自律意識。

1、大學生熬夜的內部原因

（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜。自控力不像慾望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持，此次調查表明，大部分學生在高中時代並沒有熬夜的習慣，到了大學之後，一方面，擺脱父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬鬆的學習氛圍和豐富的夜生活內容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向於放縱自己，許多大學生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，就會在前一天晚上主動熬夜，進行各種消遣性活動，其中許多大學生選擇上網打遊戲、聊天、看電影，導致第二天的學習精力匱乏。

（2）生物鐘難以恢復正常

人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學生經過長時間的熬夜已經養成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上牀反而感到不習慣。23：0024.00以後才開始睡覺的佔多數。一部分同學一旦已經習慣了在某個時間段上牀睡覺，提前上牀會出現輾轉反側，難以入眠的情形。調整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的大學生不能堅持調整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

（3）自認為熬夜有利於靈感迸發或更有效率

部分學生表示，需要進行文字創作的時候，熬夜有利於靈感迸發，深夜裏安靜的環境，會讓頭腦變得清晰，所以當需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創作的質量。不少理科生在作業堆積較多時也選擇熬夜完成，理由是缺少打擾，更有“感覺”。

（4）認為大學階段的熬夜行為有必要或有利於自己

問卷調查結果表明，大部分學生認為熬夜對學習和健康都是不利的、沒有必要的行為，需要適當控制。這表明，絕大部分大學生都瞭解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談中瞭解到的現實情況是，雖然絕大部分大學生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在大學的時間裏熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認為大學階段的自己正處於活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內容，熬夜後稍作休息即可恢復原本的活力與健康。在快速發展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由於客觀現實的導向，加之大學生渴望有所作為的內在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

2、大學生熬夜的外部原因

（1）功課繁重，學業成負擔

調查數據告訴我們，約四分之一的大學生熬夜的原因是需要完成大量的作業，這個現象在理工科學校尤其明顯，部分學生表示學業壓力較大，大量的功課迫使學生不得不熬夜。外界給予學生的壓力增大亦造成熬夜現象的增多。

（3）社團壓力，熬夜成為必經階段

大部分參加社團活動的學生基本上都有熬夜的經歷，並有着參加社團必經經歷熬夜階段的説法，學生因為參加社團活動，包括集體娛樂、社團工作等在內的各種形式，近一半的學生都經歷熬夜。

（4）學校管理放鬆

大學生普遍在中國小階段受到嚴格規律性的管理，繁重的學業和緊湊的課程都不會提供學生熬夜的機會。而到了大學，忽然間放鬆的管理讓適應規律管理但實質自身缺乏自控力的大學生像脱韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

對於大學生熬夜問題

所採取的相關辦法以及建議

(一)主動發揮主觀能動性

1.增強自我修養、自我管理的能力，主動減少熬夜次數;

提高時間利用效率。大學生熬夜有一部分是因為社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那麼就可以讓自己有更多的時間去休息；理性分析和看待熬夜。晚上為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便大大降低，這是一個惡性循環。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。

(二)被動發揮主觀能動性

利用心理的反向推動力。如多瞭解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜；

(三)向身邊的人求助

雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，並讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，藉助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的。

(四)宿舍形成早睡的氛圍

調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上牀睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。

給學校的一些建議

1、學校可以組織每個學院的學生會成立“監督學生晚上早睡”小組，每天可以由幾名同學檢查各個宿舍睡覺時間，提醒同學不要熬夜，與此同時可以根據每個宿舍的睡覺時間進行記錄，選評最佳優秀宿舍時，可以作為一個參考依據。

2、學校可以定期舉辦關於“熬夜有害健康”之類的知識講座，向同學們傳授關於熬夜所帶來的消極影響，提高同學的自主性，減少熬夜次數。

3、各個班級的同學或者是各個學院內部成立關於“拯救熬夜同學”的小組，尋找志願者，監督身邊的同學，善意提醒身邊有熬夜現象的同學，做到互相幫助，互相監督提醒，在克服了熬夜的問題的同時，也增進了同學之間的感情。

