全身乏力的原因

導語：每個人都討厭全身乏力的感覺。以下是本站小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!

什麼是全身乏力

全身乏力是一種非特異性的.症狀，可以是肝病的早期症狀;也可以是其他一些疾病的預警信號，如腫瘤;甚至是生理性的，如過度勞累。乏力主要是患者的自我感受，有一定的主觀性，主要是靠與平時的日常活動相比得出的，如平時可以上三層樓，現在上一層樓即感氣喘，雙腿發軟，懶動等。一般來説，肝病患者的乏力程度自輕度疲倦到嚴重乏力，與肝病的嚴重程度相一致。

肝病患者乏力的發生機制為：①肝病患者食慾減退，熱量攝入不足;②肝病時糖、蛋白質和脂肪等中間代謝障礙以致能量供應發生障礙;③肝臟損害時，血內膽鹼酯酶含量下降，以及膽鹽蓄積抑制膽鹼酯酶的活性，引起神經-肌肉傳遞的生理功能發生障礙;④肌肉活動產生的乳酸轉變為糖原發生障礙，使肌肉細胞中乳酸蓄積過多;⑤肝病時，腸內缺乏膽汁，脂溶性維生素E吸收障礙，維生素E缺乏可以引起營養性肌萎縮及肌無力現象。

全身乏力的原因

1.氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩。應當多進食牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食物。

2.低氣温使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢。應當注意保暖，適當增加運動量，呼吸新鮮空氣。

3.體虛上火，肝火太旺，缺少運動，睡眠質量不好。應當提高運動量，改善睡眠環境，多食用富含維生素C的果蔬，酸奶等，保持心情舒暢即可。

4.心情過於抑鬱，煙酒過度，上網時間過長，壓力過大等。應當適當調整自己生活作息時間，多與朋友交流散心，保持心情舒暢。

5.缺少B族維生素B2導致的身體乏力。維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統，提高機體對環境應激適應能力。缺乏該類營養物質可導致物質代謝紊亂，應該適量增加動物肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉蔬菜等這些富含維生素B2的食物。