疫情線上體育課總結範文（精選5篇）

總結是對取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓等方面情況進行評價與描述的一種書面材料，它可以幫助我們總結以往思想，發揚成績，不如靜下心來好好寫寫總結吧。總結怎麼寫才不會流於形式呢？下面是小編整理的疫情線上體育課總結範文（精選5篇），歡迎大家分享。

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牢記疫情防控疫情要求，有效防治病毒入侵，擁有健康的身體和強有力的抵抗力是抗擊疫情一個重要因素。疫情期間《體育健康》這門學科致力於打造教師、學生、家長，三位一體式的合作線上教學模式，聯動各方力量，推動線上教學順利有序開展，有效增強學生居家生活期間的體能，更好地配合疫情防控工作的開展。現將本學科在線教學工作如下：

一、開展的基本情況與創新亮點

1、豐富的教學內容

圍繞教學大綱，制定教學方案，藉助網絡媒體平台，豐富教學素材，採用推送視頻的方式，制定本學科教學內容。

2、適宜的課時安排

基於在線教育的合理有序開展，《體育健康》課在課時安排方面，充分考慮與其他學科的合理搭配，巧妙展現了居家生活的“動與靜”、“緊湊與舒緩”。依據職教二部線上教學總方案，對各年級、班級的《體育健康》課時進行了合理規劃。

3、精準的在線指導

因特殊學生的理解能力和肢體靈活性有差異，加上居家學習不能面對面及時指導，靠家長學生幫助學生拍視頻或圖片，分享的練習狀態。教師結合視頻中學生的練習情況，給與正對性指導，對完成度較好的學生給與及時鼓勵，對動作不完善的學生，結合其個人能力特點、身體狀況給與精準指導，確保每一堂課學生都能通過練習獲得真正的掌握動作要領和訓練技巧。

4、有效的組織實施

一門學科的成功組織，是需要多方力量凝聚在一起共同努力實現的。精彩而適宜的教學內容、教師良好的溝通藝術、班級老師們之前相互的默契配合，學生的積極配合和家長的鼎力支持，以及網絡的暢通無阻等等都是重要元素，缺一不可。有效教學的組織實施，才能推動在線教學的行之有效。《體育健康》這門學科更是注重課堂的互動性。

5、全面的課後總結

每堂課結束後，班級老師會將當堂課學生們的學習打卡視頻和圖片及時彙總，配以當堂課學習要點，製作成視頻或者圖片集錦再分享到班級羣，一方面對本節課做全面總結，另一方面也是對學生積極參與、家長大力配合表示肯定，營造積極向上的課堂氛圍，同時，也有效推動其他參與互動少的同學，看到課堂總結，帶動起學習的熱情和信心，樹立良好的榜樣示範。

6、高效的教學研討

隨着在線教學的逐步推進，最初的教學方案在實施過程中不斷調整、不斷完善，發現問題解決問題，針對教學視頻內容的確定和學生認知理解的差異，在部主任的帶領下，幾位教師定期進行教學研討，反覆進行教學方案的修訂。對於不能面對面交流、指導的問題，及時查找問題根源，制定新的方案和改進對策。通過八週的在線教學，幾位教師的教學水平、課堂把控能力、溝通藝術等方面大大提升，教學成效也越來越顯著。

7、典型的個案分析

（1）運動練習，温故知新

體育課的時間有限，需要學生在課下反覆練習。要把這個動作給練熟，瞭然於心，而不是説在做的過程中還需要反覆的去思考的那種狀態，應該要把它融進自己的肌肉記憶裏面去。只有這樣，才能夠算是非常熟悉這一個動作。

黃同學媽媽在黃同學學習完站姿俯卧撐後，在家裏利用閒暇時間積極練習，通過模仿練習和黃同學一起鞏固了站姿俯卧撐的動作要領，同時為後續的學習奠定基礎，以便黃同學可跟上課堂的教學進度。