大學生熬夜原因調查報告4

近日，由華南師範大學文學院編輯出版系20xx級學生做的一份“廣州大學生熬夜狀況調查報告”，這份報告較詳細的列出了廣州大學生具體的睡眠時間、睡眠時間原因調查和建議分析，根據報告，家庭醫生在線發現約36.4%的學生因學業原因導致超過12點才睡覺，而近70%學生認為，依靠“主動意識覺醒”可以有效改善熬夜的現象。對此，廣州醫學院第一附屬醫院臨牀心理科餘金龍主任表示，單靠主動意識的自我暗示是不能解決熬夜問題，而且，只要時間管理得當，通常十二點前是可以完成作業的。

在調查報告中，家庭醫生在線發現，有36.4%大學生稱“自己晚睡是因為要完成作業”，餘金龍主任認為，大學裏大多數作業，在十二點前是能完成的，學校一般也不會佈置超過十二點才能完成的作業量。“反過來，我們也可以推論，很多學生可能是在十二點之前沒有認真去做作業，做作業同時會上網、玩遊戲等，他們可能真正做作業的時間從10點，甚至11點才開始，這樣自然就超過12點睡覺了。其實，只要學生認真的去做，很多作業十二點前是可以完成的。”

餘金龍主任分析，出現這種問題，原因在於一方面學生對時間管理的概念不清晰，事情主次關係沒有梳理好。“事情分三等，最重要的最先完成，一般重要的可以儘量完成，不重要的若時間安排不來可以拖一下或者作罷，梳理好時間分配，對學生將來是有幫助。同樣我也建議，家長也可從小訓練孩子時間管理的概念。”

而另一方面，餘金龍主任認為，有些學生做作業拖時間是完美主義作祟，半小時可以完成的工作他們卻要兩個小時才能完成，而這種追求完美的人心裏有種恐懼，恐懼做任何該做的事，因為一件事情要做到完美是很難的，而且事情做得太久也不想做。

“事情追求完美這帶來的壓力是很大的。有些人希望把事情做到所有人都喜歡，這是很難的，如果難做那很多人都不想做，然後就去做其他事，這樣時間也過去了，所以説，追求完美也是這些熬夜學生的重要的因素。很多人認為追求完美是一種強迫症，但這隻一種強迫性格，追求完美跟強迫有關係，類似’強迫性緩慢”，但這還沒達到強迫症的程度。”餘金龍主任説。

這裏介紹一個心理學上的二十與八十定律，有的人用100%的時間和精力去做他認為重要的事情，希望達到100%的滿意，但未必能達到；有的人只用20%的時間和精力去做同樣的事情，常常能達到80%的滿意。前者常患拖延症，後者有更多的時間去做其它的事情，如去陪伴戀人、家人，去充分發展自己等。

調查中7成學生認為，依靠“主動意識覺醒”可改善熬夜，餘金龍主任指出，每個人情況都不一樣，一般而言睡覺前，有的人會對自己提醒“早點睡覺”、“早上幾點起牀”等，這一種自我暗示對自己規範好睡眠和起牀時間是有幫助，但是，對於其他人可能沒有效果，因為每個人的暗示性不一樣，有的人是不怎麼受心理暗示的。“而且，如果因為熬夜而產生的生物鐘紊亂，單靠暗示提醒睡覺和起牀通常作用不大。所以，我們建議是可以用睡前提醒加早晨鬧鐘。”

有人認為，學生熬夜不睡覺是壓力過大，餘金龍主任向家庭醫生在線表示，各種壓力會產生焦慮情緒，焦慮情緒使人入睡困難。對於有壓力的同學，餘金龍主任建議：“改變能改變的現狀，接受不能改變的現狀，因為人生的壓力和挫折時常發生，工作的壓力、生活的挫折、戀愛中的失敗等是在所難免的。”

