職場女性養胃的4個食療方法
導讀:職場女性如何養胃?職場女性平時工作時間忙,飲食不規律,長期下去容易引發胃病,那麼職場女性如何養胃呢?下面小編為大家介紹。
胃部保暖很重要。天氣慢慢轉涼,可是為了保持靚麗的形象,OL們卻依然穿着薄薄的套裙。雖然寫字間裏四季如春,但是出門秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間,胃可能受傷。適時增添衣服,套裝裏穿上小吊帶。夜晚睡覺蓋好被子,以防腹部着涼。
要向涼食説“不”。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。清晨,不要因為趕時間上班喝個冷牛奶啃快涼麪包,喝上一杯熱騰騰的牛奶麥片,既養顏又護胃;把咖啡、濃茶換成紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊。
多喝暖湯保護胃。在職場拼搏的OL,晚上回到家中已經是筋疲力盡,一日三餐真的是為難了這些OL們。何不來個懶人做飯法呢?買個電子湯煲,冰箱裏儲存些肉食,上班前煲好湯,晚上回來,既有熱乎乎的湯可以喝。再從超市買些蔬菜、主食之類,既符合秋季食品需清淡的要求,又搭配較合理,簡單的方法至少不辜負了這個胃。
養胃方法都有哪些呢
秋天隨着北方來的.冷空氣不斷侵襲,氣候變化較大,晝夜温差懸殊,人體受到冷空氣刺激後,血液中的化學成分組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸會發生痙攣性收縮,使抵抗力和適應性隨之降低。另外,由於天氣轉涼,人們的食慾旺盛,使胃和十二指腸的負擔加重,因而容易導致胃病發生。秋涼以後預防胃病發作,要注意以下幾個方面。
飲食要規律、衞生;口味要清淡,常吃些素食淡飯,適當輔佐一些肉類肥甘食品,不吃生冷,並戒除煙、酒,以防刺激胃黏膜,促使潰瘍惡化和復發;情緒要樂觀,過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生;身體要鍛鍊,這樣有利於改善胃腸道的血液循環,提高對氣候變化的適應能力;要科學安排生活,注意勞逸結合;衣被要保暖,要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部着涼而導致胃病發作。
養胃的食療方法有哪些
養胃”似乎成了現代人每天都在研究的問題,在中醫上,有不少中草藥材可以做成藥膳茶飲,它們對養胃也十分有效果,下面小編就整理了一些比較受歡迎的養胃藥膳茶飲,趕緊一起來了解下。
雞蛋三七燉
原料和製法:雞蛋一個,蜂蜜30ml,三七粉3g,將雞蛋打入碗中攪拌,加入三七粉拌勻,燉熟,再加蜂蜜調勻服食。
功效:可舒肝理氣,和胃健脾,適用於上腹疼痛、嘔吐、噁心、噯氣等。
佛手扁苡粥
原料和製法:佛手10g,白扁豆、苡米、山藥各30g,豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁,去渣,放入白扁豆、苡米、山藥及豬肚湯,煮為稀粥,略放食鹽調味服食,每日1劑。
功效:可瀉熱和胃,適用於胃脘灼熱疼痛,口乾口苦,心煩易怒,便祕等。
桃仁豬肚粥
原料和製法:桃仁(去皮尖)、生地各10g,熟豬肚片、大棗各50g,料適量。將桃仁、生地取適量水煎取汁,加豬肚片、大米煮為稀粥,待熟時調味服食,每日1劑。
功效:可益氣活血,化淤止痛。
暖胃護胃茶飲
適應者:脾胃虛寒、食慾減退者。
不適宜者:陰虛、痔瘡者。
原料:紅茶1g、生薑10g、紅棗8粒、蜂蜜適量。
做法:將紅棗切碎,生薑切片炒幹,加入蜂蜜炒至微黃。將紅棗、生薑、紅茶同時用沸水沖泡5分鐘後即可飲用。
茶效:紅茶促進消化。紅棗補脾養胃、益氣生津。生薑解表散寒、止嘔化痰。配合使用可暖胃散寒、生津止嘔。
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