職場女性的護眼建議

1.清晨起牀如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸濕後壓幹水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。

2.清晨起牀後，喝一大杯温熱的檸檬水，可以消除體內毒素，預防眼部鬆弛。

3.若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然後用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應該用温毛巾覆蓋眼部，以促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉疲勞。

4.挑選適合自己的眼霜質地很重要。一般膏狀的眼霜營養豐厚，眼部??ㄔ蠆嘀賾誆顧?Ｔ諮壑椎娜兆櫻?歡ㄒ?∮糜邢??≈墜δ艿難鬯??/p>

5.上班間歇注意休息。短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

6.午飯後做個簡單的眼部按摩。用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。由鼻樑處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內眼角按轉至眼尾。從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內眼角。

7.時常眨眨眼。其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

8.壓力過大時深深吸口氣。吸口氣對護眼有幫助嗎？是的`，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專注盯着計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！

9.剛剛收工，準備去赴朋友的約會，畫了一天的濃粧終於可以卸掉了，清潔的手法是減少眼部皺紋的關鍵技巧。首先卸粧液不要只用指間蘸取，應該用全部手指將卸粧液塗抹在臉上。手的運動方向應該是從內至外，自上而下。在眼中滴入有滋潤效果的眼藥水，可以緩解眼乾症狀。

10.健康食品。長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，真是一舉數得！

11.睡前3小時內不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會水腫。

12.睡時將枕頭調高5-10cm，這樣水分就不會聚集在眼周導致眼部水腫了。

13.上牀後，用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助於眼周的淋巴循環，減少眼部積水。