最後，餘金龍主任指出，大學生普遍比較適合的睡眠時間是7到9個小時。人的生長激素是晚上睡眠的時候才分泌的，白天睡眠是沒有生長激素分泌的。生長激素跟人的抵抗力，免疫力是相關的，而且情緒也會間接受到影響。起牀時間調節生物鐘，由於熬夜的人早上起牀時間不固定，起牀不固定那生物鐘就會紊亂，生物鐘紊亂會影響到內分泌系統、而內分泌與神經和情緒這三者又是相互影響的。

大學生熬夜原因調查報告5

商學院11物流管理

組員：朱燕秋2011104105王露斯2011104122郭敏儀2011104124郭婉儀2011104151賴海明2011104108黃土貴2011104120冼兆培2011104148彭圳凡2011104150

20xx年05月30日

摘要：作為一名大學生，我們瞭解到熬夜在大學校園內是一種普遍現象，因此我們想更加深入地瞭解與大學生熬夜相關的一系列的問題，設法找到可行的解決方法，減少熬夜現象，保持身體健康。

調查方法：首先試行20份問卷，修改問卷後，以他記式的調查形式在湛師校園內隨機選取160位學生進行正式問卷調查。

結論：大多數大學生認為熬夜是很普遍的現象，認為熬夜不值得並且準備有所改變，同時對熬夜的危害也有一定的瞭解，但重視程度不夠。造成大學生熬夜現象的原因很多，主要和娛樂方式多樣化有關，而且隨着社會的進步，大學生熬夜現象有日趨嚴重的傾向。關鍵詞：大學生熬夜健康

引言

在大學校園裏，對於多數大學生來説熬夜已成為一種生活常態。我們幾乎每天晚上都可以看到這樣的情景：學校的響鈴響了，宿舍的燈熄滅了，但桌子前電腦的屏幕還是亮着的，宿舍還是吵鬧着的。這樣的生活狀態使很多大學生的生活變得不規律，熬夜已是一種習慣，或者是習慣了晚睡晚起，早睡早起反而變得不正常了。因此，作為一名大學生，身處於這樣的一種環境下，我們對大學生熬夜情況的調查更有實際意義。通過研究湛師大學生的熬夜情況，讓學生們瞭解到熬夜的危害，懂得自覺改正自身熬夜習慣，正確安排自己的作息時間，並關注自己的身體健康。

一、熬夜情況結果與分析

參與這次調查問卷的是來自湛師不同年級不同專業的160名大學生，根據湛師男女比例的情況和各年級在校學生的情況，得出男生69人，佔總人數的43%，女生91人，佔總人數的57%。各年級的人數分佈為大一49人，大二84人，大三21人，大四6人。如圖一、圖二所示：

圖一

圖二

由於不同年級的大學生，學校的課程安排有較大的差異，通過計算可知，共有78。75%的學生一週的課程安排集中在20—40節課之間，課程安排上來看比較多課。如圖三所示：

圖三

大學生課程安排不一致，導致他們的睡眠時間會有較大的差異。根據調查問卷分析得，141名大學生睡覺時間集中在23時—凌晨01時，佔總人數的比例高達88。13%，10。63%的學生睡覺時間為凌晨01時—02時，僅有0。63%的學生時間為23時之前或者凌晨02時後。在不包括午睡時間裏，113名學生的睡眠時長為6—8個小時，佔總人數的70。63%，24。38%的學生睡眠時長為4—6個小時，5%的學生睡眠時長會高達8小時，可知大部分的同學睡眠時間和睡眠時長比較合理。睡眠時間和睡覺時長如圖四所示：

圖四

由調查結果分析我們知道大學生認為的熬夜時間有較大的差別。由數據可得共有135名同學認為熬夜時間是在凌晨00：00及以後，佔總人數的84。38%，甚至有11名大學生認為熬夜時間在凌晨01：30後。由圖五可知，熬夜時間出現了兩個中心，原因是我們的調查者分為男生和女生，而男女生認為的熬夜時間有較大的差別，有40個女生和13個男生認為熬夜時間為凌晨00：00以後，佔總人數的33。13%，有13個女生和26個男生認為熬夜時間為凌晨01：00以後，佔總人數的24。28%。如圖五、圖六所示：