在家長的細心記錄下，將學生的練習過程製作成相應的視頻。在訓練的視頻過程中老師評價他的動作要領準確、具有一定的訓練力度、捋清楚了運動細節。

（2）居家運動，積極響應

生命在於運動，健康在於鍛鍊。在20xx班的班主任和體育老師的動員下，在家長的配合下，每天至少安排半個小時運動，做到了運動與學業有機結合、與眼保健操有機結合以及通過運動緩解自己的情緒，做到了居家健身強體魄，足不出户抗疫情。

（3）精心錄製，視聽結合

生命在於運動，健康在於鍛鍊。體育課上利晉峯老師自己精心錄製的視頻，以語音加視頻的形式展現出來、鍾永祥老師自己錄製的視頻同樣吸引了同學們的眼球。雖然同學們和老師隔着屏幕，但是同學們一樣能夠看到、聽到熟悉的老師，與老師快樂互動，收穫新知。

在利老師和鍾老師的課上同學們可以看到每一個標準動作的具體要求、訓練強度以及注意事項。在這背後正是每一個老師懷着不懈努力、精益求精的態度去錄製每一個視頻。

視頻發出後在20xx班的班主任、體育老師、家長的配合下，每天至少安排半個小時運動，做到了運動與學業有機結合、與眼保健操有機結合以及通過運動緩解自己的情緒，做到了居家健身強體魄，足不出户抗疫情。

（4）千里之行，始於足下

賈同學認真上課，積極回答問題，在廖老師的耐心指導下規範了每一個動作，做出了標準動作。態度是一切事情開展的先決條件，賈同學態度端正，積極認真完成每一個任務。

廖老師耐心幽默的講解使賈同學專心致志的學習，賈同學家長的認真輔導幫助着賈峻克服每一個學習上的難點，老師和母親一起培育着他運動的耐心，提高着他的粗大動作能力。正是有着老師和母親這一次次為了孩子的努力，造就了他的點滴進步和積極向上的態度。

（5）親子運動，模仿互動

弟弟的鼓勵和通過簡單的指令和言語提示，讓張同學的注意力集中，並及時的給予他社會性強化，張同學的積極性也在提高。

對於張同學來説無論是課堂學習，還是課下自主學習，都離不開弟弟的參與和指導，弟弟“小老師”的角色日益凸顯。在學習過程中，弟弟就在陪讀中對張同學提問關鍵信息，幫助哥哥理解和學習；在運動的時候學習數學，弟弟提供了口語輔助、姿勢輔助幫助哥哥學會一個個動作，同時也鍛鍊了弟弟的語言組織能力和運動能力。充滿了教育智慧。

二、存在的實際問題與改進策略

存在問題：

1、學生理解的差異性。精心準備的教學內容在實施過程中由於教育對象的特殊性，有一些孩子無法很好的理解視頻內容，有一些孩子因為對着視頻學習也無法完整的模仿相關動作。

2、教學互動的侷限性。由於在線教學無法面對面交流，授課教師不能夠通過手把手的指導來糾正他們的動作，這就導致了本來充分的準備在實施過程中卻遇到了比較困難的阻礙。

3、教學內容的碎片化。幾位年輕教師第一次合作進行網課教學，各自教學方式不同，總的教學方案還不夠完善成體系，導致教學內容碎片化呈現。

原因分析：

1、教學內容不適合所有程度的學生，個別學生理解能力有限，不能領會相關動作要領，導致一些動作無法深入練習。

2、在線教學師生不能面對面，受限於環境因素。

3、教學內容不夠成體系，在銜接性和連貫性方面需要加強。

改進策略：

1、評估居家學習場地、學生心理、家庭支持等多方面因素，結合學生本身特點，因材施教，在探索方式創新的同時，統一教材和教學視頻內容。

2、嘗試先跟家長進行交流，讓家長通過線上教學，深入理解各項課程的主要內容標準，家長作為第三方的輔助人，先由“家庭教師”學會，再交給自己的“學生”。

3、反覆進行教學研討，圍繞課程實施方案製作系列教學視頻。

取得成效：

1、學生能夠和家長面對面互動，家長手把手教學生掌握基本動作要領，在完成學習任務的同時，還促進了親子關係的和諧發展。在線教學效果獲得了顯著提升，對此也進行了相關的鞏固，並努力的從教學創新方法上和新內容上進行不斷的提升和提高。

