職場人士減壓茶參考

職場壓力大，注意力容易不集中，面對陸續接踵而來的工作，難免讓人覺得力不從心，這兒設計四道減壓茶飲，例如可喝添加桂圓、金桔、水梨、玫瑰花等的茶飲，可紓解鬱悶、消除壓力；也可喝加入合歡花、刺五加等中藥材的茶飲，不僅可舒緩緊張情緒，還能加強專注力，讓你能更有效率的處理繁瑣事情。另外，也可藉由按壓穴位，例如位於頭頂的百會穴、或手腕上的神門穴，都有助於舒緩情緒。

玫瑰水果茶

材料：桂圓1兩、金桔2個、水梨1顆、玫瑰10朵以及適量蜂蜜。

功效：安神、解鬱、清熱。

適用對象：體力差、易心煩、口乾、壓力大者。

做法：金桔以刀背輕輕拍破，水梨洗淨，切塊備用。將全部材料加入約800c.c。沸水，泡約10分鐘，加入蜂蜜調味即可飲用，1天內喝完即可。

茉莉合歡茶

材料：茉莉花1.5錢、合歡花1朵、刺五加及何首烏各2錢、麥門冬5錢。

功效：穩定情緒、解除焦慮及失眠、增加專注力。

適用對象：焦慮憂鬱、用腦過度、頭痛眩暈的人。

做法：將材料分2份，取1份加250c.c。沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，2份茶飲在1天內喝完即可。

養膚茶

取柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。將前三味放入搪瓷鍋內，加水適量，文火煎煮約15～20分鐘，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖調味即可。此茶甘平清香，微有苦澀味，具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效，常喝可增加血管彈性，減少面部皺紋。

降脂茶

取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。將山楂去核搗爛後，與茯苓同放入砂鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖調味即可。此茶酸甜可口，具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的`作用。

降糖茶

取淮山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。將淮山藥研碎，與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁即可。此茶具有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生的作用。

甘麥安眠茶

材料：淮小麥1兩、百合3錢、去籽紅棗3錢、洋甘菊1湯匙。

功效：解鬱、安神及助眠。

適用對象：失眠困擾者。

做法：先將淮小麥磨碎，再將全部材料分為2份，每晚取1份加200c.c。沸水，燜約5分鐘，睡前1小時飲用，另1份第2天晚上再衝泡飲用。

菊花退火茶

材料：菊花3錢、絞股藍1.5錢、玉竹5錢、薄荷1.5錢。

功效：鎮靜安神、清肝明目、潤肺養胃。

適用對象：急燥易怒、煩熱失眠、頭脹頭痛的人。

做法：將材料分2份，取1份加250c.c。沸水，燜約5分鐘，即可飲用，2份茶飲1天內飲用完畢即可。