大學生熬夜原因調查報告6

一、大學生熬夜的現狀

多數大學生看來，24:00之後睡覺才是熬夜調查表明，當被問及什麼時間睡覺屬於熬夜時，36.96%的大學生認為超過24:00屬於熬夜，22.73%的大學生認為超過凌晨1:00屬於熬夜。由此看出，多數大學生贊同超過24:00屬於熬夜。

絕大多數大學生認為，開始睡覺的理想時間是在23:00~24:00對於“開始睡覺的`理想時間是什麼時候”這樣的問題，超過70%大學生認為開始睡覺的理想時間在23:00~24:00，30%則認為在23:00之前或者24:00之後才是理想入睡時間。

超過一半大學生24:00以後才開始睡覺當被問及“大概什麼時候開始睡覺”時，調查結果顯示，大部分大學生都選擇在23:00凌晨1:00開始睡覺，其中23:00開始睡覺的佔了9.29%，23:30佔了20.16%，24:00的選項所佔的比例最高，達到38.34%，而凌晨1:00也佔了15.02%。

大學生上牀睡覺與進入睡眠的時間大致相當當被問及“大概在什麼時候可以入睡”時，調查結果表明，大學生中上牀睡覺與進入睡眠的時間並沒有多大差異。從數據中可以看到，超過50%大學生在24:00以後入睡和進入睡眠狀態的。

綜上所述，大學生普遍認為超過24:00點(包括24:00)睡眠屬於熬夜。而超半數大學生能在自身認同的理想睡眠時間裏進入睡眠狀態。

超過1/5的大學生天天熬夜當問到一週平均有幾天是熬夜時，調查結果顯示，超過50%大學生一週熬夜超過4天，21.74%一週熬夜七天，9.29%一週熬夜六天，調查數據可謂驚人。

60%大學生主動熬夜在3天以下當被問及一週中有幾天是主動熬夜的，調查結果顯示:大學生中主動熬夜的天數為1天的佔總數的24.36%，2天的佔21.58%，主動熬夜天數少於3天的接近60%。

超70%大學生主動熬夜時知道對其他舍友的影響當被問及主動熬夜時，是否想到了對其他舍友的影響時，調查結果表明，73.29%大學生熬夜時考慮到了熬夜對其他舍友的影響。

超過1/3大學生一週當中有35天被動熬夜對於一週中有幾天被動熬夜的問題，35%的大學生表示一週中有3~5天，37.07%有1天，20.79%有2天。

近30%大學生對影響自己睡覺的熬夜者很有意見對於“當你被動熬夜時，你是否會對影響你睡覺的熬夜者很有意見?”的問題，回答“是”的大學生佔29.89%，回答“否”的佔28.54%，選擇“説不清”的佔41.48%。

約有34%大學生因為上網看電影、打遊戲熬夜當被問及熬夜的原因，38.61%大學生選擇了“利用夜間上網(包括PC互聯網和移動互聯網)瀏覽各類新聞、收集資料”;36.04%選擇了“每天有大量的作業需要完成”;34.65%選擇了“經常有學生社團裏的一些工作要放到夜間去做”;33.66%選擇了“利用夜間上網(包括PC互聯網和移動互聯網)看電影、打遊戲等消遣活動”;30.30%選擇了“利用夜間參與BBS、博客、微博、即時通信(QQ、MSN等)、微信等的寫作和互動” 。

熬夜令33%大學生“出現生物鐘紊亂的症狀”當被問及“你覺得熬夜後對你的影響有哪些”時，60%大學生選擇了“會在第二天上午上課時，因睏倦疲憊睡了起來”;57.03%選擇了“會在第二天出現精神不振的反應”;37.62%選擇了“會在第二天出現皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題”;33.47%選擇了“會導致平時出現生物鐘紊亂的症狀” 。

