一道養生的紅黑湯

原料：紅棗6顆，黑木耳適量，冰糖4小顆

做法：

1、棗沖洗一遍，放水中泡漲；黑木耳泡發，沖洗乾淨，撕成小朵。

2、將三顆紅棗，兩顆冰糖，一半量的.黑木耳，放進一盞蒸盅裏，加水至滿。

3、加涼水，將蒸盅放在蒸屜上，開始蒸。水開後轉小火，蒸50分鐘即可。

小貼士：

紅棗為補氣養血佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

黑木耳寒鐵質很高，黑木耳能補血、減少血液凝塊，預防血栓等病的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。