秋季感冒食療方法
一、秋季感冒咳嗽的食療方法
一、杏仁粉。
如果感冒或肺燥咳嗽,可以每天吃10克甜杏仁粉,杏仁裏含有氫氰酸,能抑制咳嗽中樞,起到鎮咳平喘作用,但不要多吃,過量容易中毒,一般3-10克即可。甜杏仁可以到市場堅果櫃枱購買,回家可以用蔬果汁機器打成粉,然後温水沖服就可以。
二、白蘿蔔汁
如果咳嗽,可以用白蘿蔔的尾部打汁,止咳很好。但白蘿蔔打汁,不要添加其他食物、飲品,如蜂蜜、酸奶等,否則影響效果。白蘿蔔汁比較辣,但不必一次都喝完,可以一勺勺分次喝就可以。如果肺燥咳嗽效果更好。
如果嫌辣或者沒有打汁機,也可以白蘿蔔切絲和冰糖煮水,每天喝2-3次,堅持幾天也有效果。
三、生薑紅糖水
如果是風寒咳嗽,生薑紅糖水效果很好,用5、6片姜煮水,然後放些紅糖,直接飲用就可以。但如果是風熱咳嗽,不適合,容易加重咽乾、咽痛。
四、銀耳百合羹
肺燥咳嗽,也可以煮銀耳百合羹,百合、銀耳先泡發,後加水煮大約40-50分鐘,湯羹比較粘稠的時候就可以了。也可以放入5-10克杏仁同煮。
五、蜂蜜
如果秋季經常咽乾、咽燥,可以每天喝一勺蜂蜜水,滋陰潤肺很好,可以預防肺燥咳嗽。但如果有痰,不要喝蜂蜜水。
另外,如果感冒咳嗽,少吃辛辣食物,如韭菜、辣椒、葱、蒜等。也要少吃性熱食物,如羊肉、狗肉、煎炸食物、大棗、桂圓等,辛辣及性熱食物都容易增加肺燥。如果咳嗽,還有少吃甜食、酸味食物,容易生痰。
二、秋季感冒吃什麼食物
1.洋葱
洋葱具有發散風寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵禦流行感冒,且有較強的殺菌作用。洋葱的營養豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化。洋葱能促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2.蒜
蒜是日常飲食中不可缺少的調味品,大蒜內含一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
3.南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當糧食,因為南瓜不僅可以充飢,而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質,能起到解毒的作用。
4.豆角
豆角富含蛋白質和多種氨基酸,經常食用可健脾胃、增進食慾。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,而且豆角還有很多的藥用價值,例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。
5.赤豆
説赤豆有很好的藥用價值一點都不為過,在《本草綱目》裏就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消脹、除腫、治嘔,而治下痢腸,解酒病,除寒熱癰腫,排膿散血。”中醫認為,赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯,是一種很養身的食物。
6.黃豆芽
黃豆芽富含維生素B2,在維生素B2缺乏症多發的季節,多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症,而且黃豆芽富含維生素C,對生長髮育、預防貧血等都有好處。
三、秋季感冒3款食療偏方巧治咳嗽
1、蘿蔔蜂蜜飲(治療咳嗽)
用料:白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
製法服法:將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。
秋季感冒3款食療偏方巧治咳嗽
温熱服下。每日1~2次。
功效主治:蘿蔔味辛、甘,性涼,有清熱生津,涼血止血,化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥,大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳,本飲可起到敬寒宣肺,祛風止咳的作用。
治療傷風咳嗽,以風寒感冒咳嗽為宜。
注意事項:體弱屢易感冒咳嗽,久治不愈或反覆遷延的嬰兒,可試用。但風熱咳嗽,見發熱痰黃者,則不宜選用。
2、百合蜜(專治:咳嗽)
用料:百合60克、蜂蜜30克。
製法服法:將百合洗淨晾乾,與蜂蜜拌勻,入鍋隔水蒸熟。
此蜜制百合可作點心讓嬰兒吃。
功效主治:百合味甘、微苦,性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。含澱粉、蛋白質、脂肪、多種生物鹼、鈣、磷、鐵等成分。藥理試驗其煎劑對氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用,並能對抗組織胺引起的蟾蛛哮喘。與蜂蜜同用,加強其潤肺止咳作用。
治療嬰兒慢性支氣管炎,咽乾燥咳,特別是入秋之後的乾咳,伴大便祕結更宜。
注意事項:脾虛便溏嬰兒不宜選用。本法服食方便,以秋、冬季選用為宜。
四、秋季感冒的原因
起感冒的原因NO.1:“坐”出來的感冒
現在很多的人經常坐在特定的區域,例如辦公室族、泡吧、打麻將和活動少得人,這類人患感冒的比例是正常人的.3—4倍。
引起感冒的原因NO.2:“愁”出來的感冒
多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,干擾素水平下降,呼吸道防禦功能減退,患感冒比正常開朗者多3—5倍!!!
引起感冒的原因NO.3:“刷”出來的感冒
有些牙刷用筒密封,牙刷經常處於潮濕狀態,病菌容易滋生繁殖,感冒的人因借牙刷造成的牙齦傷口導致反覆感染!
引起感冒的原因NO.4:“宅”出來的感冒
現在的宅男宅女喜歡待在我屋子裏,將門窗緊閉時,室內沒有一氧化碳等污染源的情況下,室內空氣會隨着人數的增加和時間延長而受到很大的污染。所以愛宅族一定要記住經常開窗,要保證室內擁有良好的空氣,清潔才是防止感冒的關鍵。
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