近30%大學生得知熬夜的利弊後仍然主動熬夜對於“當你得知熬夜的利弊後，你是否還會主動熬夜呢?”的問題，大學生選擇“是”的佔29.9%，“否”的佔28%，“説不清”的佔41.98 % 。

綜上所述，一方面，大學生社會實踐增多，學習負擔較重，熬夜更為普遍;另一方面，網絡的快速發展，每天紛繁複雜的信息的湧入和各種娛樂的盛行，對大學生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數人在明確熬夜的利弊之後還是會主動熬夜或對抑制熬夜現象持着不堅定的態度。

近20%大學生認為熬夜純屬於個人行為，外人不應干預調查當中，當請大學生對他們的熬夜這行為進行評價時，高達78.26%大學生表示“熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬於正常行為，適當控制就可以了”;67.39%認為“熬夜雖屬於個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應協商好睡眠時間，大家遵照執行”;25.89%表示“因個別同學熬夜而影響到舍友睡眠很不應該，學校當局應出面干預”;25.3%認為“熬夜對學習和健康都不利，應該杜絕熬夜”;也有19.57%認為“熬夜純屬於個人行為，外人不應干預” 。

近70%的大學生認為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒當被問及“解決熬夜狀況的途徑有哪些”時，68.58%大學生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現象”;54.74%選擇了“學校向大學生大力宣傳熬夜對健康和學習的危害”;39.53%選擇了“學校當局在晚上規定的時間採取斷網的干預措施”;25.49%的人選擇了“學校當局在晚上規定的時間採取斷電的干預措施” 。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學校方面。當前大學生熬夜並非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現象，除了學校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。

二、大學生熬夜原因分析

從問卷調查、小組座談會和深度訪談的結果來看，大部分大學生認為熬夜主要是個人行為，屬於自己的選擇，跟個人的價值觀有關係。經過分析，我們總結出大學生熬夜的原因主要有以下幾個方面:

1、大學生熬夜的內部原因

(1)缺乏自控力，主動選擇熬夜

自控力不像慾望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調查表明，大部分學生在高中時代並沒有熬夜的習慣，到了大學之後，一方面，擺脱父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬鬆的學習氛圍和豐富的夜生活內容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向於放縱自己的慾望，許多大學生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動，其中63.9%大學生選擇上網打遊戲、聊天、刷微博、看電影，然後第二天晚起或者逃課。此外，大學生聚會大部分在九點以後開始，這些放縱實際上是許多大學生自控力不成熟的表現。

(2)生物鐘難以恢復正常

人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學生經過長時間的熬夜已經養成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上牀反而感到不習慣。調查表明，30.8%大學生認為除週六週日外，23:00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24:00才開始睡覺。從深度訪談和小組座談會的個別案例中我們也瞭解到，一部分同學一旦已經習慣了在某個時間段上牀睡覺，提前上牀會出現輾轉反側，難以入眠的情形。調整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的大學生不能堅持調整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

(3)自認為熬夜有利於靈感迸發

部分學生表示，需要進行文字創作的時候，熬夜有利於靈感迸發，深夜裏安靜的環境，會讓頭腦變得清晰，所以當需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創作的質量。

(4)自認為大學階段的熬夜行為利大於弊

問卷調查結果表明，25.3%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，應該杜絕熬夜，78.26%的學生認為熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬於正常行為，適當控制就可以了。這表明，絕大部分大學生都瞭解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談和小組座談會中瞭解到的現實情況是，雖然絕大部分大學生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在大學四年的時間裏熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認為大學階段的自己正處於活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內容，熬夜後稍作休息即可恢復原本的活力與健康。

在快速發展、時間就是金錢的觀念下的21世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由於客觀現實的導向，加之大學生渴望有所作為的內在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

2、大學生熬夜的外部原因

(1)功課繁重，學業成負擔

調查數據告訴我們，約36%大學生熬夜的原因是需要完成大量的作業，這個現象在華南理工大學等理工科學校尤其明顯，大部分學生表示學業壓力比較大，大量的功課迫使學生不得不熬夜。另有8.7%大學生由於考研需要熬夜，還有部分同學表示因為投簡歷熬夜，外界給予學生的壓力增大亦造成熬夜現象的增多。

