三伏天吃什麼水果好

三伏天吃什麼果蔬養生

三伏天吃什麼水果好?俗話説“熱在三伏”，三伏天是一年當中温度最高，同時也是潮濕悶熱的日子。這個時候，容易上火和食慾下降，我們不防多吃一些性涼果蔬來調節身體。

西瓜：西瓜性涼，水份多,能下火除煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體水份大量丟失造成的體內鉀鹽缺乏。

山竹：號稱“果中皇后”，具有降燥、清涼解熱的作用，並且富含豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的'補養作用。

聖女果(番茄類)：儘管一年四季都可見，但各種番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火

李子：味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用。

大豆：大豆在滋陰、潤燥的同時還能補充因為高温而大量消耗的蛋白質。

苦瓜：歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。