從北京離職到另一個城市工作，社保怎麼轉移？

從北京離職到另一個城市工作，社保怎麼轉移？因為聽説轉移是不可逆的，現在不到30歲，是現在就轉移還是快到退休才轉更好一些？如果轉移是必須原單位操作還是個人來操作這事就行了？朝陽區的'，是怎麼樣的流程和資料，望能得到幫助！多謝！