2、居家隔離過程中，特殊教育學生的實際情況決定了他們需要保持身體素質，不斷提升自身自理能力，讓他們更快的掌握好對身體的把控，努力提升自身生活能力，在這方面體育保健課程有着非常重要的意義。

三、網課的成果總結與教學啟示

在線教學八週以來，經過不斷改進、優化，《體育健康》線上教學夠共形成了上肢素質練習、下肢素質練習、強化四頭肌和臀肌、帶着父母一起運動（如圖）等主題內容完整的內容架構，幾位學科教師共進行了4次專題研討，錄製了66個教學視頻，推送了10個教學資源。三個年級十二個班級共24次《體育保健》課，收集學生互動視頻圖片共計56個。

從特殊教育學校的體育保健課程線上教學來看，三方合作的三位一體式教育應當是日後網絡課程教學的主要方法，因此我們應當更注重好結合學生自身身體特點，與家長進行充分的有效溝通，三方合力為特殊教育學生，打造好切實有效的線上體育教學。

對於教師而言，在線教學大大提升了教師的'綜合能力，為返校後的教學工作提供了強有力的信心。

對特殊學生而言，體育教學是不可或缺的重要內容，尤其是涉及到他們的日常活動。在居家生活的需求裏，通過體育保健的課程教學，大大提升了個人的生活自理能力和體能，這對於居家隔離的學生來説是非常有必要的，居家學習也是更好地為抗疫做貢獻。

對家長而言，積極配合教師完成學科教學內容，也是充分了解自己孩子學習領悟能力、體能發展情況的好機會，居家學習因為“家庭教師”這個身份，能夠更加清晰認識到自己孩子康復訓練的重要性和必要性，對今後孩子畢業後，走向社會融合，做好了內部的心理準備和外部的物質準備。

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疫情牽動着每一個人的心，作為高校師生，我們在做好健康防護、居家隔離之餘，更要加強全面學習，做到停課不停學。全院教師認真組織線上教學，確保教學任務不減、教學質量不降。

一、前期準備

作為體育學院的新進老師，我在接到教學任務後，立即開始着手籌備工作。雖然有着豐富的企業運營經驗和團隊培訓經驗，但是面對新的崗位和角色，困難也很多。從未見過學生、不熟悉教學流程和方法、不瞭解學生心理和學習基礎、如何把握企業培訓管理與學生教學管理的尺度……

接到網上授課的任務後，我首先主動跟授課班級的學生溝通，瞭解他們的想法、關注點，瞭解他們希望從這門課中收穫什麼知識、能力；其次，從慕課、超星等平台上下載優秀老師的授課視頻，反覆的聽、看。然後跟經驗豐富的老師溝通，瞭解學生的日常學習動態，教學過程關注點、教學方式、課程設計等等。在指導老師和同事們的幫助下，我得以很快進入角色，在課程設計、課堂案例、學生情況、授課節奏把控、互動討論等方面都有了自己的規劃。

二、授課形式

此次授課我主要採用的模式是超星平台+騰訊會議的形式進行線上授課。

通過第一週錄播課程+騰訊會議答疑，學生反饋更喜歡答疑的互動氛圍，希望教學過程可以直播互動。結合我在答疑過程中的效果檢查情況，第二週我及時的進行了調整，改為騰訊會議直播，關鍵知識點的ppt上傳到超星平台，便於同學們提前預習和課後複習使用。在騰訊會議直播上課時，為了吸引學生的注意力，我用了多種教學形式進行，插入視頻短片、案例、圖片、音樂、多進行提問互動，讓學生在聊天區域積極作答，也隨機點名學習回答。通過課後的反饋來看，學生的學習積極性很高，也很喜歡這種形式上課。

