![白領抗疲勞飲食六大原則]( "白領抗疲勞飲食六大原則")
- 如果説能夠解釋疲勞的原因在我們看來是正常的，那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。下面六種抗疲勞飲食方法，也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增哦。步驟/方法11.飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛...
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![抗疲勞的小竅門有哪些]( "抗疲勞的小竅門有哪些")
- 一、平衡糖與蛋白質的攝入量如果你吃的午飯中含糖過多含蛋白質較低，你下午就會感到疲勞。那是因為糖增加了大腦中鎮靜劑塞羅託尼的含量。研究指出受塞羅託尼限制的蛋白質能補償糖類引起的睏倦。你不需要減少你全部的糖類或增加蛋白質的消耗，只要你的飯中包含平衡的糖和蛋白...
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![教你八個抗疲勞的小竅門]( "教你八個抗疲勞的小竅門")
- 現在快節奏的生活中，很多人都會容易感覺疲勞。人一疲勞，做事的效果就很低，會導致工作做不完，然後需要更多的時間才能完成工作。今天小編教大家八個抗疲勞的小竅門，幫助你每天都能精力充沛。一、平衡糖與蛋白質的攝入量如果你吃的午飯中含糖過多含蛋白質較低，你下午就會感到疲勞...
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![[實用]電腦族抗疲勞的方法]( "[實用]電腦族抗疲勞的方法")
- 電腦族抗疲勞的方法1電腦族是長時間的使用電腦，當你的身手已不再像古墓奇兵中的蘿拉一樣矯捷時，是該注意自己的健康了。如果你的行動，像是鋼彈勇士一樣機械化時，真的勸你該保養囉。假設你已經變成向日葵，只會隨着電腦熒幕的閃光移動頭部，電腦植物人是你最新的代名詞，請趕緊暫停...
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![製作抗疲勞茶飲的方法]( "製作抗疲勞茶飲的方法")
- 怎樣製作抗疲勞茶飲呢？健康飲食的小編來給大家支招。一般情況下，腦力勞動者每天在辦公室久坐，伏案工作的時間都比較長，有的甚至整天都坐在電腦前工作。如果長時間盯着電腦屏幕，手不離鍵盤，就會造成頸椎突出、眼睛乾澀、頭暈目眩、疲憊不堪等疾病。這種白領亞健康怎麼辦呢？有的患...
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![白領抗疲勞的健康飲食原則]( "白領抗疲勞的健康飲食原則")
- 這是一個充滿競爭的時代，隨着經濟社會的發展，人們生活節奏越來越快。很多知識女性為了適應社會的發展，實現自己的人生價值。加入了各個領域的工作，工作壓力也越來越大，極易引起人的疲勞。對於白領麗人一族，怎樣才能科學地消除疲倦，讓每天的你都能精神百倍地去衝刺呢?科學研究證...
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![白領抗疲勞飲食N大原則 補鐵很關鍵牛奶很重要]( "白領抗疲勞飲食N大原則 補鐵很關鍵牛奶很重要")
- 1.飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的奶製品。2.適當補充糖分和碳水化合物作為最基本的營養成分，糖...
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![辦公室白領抗疲勞如何進行藥膳護理？]( "辦公室白領抗疲勞如何進行藥膳護理？")
- 由於激烈的市場競爭，快節奏的生活方式以及腦力勞動的緊張工作等因素的影響，使現代生活中頻頻出現了慢性疲勞，且已成為“21世紀人類最大的敵人”。現代醫學對疲勞的消除和防治尚無明確有效的方法，而中醫藥藥膳有一定的優勢，中醫學以陰陽五行、臟腑經絡、辨證施治的理論為基礎進...
