如何預防老年痴呆症

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如何預防老年痴呆症

神調養

憂鬱是老年痴呆症的天敵，要保持良好的心情。平時多笑笑

飲食要均衡，有節制

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。平時要多喝水

多參加社體活動

鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度症狀的患者應進行力所能及的體力活動運動，多動手動腦，穩定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報，或在護理人員的.指導下進行適當的益智活動。

智力訓練

勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛鍊腦細胞反應敏捷度，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活雖然很無趣，可自找樂子。

定期做檢查

有病就要早預防，早體檢，可以檢查出身體的各種不適

防跌倒

尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用枴杖

擁有顆年輕的心

活到老學到老，擁有顆年輕的心，也是很重要的。

常陪老人出去散心

做為子女的，平時空着就要常回家看看。父母就不會寂寞了。