職場達人:經濟衰退時期怎樣安然度過

剛剛畢業的大學生為了找一份工作四處撒網，沒有目標，沒有計劃，最後稀裏糊塗地進入了一家公司，在工作中沒有，沒有鬥志，因為根本沒有考慮清楚自己究竟適合什麼樣的工作，往往等到工作了一件事件之後才感覺自己入錯了行，這種長期的職業錯位，導致了職業倦怠。

現在回想一下職場中的自己，是否產生了職場倦怠？無法控制職場中暗長的消極情緒和倦怠感。

據一項調查表明，不少員工在某一階段出現了倦怠的情緒，“工作倦怠”已經成為職場的“通病”。

什麼是職業倦態

職業倦怠是指人因為職業缺乏目標，生涯缺乏規劃以及工作環境中的種種原因，造成工作熱情喪失和工作績效下降，以及連帶出現的各種生理、心理兩方面不適應和疲勞症狀。

從心理學角度上講，職業倦怠就是一種對工作暫時失去熱情，沒有動力。成就感低落的狀態。感覺有挫折感，緊張感，甚至出現恐懼工作的情況。成就感低落指指對自身評價消極，沒有貢獻。

你今天倦怠了嗎？

小王是一家旅遊公司的策劃，在大多數人的眼裏，他是一個幸運兒，因為目前從事的旅遊策劃工作，既和自己的專業對口，有與自己的`興趣相投，所以，在工作中，小王一直都很有幹勁。但她已經在這所公司工作了整整5年。

最近，小王總感覺工作沒有幹勁，職業處於停滯期，雖然自己對夢想付出了許多，但那種職業的成就感沒有了。

小王的情況在職場中較為普遍，請你先為自己診斷一下，是不是出現了職業懈怠。

1.工作效率低下，以前一個小時可以完成的任務，現在要工作三個小時。

2.健康狀況不如以前，總感覺自己好像生病了。

3.日常生活習慣發生改變，該吃飯的時候吃不下，該睡覺的時候又失眠。

4.在工作中情緒不穩定。

以上四項，如果你擁有其中三種情況，説明你可能已經出現了職業倦怠。

尋找原因，解除倦怠

工作失衡帶來了一定的負面影響，可能導致職業倦怠。我們可以為倦怠開一個藥方。

首先，科學規劃職業生涯，瞭解自己的優勢和特長，儘量做自己擅長的工作，主動在工作中尋找成就感和滿足感。合理安排作息時間，使生活學習工作都有規律的進行。

然後，端正自己的心太，做自己喜歡的事情，同時對自己做的事情產生興趣，帶着陽光的心態去工作。

最後，給自己一個休息的時間，無論你從事什麼工作，每週都要拿出時間讓自己從繁忙的工作中脱離出來。擺脱職場倦怠，你就可以展翅飛翔。