產後減肥最重要的黃金時期

時尚靚麗，擁有一個妙曼的身材是每個女人的夢想，但女人生完寶寶後身材就完全走樣了，女人們總是為之感歎，孕育下一代要付出的東西太多了，如果可以女人總是希望自己永遠年輕，那產後媽媽真的就只有望肥興歎了嗎？如何恢復生前的身材呢，今天同樣作為媽媽的我給愛美的媽媽們分享一下產後應如何正確地減肥？

分娩後，由於胎兒、胎盤、羊水、生產時失血以及體力消耗的重量已不在體內。產婦體重會馬上減輕5~7千克，但是，體內至少還有5~10千克的重量，要想減掉這幾斤多餘的重量，就要在產後必須好好努力了，其實產後要恢復好身材是有訣竅的，不一定要花多少力氣，貴在堅持。

1、哺餵母乳

研究報告指出，產後哺乳期有助恢復身材，增進子宮收縮及復原（產後子宮恢復），甚至能降低女性癌症的發生率。

2、黃金時期減重法

產後6個月內是減肥的黃金時段，產後第一週顯得尤其關鍵。以均衡的'飲食配合適當的運動（產後飲食），促進體內的新陳代謝，消耗多餘的熱量，月子坐完後，有時間和條件的媽媽還可以每天適當爬6-8級樓梯，有助於子宮的收縮，就不會造成日後持續肥胖。

3、產後進補

月子裏的食物大多是高熱量、高蛋白的，在坐月子期間如果肆無忌憚的進補，而身體虛弱又賴於運動。在生產前減掉的體重很容易就反彈回來，月子期間以營養均衡、清淡為宜，更加要杜絕零食。

據調查，90%以上的男人都希望自己的妻子身材苗條，當公司宴會、朋友聚會等公眾重要場合，如果自己身邊站着一位身材妙曼，打分得體的妻子，男人會覺得很有面子，所以女人們不為自己也要為家庭幸福努力的做產後的減肥工作，因為等到錯過最佳減肥時間，後悔已經晚了。