三、課程設計

如何設計課程才能保障學生學會，且能學以致用？我結合多年在新東方的管理經驗，在課程的內容上融入實際工作案例，引導學生深入思考，細緻分析，養成閉環思考的職業習慣，把企業的一些培養人的標準沉浸到課程中，吸引學生的注意力，形成良好的學習氛圍。比如本週在講到職業體育俱樂部的無形資產經營與管理部分時，我融入了重慶力帆足球俱樂部的案例，用圖片的方式生動的呈現了整個運作的流程。

在講到體育廣告時，插入匠心之致的視頻短片介入教學中，引導學習去思考。

課程中也會穿插曾經在健身行業工作時的一些具體事件，詢問學生的處理方式，結合學生參加創新創業大賽的經歷去分析案例，讓學生能活學活用，培養學生的實踐能力。

四、課後反饋

課後，我會通過超星平台發放作業，及時監控學生的掌握程度。目前通過從學生、同行、輔導員多方反饋來看，教學效果還不錯。雖然是在線上授課，但是也能拉進師生距離，讓學生覺得能學到想學的知識，還能瞭解企業的需要，可以提前為以後就業作充足的準備。

在疫情期間，我們不能相聚在學校學習，但是線上平台也可以為大家開拓一片新天地，師生共同努力，克服困難、共同成長，為疫情防控做出應有的貢獻。

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在學校黨委的領導下，在教務處的具體要求下，教研室就開始安排相關工作。疫情讓大家團結在一起“未雨綢繆防患未然”，還在春節期間，教研室主任就組織老師們召開網絡會議，就疫情可能帶來的開學延期進行了預判，並建議老師們提前應對變化，開展分工合作，為線上開設課程做好心理準備，物質準備，材料準備等。為此，教研室的老師開始準備適合居家鍛鍊的視頻訓練方案的制訂，並在廣泛徵求教師意見的基礎上最終形成線上體育課堂加學生線下自主鍛鍊的方案。方案包括授課方式、授課時間、選用平台、總體要求、具體措施、監督措施、教學日曆、時間安排等方方面面，並儘可能細緻、準確地傳達到每一位學生。同事，老師們通過建立QQ/微信羣，提前組織學生，開始嘗試引導學生熟悉網絡平台操作流程，並就線上授課可能出現的問題，提前進行演習。

一、線上體育課存在的問題

（一）網絡狀態影響教學效果

在實踐中，我們發現部分學生家裏的網絡狀態不好，比如速度慢，信號差，直接影響學生觀看網上視頻和老師的現場指導聲音。因為有些課程是老師通過攝像頭現場指導的。由於網絡問題和觀看的人多，所以很容易導致部分學生根本無法進入，或者被系統踢出來。

（二）受家庭場地影響

不同的學生，所處家庭場地大小有區別。部分學生家庭面積有限，很難有空間完成老師安排的訓練動作。有些體育鍛煉對場地沒有特殊要求的，則可以不受影響。

（三）受居住環境的影響

部分同學的鍛鍊，會影響樓下住户的正常生活。小區裏面的投訴部分就是針對樓上學生在上體育課所帶來的動靜。所以這個問題也是會影響到部分學生上體育課的心態。因為怕影響鄰居休息，所以學生就不敢放開手腳開展體育訓練。

（四）課程有難度，學生興趣不高

對於當前的線上教學，從老師到學生都需要較長的時間來適應新的教學方式，而對於學生來説，隨着對線上教學這種新的教學方式的新鮮感逐漸褪去，加上課程本身難度、作業等其他方面的凸顯，大多學生都逐漸失去學習興趣甚至產生倦怠情緒。