(2)舍友原因，集體熬夜現象嚴重

調查顯示，17.8%大學生熬夜並非自願，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進而引發的集體熬夜現象越來越嚴重，這個趨勢越來越明顯且有擴大的趨向。

(3)社團壓力，熬夜成為必經階段

大部分參加社團活動的學生基本上都有熬夜的經歷，並有着參加社團必經熬夜階段的説法，學生因為參加社團活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團工作等在內的各種形式，1/3的學生都經歷熬夜。

(4)學校管理放鬆

大學生普遍在中國小階段受到嚴格規律性的管理，繁重的學業和緊湊的課程設置都不會提供學生熬夜的機會。而到了大學，忽然間放鬆的管理讓適應規律管理但實質自身缺乏自控力的大學生像脱韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

三、改善大學生熬夜狀況的建議

1、改善熬夜的措施(客觀條件):

(1)學校建立熄燈制度，到固定時間斷網、斷電，提醒同學們上牀休息;

(2)校方多開設一些養生課程，增加同學們的養生知識和樹立健康生活的意識;

(3)校內相關社團多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣大同學參與，拒絕熬夜從意識開始;

(4)宿舍形成早睡的氛圍，此次調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上牀睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的方法。

2、改善熬夜的措施(主觀條件):

(1)主動發揮主觀能動性

增強自我修養、自我管理的能力，主動減少熬夜次數;

提高時間利用效率。大學生熬夜主要是因為社團工作或者學習任務，如果能提高工作或學習效率，那麼就可以讓自己有更多的時間去休息;

理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便大大降低，這是一個惡性循環。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。

(2)被動發揮主觀能動性

利用心理的反向推動力。如多瞭解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜;

向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，並讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，藉助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的目的。

大學生熬夜原因調查報告7

一、前言

俗話説，“早睡早起身體好”，這是有一定科學道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動停止，從而幫助大家恢復體能、鞏固記憶力，其重要性僅次於呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。

鑑於此，我們對吉首大學大一大二學生，進行了一次抽樣問卷調查活動。本着瞭解吉首大學大學生的作息基本情況，還有宣傳熬夜的危害和早睡早起的良好作息習慣的目的，舉行了這此活動。雖然活動舉辦了一週，頗有收益，但是要在吉首大學改變大多數同學的熬夜習慣，還迫切需要校方的支持。

二、統計結果

“大學熬夜”在我們中國大多數大學中已經是一個非常普遍的現象了，我們吉首大學也不例外，而且經過我們的調查發現，我們吉首大學的熬夜現象非常嚴重，一週平均熬夜在3天以上的佔了43.8%，而不熬夜的只佔了17.5%。

三、統計分析

1、熬夜現象分析

據調查，主要有以下兩種現象：一是熬夜數多。二個是大家睡的都比較晚。大家在11:00以後睡覺所佔比例是79.2%，説明熬夜現象在我們學校已經非常普遍；大家在7：00以後起牀所佔比例47.5%，7:30以後起牀所佔比例14.4%，説明熬夜可能會造成晚起。這個調查活動是在夏季舉行的，大家起牀相對早一些，如果天氣比較寒冷，那麼大家可能會起得更晚了。

那麼大家對於晨讀持什麼態度呢？據調查表明，有73.3%的同學認為晨讀是有必

要的，可是真正有晨讀習慣的同學卻非常少，據調查，只有26.3%的同學有晨讀習慣。大家有晨讀的想法，可是由於晚上睡得晚，早上起不來或者起得很晚，沒有時間與精力去晨讀，最終不得不放棄這個想法。

