快到碗裏來，怎麼應付白領職業病頸椎病

親們呀，經常坐辦公室，或者經常坐着的。有木有覺得肩膀酸痠疼疼的。以前我們辦公室還做做操。現在沒有了。偶買過藥膏貼，只管用一會。現在是要經常捶背了。還有什麼法子呢？