盤點夏至養生注重保養心氣祕籍
中醫認為夏至時人體的陽氣達到鼎盛,氣血上升,容易出現心腦血管問題和中暑,因此夏至的養生十分關鍵,要特別注重保養心氣,預防中暑。
夏至養心清暑,首先推薦夏至三葉茶,分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時候可以三葉合泡(每種3~5克)或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5~10克,薄荷葉5克即可)泡茶喝,有非常好的'清心火、養心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人,可以用綠豆西瓜飲代替,即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。
夏至來臨,人體的氣血往頭部升發,很多人會出現頭昏腦漲,對於腦血管脆弱的人,夏至前後出現腦血管破裂的危險也比較大,所以就需要適當地進行降氣,一個簡單的方法是用芹菜和蘿蔔煮湯喝。
對於心氣虛的人,出汗多了以後會有心慌、呼吸短促、乏力症狀,建議這類人夏至這天開始喝西洋參麥冬茶,具體做法是每天取3克西洋蔘、5克麥冬,開水泡代茶飲,不過這道茶只適合心氣虛的人羣。
特別提醒夏至前後要少吃鱔魚、羊肉等熱性食物,特別要少喝或不喝酒。
相關文章
-
關於中醫支招夏至養生重點在養脾
二十四節氣中的夏至是北半球一年中白晝最長,夜晚最短的一天。夏至前後雨水較多,其氣候特點可概括為“濕熱”和“暑熱”。人們常常感覺食慾不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等,中醫認為 -
盤點電腦族保養頸椎的8大祕籍
請做一個試驗:將你的頭輕輕後仰,然後盡力向左轉,再向右轉,你一定會找到痠疼、僵硬的感覺。最新調查顯示:由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,併成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是,頸椎上承頭顱,下 -
盤點夏至養生之飲食
1.夏至飲食宜食苦:飲食調養,有夏時心火當令,心火過旺則克肺金之説,多食味能助心氣而制肺氣。2. 冷食不宜多吃:夏季心旺腎衰,即外熱內寒之意,因其外熱內寒,故冷食不宜多吃,吃多了則會寒傷脾胃,令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆 -
盤點夏季養生要注意哪些
第一:養陽“陽氣不足,濕邪不去”,吃再多補品藥品也無濟於事,絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。在一年四季中,夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為,在人體陽氣旺盛的時候,將陽氣培養得更旺,可抵禦疾病的`侵襲。少 -
夏至養生重在養脾
21日為夏至日,太陽直射北迴歸線,是北半球一年中白晝最長的一天。專家指出,夏至之後,應少食生冷、夜卧早起、避免貪涼、調息靜心,同時注意補充水分和適量運動。在中醫養生理論中,夏至是陽氣最旺的時節,這一時節的養生保健,一方 -
二十四節氣之夏至養生篇調養三法
夏至日是我國最早的節日。清代之前的夏至日全國放假一天,回家與親人團聚暢飲。《禮記》中也記載了自然界有關夏至節氣的明顯現象:“夏至到,鹿角解,蟬始鳴,半夏生,木槿榮。”説明這一時節可以開始割鹿角,蟬兒開始鳴叫,半夏、木 -
關於24節氣之夏至養生要注意哪些
從夏至日起,我國氣温開始進入最熱的階段。炎炎夏日,容易“上火”。營養專家提醒説,夏至時節,要多吃苦味食物,能清泄暑熱,增進食慾。一年四季均應適當吃些苦味的食物,而夏季尤為適宜,尤其是夏至過後,盛夏來臨之際。苦味食物中含 -
關於夏至養生經養陽氣調情致補水分
大家如果要升高中了,就要好好的寫好自我介紹,今天小編就給大家來分享一下自我介紹作文,歡迎大家來一起參考哦七年級學生自我介紹作文我是一個胖胖的男生,圓圓的臉上長着一對不算太大的眼睛,還好長了兩道漂亮的眉毛,別人都誇我 -
夏至節氣養生保健找準方法
幹部履行其職務,造福於百姓是其本職工作,下面小編為大家整理了一些幹部履職的承諾書範文,僅供參考!第一篇:幹部履職承諾書作為一名國家公務員、幹部職工,恪盡職守、履行職責是我的天職,在此,我鄭重承諾:1、遵守本局制定的《首 -
夏至養生知識:夏至到氣温升最好晚睡早起
在這個時節,人們偏於“懶散”,原因是夏季氣温升高,空氣中濕度增加,體內汗液無法通暢地散發出來,即熱蒸濕動,濕熱瀰漫空氣中,人們就會感到胸悶、心悸、精神不振、全身乏力。所以,北京中醫醫院的專家提醒,此時要注意增強體質,避免