（五）提問和互動不方便

在線上課過程中由於體育課程的特殊性，如動作示範，導致老師與學生交流不及時，問題無法有效得到解決，從而使部分學生認為自己不受重視，於是出現不愛提問、不愛回答問題或配合老師上課的情緒。

（六）缺乏指導，容易受傷

體育課程轉為線上教學後每週需要提交作業，但由於缺乏老師在身旁指導和觀察，不少學生錄製作業視頻時動作並不規範，輕則無法達到鍛鍊的功效，重則拉傷筋骨、損害身體健康。

（七）教學效果不佳

由於在線學習學生眾多，提交視頻作業數量巨大，缺乏有效監管和措施，導致部分學生偷懶耍滑，不錄製視頻作業或用以往的代替，根本無法達到在線體育課程開展的教育意義和目的。

（八）平台的技術問題

在線課程由於在線人數眾多，且同時使用同一平台的人數數量也巨大，對於平台的要求就特別高。目前上體育課的平台經常出現平台故障、老師或學生掉線的狀況，影響教學進程和教學過程體驗。

二、線上體育課的建設建議

（一）選擇好的線上平台

目前線上平台不少。我們要選擇一個穩定的，技術實力強大的平台。好的平台要具有很強的應變能力和應急處理能力；要具有使用方便、簡單的特點；要具有畫面穩定、聲音清晰等素養。

（二）提前做好課程資源

提高體育課在線效果的一個關鍵要素就是做好課前的課程資源準備。我們的體育老師應該根據授課計劃，提前把各類教學PPT和教學視頻準備好。通過提前分享等方式，讓學生們提前預習和做好上課準備。

（三）選擇合適的上課時間

上課時間的`選擇也是重要的。如果太早，學生還都在睡覺一定是不合適的。如果太晚，學生可能因為已經學了很多課程而變得疲倦，這也是不合適的。因此，我們的體育老師要根據學生的學習狀態來合理選擇安排上課時間。同時，還需要注意的時候，不同的平台有不同的打擠時間，所以選擇平台相對來説使用人少的時間去使用平台，是可以有效提高學生的平台使用體驗感的。

（四）佈置合適的作業

體育課佈置什麼要的作業呢？在疫情期間，不建議佈置高難度的或者高運動量的作業。作業佈置如何不合適，很有可能造成學生的厭學和受傷。

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全國居家防疫，復工延遲，開學無期，此時教育局提出了“停課不停學，停課不停教”的指導思想，讓“線上教學”這種教學新模式成為新主流。在工作中，我積極參加學校的線上教育工作會議，紮實工作，認真開展線上教育，有力地推動了自我教育水平的提高。現把近期的工作總結如下：

一、提高認識，加強行動。

通過學習上級下達關於線上教育的文件精神，明確了有關文件工作提示、指引，堅持面向全體學生，按需施教，着眼提高，多層次、多形式、多渠道地進行線上教學。因此，我制訂了相關教學計劃，邊學習邊工作，用學習指導線上教育工作。

二、貫徹、落實線上教育。

本學期在線上教育方面，學校通過自主學習、專題線上會議、文件精神傳等形式對教師進行培訓。對每種方式的培訓，我都能認真對待。我感覺自己的業務水平有所欠缺，只有多通過這樣的專業引領學習，才能讓自己的教學更具有實效性。在翁校長和羅校長分享的學習資源上，積極思考，利用課餘時間我自學了視頻剪輯軟件，使自己在課堂上對多媒體課件的合理使用能力得到了提高。我掌握了更多電腦方面的知識，提到了課堂多元化。

積極參加各部門、各層次的學習，提高思想覺悟和業務素質，參加政治和業務學習。學習《學習了20xx年xx市義務教育階段線上教育-體育與健康學科教學指導意見》及各項教育法規。每次按時參加區體育的教學教學活動。