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![電腦族抗疲勞的方法]( "電腦族抗疲勞的方法")
- 電腦族抗疲勞的方法1電腦族是長時間的使用電腦，當你的身手已不再像古墓奇兵中的蘿拉一樣矯捷時，是該注意自己的健康了。如果你的行動，像是鋼彈勇士一樣機械化時，真的勸你該保養囉。假設你已經變成向日葵，只會隨着電腦熒幕的閃光移動頭部，電腦植物人是你最新的代名詞，請趕緊暫停...
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![電腦族抗疲勞的方法3篇]( "電腦族抗疲勞的方法3篇")
- 電腦族抗疲勞的方法1如今，電腦方便了我們的生活，不出家門就能知曉天下事，還能跟五湖四海的朋友聊天，但這也讓我們的身體長時間地固定在電腦前，頸椎病、腰椎病等“電腦病”隨之而來。天氣寒冷，窩在家以電腦為伴的人不在少數，今天就要提醒電腦一族，別忘了適當運動，給自己的身體加點...
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![音樂怎麼緩解疲勞]( "音樂怎麼緩解疲勞")
- 音樂對緩解勞累有作用，在平時生活當中，多聽一些舒緩的音樂，不僅可以減輕疲勞，而且還能釋放壓力。以下是小編整理的音樂怎麼緩解疲勞，歡迎閲讀。音樂怎麼緩解疲勞1、音樂治病是中醫傳統療法，兩千年前，《黃帝內經》中就提出了五音五臟學説。音樂對人的身心具有顯著的調節作用，輕快...
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![職場緩解疲勞的方法]( "職場緩解疲勞的方法")
- 現代的職場生活競爭壓力大，無論是腦力勞動還是體力勞動，人一旦疲憊下來，就會導致一系列的問題，導致身體各組織器官的功能下降，血供不足，淋巴迴流不暢，造成機體能量和營養物質的缺乏，出現身體痠痛不適，頭暈乏力，懶言，局部腫脹等功能低下的症狀。一.輔助按摩：緩解疲勞必須對全身各個部...
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![電腦視疲勞不可小視]( "電腦視疲勞不可小視")
- 現在很多人的工作是需要長期面對電腦的，或者喜歡愛看電視劇，長時間面對着屏幕，很容易造成眼部出現問題，其中比較典型的就是視疲勞。很多人不重視視疲勞造成的影響，主要是不清楚其造成的危害。那麼，為什麼説電腦視疲勞不可小視？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。研究顯示，眼睛長時間聚...
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![3招克服戀愛疲勞期]( "3招克服戀愛疲勞期")
- 男女相處一定會有疲勞期所謂的疲勞期，就是甜蜜過後激情殆盡、你開始看他不順眼，甚至他的諸多行為輕易就能引發你的不滿、憤怒，開始對他喪失耐心和理解。這種情況在男女相處中有規律可循，並且時間逐漸縮短，從以前的七年之癢到現在的三年甚至一年之癢，生活節奏似乎也對兩性情感產...
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![白領對抗肩部疲勞的七種按摩方法]( "白領對抗肩部疲勞的七種按摩方法")
- 面對一天電腦的白領，下班後肩部多感不適，此時可以學幾招按摩方法，和家人一起告別肩部不適的症狀。1.雙手中指、無名指併攏，在頸後從肩部開始打小圈至耳後。2.雙手中指、無名指併攏，於頸後巨骨開始豎直打小圈至風池並點穴。3.雙手微握於頸兩側，大拇指由頸上部開始向下打圈至鎖骨...
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![大腦疲勞吃什麼好]( "大腦疲勞吃什麼好")
- 隨着社會節奏越來越快，壓力也隨之而來。下面是本站小編整理有關大腦疲勞的飲食，歡迎閲讀和參考！大腦疲勞吃什麼好首選食物是魚。因為魚頭中含有豐富的卵磷脂，它能增加人的`記憶力、延緩衰老等;核桃，它含有不飽和脂肪酸，長期食用，有消除腦疲勞、增強記憶等功能;雞蛋，它含有豐富的...