大家為何睡得這麼晚呢？只有21.0%的同學在熬夜地學習，而有79.0%的同學在玩遊戲、上網、聊天、看電視劇與電影等。這個數據比較驚人，可以用這樣的一個詞語——“玩物喪志”來形容。我們從國小到國中再到高中，我們一直為了心中的夢想，努力學習。可一到了大學，我們就開始放鬆自己，甚至是漫無邊際地放鬆自己，這樣的話，我們的心中的夢想如何才能實現？我們認為大家還是沒有放棄自己的夢想，只是大家控制不了自己，內心比較浮躁，容易被外界的物慾牽引。此話怎講？因為大多數人是想改掉熬夜習慣的。調查表明大家想改變這種不良習慣並回歸正常學習與休息狀態的佔了86.9%，因為熬夜對身心健康、學習和工作都有很大的負面影響，同學們知道這些負面影響的佔了95.9%。

2、可以改掉熬夜習慣的措施的分析

大家認為“豐富和充實白天的生活”是比較好的方法，佔了60.7%，其次的方法是“學校在宿舍實施按時停電制度”，佔了22.6%。我們着重地調查了大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法。有41.5%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”可以改掉大部分學生熬夜的習慣，也有42.6%的同學認為“學校在宿舍實施按時停電制度”不可以改掉大部分人的熬夜的習慣。但是，有54.1%的同學認為可以改掉自己的熬夜習慣。從大家對“學校在宿舍實施按時停電制度”的看法中，我們不難看出大多數學生是相信這個制度可以改掉大家熬夜的習慣。如果實行“學校在宿舍實施按時停電制度”，有40.6%的同學認為在11:30之前停電好，有59.6%的同學認為在11:30—12:00停電好。根據學校的作息時間表，我們認為11：00熄燈最為合適。

四、建議

我們建議在學校的宿舍實施按時停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處，來改變吉首大學大學生熬夜嚴重的現狀。

學校在宿舍實施按時停電制度的具體事項：1、停電時間：每天晚上11:00到第二天凌晨4:00；5·1—10·1不停電；每週週五週六在12:00到第二天凌晨4:002、停電範圍：每棟樓的每個宿舍，學校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。

宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處：學校、團委、學生會、社團、班級等，可以組織同學早睡早起，遠離熬夜，還有做好相應的宣傳工作。

在學校的宿舍實施按時停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然大家比較喜歡通過豐富和充實白天的生活來改掉熬夜的習慣，但這是需要大家有很強的自制力，還有寢室的每個同學一起配合才可以實現。既然大多數人知道熬夜的危害，但還是有很多人在熬夜，這足以説明大家的自制力還不夠強，並且要一個寢室的所有同學一起改掉熬夜的習慣（因為大家一起按時睡覺才不會影響到寢室裏其他同學），如果不這樣的話，那麼這個方案的可行度就不高了。

我們認為在學校的宿舍實施按時停電制度，是具有很高的可行性的，因為從調查結果上看，大家的支持率是很高的。而且，中國有很多高校已經在宿舍實施了按時停電制度，並且效果非常好，大學生熬夜現象明顯減少。不僅如此，按時停電，可以節約電能，這是低碳生活”，完全符合國家提倡的“節能減排”策略。

關於在學校的宿舍實施按時停電制度可能會帶來一些問題。

問題一：大家沒有更多的時間學習與工作。

解決方案：我們大學生活不同於高中生活，我們有更多的休閒時間，在這段休閒時間中，我們可以更好地利用時間去學習與工作。而且，我們建議是在晚上11:00停電，如果時間不夠，大家可以選擇早點起牀，來增長白天的時間。

問題二：夏天很熱，晚上要吹風扇。

解決方案：我們建議在5·1—10·1這段時間中不實行按時停電制度，因為這段時間比較熱，大家要吹風扇。如果停電了，大家可能會因為很熱而睡得更晚了。在其他的時間照常實行按時停電制度。

問題三：手機、電腦、MP4等電子產品要充電。

解決方案：我們白天的時間很多，大家可以選擇在中午或者其它時間中充電。問題四：娛樂的時間變少了。

解決方案：我們建議在每週的週五週六，在12:00鐘停電。

問題五：按時停電可能會有安全隱患。

解決方案：我們建議只是在寢室實行按時停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。