三、線上體育課程開展情況。

1、運動打卡，盡展身姿。

疫情期間，利用信息技術方式，在《企業微信》APP上設置運動打卡活動，此活動為自願選擇，家長和孩子可以在app上記錄運動情況，促使學生增強體質，強化體育意識，養成終生體育鍛煉習慣。

2、認真聽課，引導鍛鍊。

線上課程前期，課程內容以“立德樹人，健康第一”為宗旨，既育體又育心，注意健康知識與體育鍛煉相結合。有校本特色自編操（跆拳道操）、體能操、特色運動項目練習等，關注學生差異，推送分學段室內體能練習方法。

在三、五年級的線上課程推送健身氣功《八段錦》，堅持習練健身氣功能增強患者的肺功能、運動能力和生活質量，舒緩學生學習壓力。

五年級學生學業壓力較重，書包過於沉重，並愛沉迷於電子產品和電子遊戲，故增加基礎力量體能練習，如科學健身18法，提高學生核心穩定性，改善協調性，預防和延緩肩部和腰部勞損。

同時，指導學生練習球類運動，多練習球感球性，學習體育知識，如奧運會項目的科普等。

線上課程後期從3月9日開始，學生自主在電視課程上進行學習。當電視體育課程開始前，我都會進行課前安全提示，課後對課程梳理，並反饋給學生，引導學習加強鍛鍊。

3、明確《標準》，力促健康。

在線上體育課堂上，對《國家體質健康標準》的測試項目及鍛鍊方法的宣傳教育，讓他們認識《國家體質健康標準》實施辦法的重要性和必要性，讓學生了解測試達標要求來督促自已平時積極主動地鍛鍊身體。

通過線上體育課程的實施，使學生們在疫情中深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛鍊就是熱愛生命”，進一步樹立了體育活動、天天鍛鍊、終身鍛鍊的意識，為學生身心的健康發展，打下良好的基礎。

四、反思與展望

1、線上教育教學的開展，需更新觀念。

進行教學的過程中，教師必須要具備較高的專業水平，並自覺進行教學反思，發揚繼承優秀的教學傳統，更新教學理念和教學思想，努力實踐、探索，提高自己的課堂教學水平。

2、重新認識教師的角色。

提高指導學生自主學習，課堂上要增強學生的參與度，要充分體現以學生髮展為本的精神。在以後的教學中，要把課本的內容化繁為簡，化細為粗。在課堂教學中要充分發動學生的主動性，新的教學理念更強調在師生互動中實施自主、探究、合作式學習。

3、學用結合，在實踐反思中提高教學水平。

在區內線上體育教研中研討了很多問題，傾聽了祁昉雪、杜俊華和徐繼鋒老師等教師的電視課程錄製歷程，我感受很深，不斷反思，我覺得再不能用老一套的方式教學了，作為教師在課堂上要更多的引導學生參與，真正發揮學生的主體地位。

一節課就20分鐘，在有限的時間內，怎樣讓學生把要掌握的動作練熟學透，這也是老師要思索的。所以作為老師一定要認真學習新的教學理念，努力提高自己專業知識。

總之，隨着現代教育體制的不斷改革，教師的角色已經在不斷的發生改變，要想做一位領導信任、學生喜歡、家長放心、社會滿意的好教師，我們必須努力學習，終身學習。

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20xx年11月份以來受新型冠狀病毒影響，大連市的中國小普遍延期開學。為了使學生在家抗擊疫情的同時能夠居家鍛鍊好身體，增強體質。由我校主管體育領導畢主任帶領體育教師本着停課不停學,停課不停練的宗旨。討論制定學校體育線上大課間操運動方案，把體育鍛煉搬到家裏，讓孩子們在家練起來，動起來，安全有效鍛鍊，增強體質，提高自身免疫力。為了總結經驗更好的開展線上體育與健康教學工作,現將20xx年11月15日-19日疫情期間學校體育與健康教學工作進行總結如下:

一、居家鍛鍊具體安排與做法:

(一)領導重視-體育團隊認真研究精心制定

1.學校根據區要求體育學科全體教師配合班主任把疫情防控工作放在第一位，認真學習學校佈置的每一項防控相關任務，都要第一時間落實，在防疫防控方面堅決不允許掉隊。尤其組織好學生在家體育活動，確保活動的時間和地點和內容，同時認真學習新冠肺炎疫情知識，加強體育鍛煉，增強學生體質，確保線上教學工作的順利進行。

2學校安排體育教師利用騰訊會議線上微信羣及時組織監督學生線上體育與健康居家鍛鍊活動，做好學生的居家鍛鍊與指導、活動記錄，確保學生按時參加線上居家體育鍛煉。

(二)疫情期間利用線上開展豐富多彩體育活動

1.學校體育教師積極配合班主任工作，積極與班主任溝通了解隔離居家孩子情況，讓孩子保持良好心態及個人衞生，有規律的作息時間和睡眠，進行科學有效的持之以恆進行鍛鍊，增強體質、增進健康、體育教師與班主任溝通推薦家長微信，體育教師主動與家長聯繫溝通孩子居家鍛鍊情況進行評價指導，針對各年級學生在疫情期間收看推送運動方案內容，進行認真鍛鍊大課間推送內容活動，包括1-6年級、週一至週日、制定不同年級不同鍛鍊內容如:

上午：大課間鍛鍊

（1）、廣播操

（2）、【指南1】

（3）、1分鐘跳繩

（4）、花樣跳繩

（5）、放鬆10分鐘。

下午：（1）武術操

（2）、【指南2】

（3）、仰卧起坐

（4）橫叉、縱叉、鍛鍊中如有身體不適如心跳加速等原因有準備活動不充分，動作動作不正確，運動負荷過大，遵循老師要求科學有效能力範圍內進行鍛鍊，讓每一個孩子體驗到居家學習同時體育運動帶來身心愉悦和快樂。

2.因人而易因地適宜開展適合室內居家體育鍛煉活動。學校領導檢查體育老師制定鍛鍊體育運動項目要求以及注意事項、進行反覆修改後分期推送班主任家校網，體育老師帶領學生做好課間體育活動外,經常性的與家長孩子微信語音視頻溝通居家鍛鍊指導，如:強調運動前做好身體各關節準備活動，單腳交換跳能鍛鍊我們的腿部力量和身體協調性，增強心肺功能。同時也是鍛鍊肺活量和強健心臟的動作。跳繩是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目，也是一種有效的有氧運動，可以親子互動遊戲、仰卧起坐主要鍛鍊的我們的腹肌，增強核心力量，提高身體的控制力。橫叉練習之前先學會縱叉提高柔韌性、原地高抬腿是訓練腿部力量提高下肢肌肉羣的蹬撐能力。有助於學生身體靈活性和協調性發展。

3.體育老師及時總結線上教學評價與不足，有問題及時調整教學思路和教學內容，加強疫情知識宣傳，培養學生良好的生活習慣。疫情期間體育任課教師和班主任利用線上對學生進行新冠肺炎的知識宣傳，孩子瞭解新冠病毒的症狀，如何預防新型病毒。養成少出門,不聚集,不扎堆;戴口罩,勤洗手,常通風的良好生活習慣。

二、居家鍛鍊存在的問題

居家鍛鍊過程要着裝寬鬆衣服，運動鞋、不能急於求成，運動量由小到大，運動持續時間、次數、速度、頻率和強度要逐漸增加、不能開始鍛鍊熱情高漲，時間長了，慢慢的就放鬆自己，更不能三天打魚兩天曬網、鍛鍊要持之以恆、堅持鍛鍊強健體魄、才能更好的長身體、體育教師每天及時和家長孩子居家鍛鍊情況瞭解關心鼓勵。