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![驅趕疲勞的小竅門]( "驅趕疲勞的小竅門")
- 長此以往，疾病就會不招自來。那麼，怎樣才能擺脱疲勞的困擾呢？為此，專家教我們一套歌訣，只要經常按照歌訣中的方法進行鍛鍊，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。這套歌訣是：打哈欠時張大嘴，睏倦時候揉中指，久坐別忘動肩膀，倒走百步練腰背。一、打哈欠時張大嘴。大腦是人體對疲勞最敏感...
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![眼睛經常疲勞怎麼辦]( "眼睛經常疲勞怎麼辦")
- 眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降直接影響着人的工作與生活。下面小編為大家介紹眼睛經常疲勞怎麼辦，歡迎閲讀。導致眼疲勞的原因1、眼發育異常如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。2、體質比如缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠...
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![緩解眼睛疲勞方法]( "緩解眼睛疲勞方法")
- 眼是一個可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結構可以探測周圍環境的明暗，更復雜的眼睛結構可以提供視覺。緩解眼睛疲勞的方法有哪些？歡迎大家一起來借鑑一下！一、如何緩解眼睛疲勞？1、在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘。2、摩擦雙手，直至發熱...
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![眼睛疲勞吃什麼好]( "眼睛疲勞吃什麼好")
- 辦公族經常對着電腦會導致眼睛疲勞，下面是本站小編整理的有關眼睛疲勞吃什麼好的文章，歡迎大家閲讀和參考!眼睛疲勞吃什麼好1.護眼食物維生素A維生素A最豐富的食品是肝臟，它是體內維生素的儲存場所。蛋黃和全脂奶也含有一定量的維生素A。植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內...
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![容易疲勞吃什麼好]( "容易疲勞吃什麼好")
- 繁雜的都市，有時候會使你身心疲憊。下面是本站小編整理的'關於疲勞時的飲食，歡迎閲讀!容易疲勞吃什麼好人蔘糯米粥：取人蔘10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人蔘切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁温食服，每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞...
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![白領消除疲勞五招]( "白領消除疲勞五招")
- 我們生活在一個充滿競爭的時代，生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，極易引起人的疲勞。對於白領一族，怎樣才能科學地消除疲倦，讓每天的你都能精神百倍地去衝刺呢?科學研究證明，以下五點可以使你輕鬆消除疲勞。有效休息、調整生物鐘至關重要睡眠是驅除疲勞的重要手段。人們一般...
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![緩解視疲勞的方法]( "緩解視疲勞的方法")
- 對於我們人來説，眼睛是至關重要的一個身體器官，我們的眼睛可以幫助我們看見多彩繽紛的世界，那麼，大家知道緩解視疲勞的方法有什麼嗎？下面跟小編來看一下！緩解視疲勞的方法1.注意光線在微暗的燈光下閲讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明...
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![中學生如何緩解疲勞]( "中學生如何緩解疲勞")
- 中學生怎樣緩解眼睛疲勞？現在的中學生學習任務繁重，很多都有過度用眼的現象，繼而近視的中學生羣體也越來越龐大。那中學生怎樣緩解眼睛疲勞呢？中學生如何緩解疲勞現在的中學生大多都進入了青春期，身體的各個器官就開始發育，這是從孩子成長成成人的關鍵時期。所以現在中學生要特...
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![如何緩解辦公室疲勞]( "如何緩解辦公室疲勞")
- 現代社會隨着科技的不斷進步，很多事情不需要再由人親自去做，而是通過控制機器就可以完成。這對於我們來説的確大有益處，避免我們進行大量的體力勞動。但是科技給我們帶來方便的同時，也使我們的運動量減少，越來越多的人每天花很長時間在辦公室坐着進行工作，而這很容易造成疲勞。...
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學問谷
![[實用]電腦族抗疲勞的方法](https://i3.xuewengu.com/ebb5a81488a7b4/abec/f7/f9e9a3408afab198baf5-s.jpg "[實用]電腦族抗疲勞的方法")
