胃痛胃脹怎麼辦
胃痛胃脹是日常生活中常常出現的症狀,雖然不是什麼大病,但是疼起來也是很難受的。下面就是小編分享的關於 胃痛胃脹怎麼辦的解決方法,一起來看一下吧。
胃痛胃脹怎麼辦出現胃痛胃脹還不消化的情況,不妨試試老中醫推薦的三個穴位,多多按摩這些穴位有助於治療胃脹胃痛。
1、中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰卧,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
2、天樞穴
此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在牀上,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、足三裏
足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。
正三角形的頂點,正是足三裏穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
最後要採用摩腹療法,採用坐或卧式,雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向按摩,約3—5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯後半小時進行。
提示:這些常見的自我穴位按摩法,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。
女性養胃的方法
1、九點之前吃早餐
不少人都知道凌晨時間階段不睡覺會導致肝臟受損,不過很少人知道,早上7點到9點之間沒有進食容易造成胃部的不適。因為這個時間段正是胃部工作的時間。因此,早上是必須要吃,不能像大部分人一樣為了多睡一會導致沒有吃早餐的習慣。早上7點到9點的時間斷裏沒有進食會造成大量的胃酸沒有用武之地,從而導致各種器官的罷~工。
2、飯後喝酸奶
大部分的女性朋友每天都會喝酸奶,雖然説酸奶可以保護胃部黏膜,但是小編建議酸奶最好飯後喝比較好,一般在飯後120分鐘左右食用最佳,最能養胃。
3、紅茶
紅茶跟酸奶一樣都是養胃的食物,紅茶也是可以好好的保護胃部黏膜,讓胃部不受到傷害。如果説女性喝紅茶的時候加入適當的`牛奶,那麼對於胃潰瘍患者來説有着極大的治療效果。
4、有氧運動
養胃當然離不開運動啦,有氧運動最適合。想要養胃的朋友每週至少要做3次左右的有氧運動,只有這樣才能預防胃部的不適,還能燃燒脂肪。在這裏呢!小編建議選擇瑜伽,瑜伽是全身習慣的運動。因此,可以促進腸胃的蠕動,幫助消化。
5、多備蘇打餅乾
我們都清楚,不少女性上班時都會給自己加加餐。蘇打餅乾是屬於鹼性的食物,常吃這些食物可以中和胃部過多的胃酸,大大減少胃酸給胃部帶來的不適。
6、多穿衣服
也許很多人看到多穿衣服也能養胃會感到十分奇怪,其實秋冬季節不少女性為了漂亮,為了維護自己的形象都會選擇穿少量的衣服。其實秋冬季節少穿衣服會導致胃部受寒,從而引起胃痛等各種疾病。因此,為了自己的健康,女性朋友還是多穿衣服,少做冷美人。
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